Khi căng thẳng, áp lực, stress, hãy đứng dậy và pha chế những thức uống này cho bản thân bạn nhé.
Những thức uống giảm stress, căng thẳng, áp lực. (Ảnh: Internet).
Những thức uống giảm thiểu căng thẳng, áp lực, stress
Có nhiều cách để điều trị chứng trầm cảm, trong đó, thức uống là một trong những cách điều trị hiệu quả nhất. Bởi chỉ cần vài phút chuẩn bị, bạn đã có thể thưởng thức ngay thức uống đó rồi. Những thức uống giảm căng thẳng, stress bạn có thể làm ngay tại nhà như sau:
Sữa ấm
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, hãy thử uống một ly sữa nóng để thư giãn bạn nhé. Đặc biệt trong thời tiết mùa đông này việc bạn uống sữa nóng còn giúp làm ấm cơ thể nữa đấy. Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng việc uống sữa thường xuyên còn giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm thiểu tình trạng mất ngủ. Một ly sữa nóng cũng giúp giảm thiểu tình trạng bệnh viêm họng cho bạn nữa đấy.
Sinh tố bơ
Sử dụng một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, stress, áp lực. Tuy rằng
bơ có chất béo nhưng những thành phần trong bơ lại góp phần giúp hạn chế cơn đói. Bơ là một tổng hòa của nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin E, C, K, B6, chất béo, đường, magie… Trong bơ còn chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lưu thông máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc được xem là một trong những thức uống giúp hỗ trợ giảm stress, căng thẳng hiệu quả cho bạn. Nếu như bạn vừa trải qua một ngày áp lực, stress, hãy dành thời gian pha một ly trà hoa cúc hoặc trà xanh để thư giãn, lấy lại bình tĩnh cho tâm trí bạn nhé. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ rằng có nhiều loại mùi hương trà như oải hương, hoa cúc mang lại cảm giác thư giãn cho tâm trí của bạn.
Nước cam
Những loại thức uống từ họ cam quýt chưa bao giờ làm chúng ta thất vọng. Nếu cảm thấy tress, căng thẳng quá, hãy uống một ly nước cam để thay đổi tâm trạng bạn nhé. Lượng vitamin C dồi dào trong những loại trái cây này sẽ góp phần xua tan áp lực đang đè nén tâm trí của bạn đấy. Vitamin C có tác dụng hạ thấp cortisol, tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress. Ngoài ra, việc uống nước cam còn giúp dưỡng da trắng sáng nữa đấy. Đúng là một công đôi ba việc lợi ích phải không nào? Nếu mỗi buổi sáng bạn uống một ly nước cam, bạn có thể giảm thiểu tình trạng mệt mỏi mà tinh thần càng hứng khởi, năng lượng hơn nhiều nữa đấy.
Nước cam là thức uống bạn nên thực hiện mỗi ngày để giảm stress. (Ảnh: Internet).
Sinh tố chuối
Chuối là loại trái cây khoái khẩu của nhiều tín đồ ăn uống. Vị ngọt thanh của chuối khiến bất cứ người nào cũng liêu xiêu. Tuy nhiên, loại trái cây này lại có nhiều tác dụng không ngờ. Trong quả chuối bé xíu bạn hay ăn có nhiều chất dinh dưỡng như: kali, magie, vitamin B6, vitamin C, magie, đồng, mangan… Có thể nói, lượng protein có trong chuối khá thấp, nên chúng thường được nhiều người ưa chuộng làm thực phẩm giảm cân. Tuy nhiên, ít ai biết sinh tố chuối là thức uống giảm stress, căng thẳng hiệu quả đấy. Vì thế, ngoài việc ăn, bạn có thể chế biến thành sinh tố chuối ngon lành để thư giãn sau ngày làm việc căng thẳng.
Trên đây là những thức uống bạn có thể chế biến ngay tại nhà để giảm stress, căng thẳng mệt mỏi. Hẳn rằng đây chỉ là một phương pháp đi kèm mà bạn có thể sử dụng. Điều quan trọng, bạn cần phải tìm ra nguyên nhân gây nên tình trạng căng thẳng, stress này và tìm cách khắc phục chúng hiệu quả. Khi bạn chưa giải quyết được tận sâu gốc rễ vấn đề, bạn vẫn sẽ luôn gặp phải tình trạng tái đi tái lại những sự việc không mong muốn. Hy vọng rằng bạn sẽ tìm ra được phương pháp để giảm thiểu căng thẳng, stress hiệu quả.