Trên thực tế, socola, đặc biệt là tác dụng socola đen đối với hôi chứng tiền kinh nguyệt chứa Magie và Omega 3, 6 giúp cải thiện cảm xúc của bạn. Socola đen chứa rất ít đường và hầu như không có sữa, có thể là một giải pháp giúp giảm bớt sự khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thường cảm thấy khó chịu trong cơ thể, buồn bã hay cáu kỉnh, mệt mỏi, đôi khi đầy hơi, chóng mặt và tức ngực? Tất cả các triệu chứng khó chịu này là do hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) gây ra.
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một hội chứng rất phổ biến, thường xảy ra hàng tháng, trước khi kinh nguyệt thực sự xuất hiện khoảng 1 tuần và có thể kéo dài trong 3-14 ngày. Khoảng 90% phụ nữ đã trải qua ít nhất một triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Nguyên nhân chính xác của hội chứng tiền kinh nguyệt vẫn chưa được biết, tuy nhiên, những thay đổi về hormone estrogen và progesterone có thể đóng một vai trò. Các triệu chứng điển hình của hội chứng tiền kinh nguyệt bao gồm thay đổi tâm trạng, tức ngực, đầy hơi, nổi mụn, mệt mỏi, thèm ăn một số loại thực phẩm, nhanh đói và nhanh khát.
Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi, từ những cô gái dậy thì đến phụ nữ trưởng thành. Tuy nhiên, ở tuổi dậy thì, khi những cô gái chịu quá nhiều áp lực từ gia đình, bạn bè và trường học, đang phải đối mặt với những thay đổi tâm lý của tuổi dậy thì, các triệu chứng của hội chứng dậy thì có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu hơn so với các lứa tuổi khác – khi mà phái nữ đã quen với nó mỗi tháng.
Một số thực phẩm chức năng có chứa canxi, vitamin B6, vitamin E và Magie đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Các chuyên gia khuyên nên hạn chế một số loại thực phẩm có nhiều đường, muối và caffeine để ngăn ngừa đầy hơi, kích ứng, lo lắng và mệt mỏi, nhưng socola không nằm trong danh sách này.
Dưới đây là những tác dụng của socola đen tốt cho hội chứng tiền kinh nguyệt:
Socola đen có thể làm giảm căng thẳng
Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cho dù đó là hội chứng tiền kinh nguyệt hay trong bất kỳ trường hợp nào, cơ thể bạn sẽ tăng tiết hormone cortisol – được mệnh danh là hormone căng thẳng. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã chỉ ra rằng ăn một thanh socola đen (khoảng 40 gram) mỗi ngày trong 2 tuần sẽ làm giảm lượng hormone cortisol, do đó bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn. Điều này cũng sẽ đúng khi bạn căng thẳng hoặc lo lắng trong hội chứng tiền kinh nguyệt.
Socola đen cải thiện cảm xúc của bạn
Thay đổi cảm xúc là điều phổ biến khi bạn chuẩn bị đạp xe, nhưng socola đen sẽ khiến bạn thay đổi cảm xúc theo hướng tích cực hơn. Ăn socola đen sẽ kích thích não sản xuất endorphin – hormone hạnh phúc và hưng phấn. Hormone này cũng sẽ được giải phóng sau khi tập thể dục, sau khi quan hệ tình dục và sau khi bạn ăn một loại thực phẩm cay.
Từ năm 1996, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng anandamide có trong tác dụng của socola đen sẽ cải thiện cảm xúc bằng cách tăng cường khả năng dẫn truyền thần kinh, tạo hứng thú và vui vẻ.
Socola đen giúp giảm đau
Socola thậm chí có thể giúp giảm đau bụng kinh, hoặc đau lưng trong kỳ kinh nguyệt. Hormone cải thiện cảm xúc của bạn – endorphin cũng hoạt động như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Endorphin sẽ giảm đau bằng cách giảm nhận thức về cơn đau, vì vậy bạn sẽ cảm thấy đau bụng kinh dễ kiểm soát hơn.
Ngoài ra, tác dụng của socola đen cũng rất giàu magiê, một khoáng chất rất quan trọng của cơ thể. Magie hoạt động như một chất làm giãn cơ và có thể làm giảm chứng chuột rút kinh nguyệt, cũng như đau lưng trong kỳ kinh nguyệt. Ngay cả Magie cũng có thể làm giảm lượng prostaglandin – hormone gây co cơ và làm cho cơn đau bụng kinh của bạn khó chịu hơn.
Socola đen bù đắp cho việc mất Sắt trong chu kỳ
Sắt có trong máu, mang oxy từ phổi đi khắp cơ thể. Không có đủ chất sắt sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và là một trong nhiều lý do khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt. Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mất máu, do đó sẽ mất một lượng sắt đáng kể.
Socola đen (chứa 70-80% cacao), được phân loại là một trong những thực phẩm giàu chất sắt. Một thanh sô cô la đen (khoảng 29 gram) có thể cung cấp cho bạn tới 28% nhu cầu sắt hàng ngày của bạn. Do đó, chỉ cần ăn khoảng 100 gram sô cô la đen vào những ngày bình thường là đủ để bù đắp thiếu sắt.
Socola đen làm tăng năng lượng của bạn
Bạn có biết rằng socola đen chứa đủ caffeine để giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn trong những ngày mệt mỏi của chu kỳ?
Tuy nhiên, quá nhiều caffeine (khoảng 100-200mg), đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt, gây đầy hơi và giữ nước. Nhưng may mắn thay, 100 gram socola đen với hàm lượng 60% cacao chứa khoảng 30mg caffeine để bạn có thể ăn 1 đến 2 thanh 100 gram socola vào những ngày bình thường để cảm thấy hạnh phúc hơn mà không phải lo lắng. về đầy hơi, hoặc giữ nước.
Chưa hết, tác dụng của socola đen còn làm tăng lưu lượng máu đến não và điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, giảm mệt mỏi và buồn ngủ trong hội chứng tiền kinh nguyệt.
Báo chí nói về Belgian Belvie Chocolate Việt Nam
Đặt mua socola valentine qua Belvie Chocolate
- Địa chỉ: 84 Lý Tự Trọng, P.Bến Thành Quận 1, TP.HCM
- Hotline: 0917 300 879 (Ms.Hà)
- Website: belviechocolate.com.vn
- Facebook: fb.com/belviechocolate