Gym ngày càng trở nên phổ biến và thân thuộc với phái nữ. Hầu hết, chị em phụ nữ từng tập gym đều bỏ qua định kiến tập gym khiến cho cơ thể nam tính. Họ yêu mến gym hơn bởi bộ môn này đem lại rất nhiều lợi ích. Vậy duy trì hàng ngày tập gym có tác dụng gì cho con gái? Chị em đã biết chưa? Hãy tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Tập gym giảm mỡ, lấy lại vóc dáng
Tập gym hay bất kỳ bộ môn thể thao nào cũng đem lại lợi ích cho người tập. Đặc biệt khi phụ nữ tập gym đều đặn, nghiêm túc, chắc chắn sẽ sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc nhưng vẫn đầy sức hút.
Hầu hết, phái nữ thường tích tụ rất nhiều mỡ tại vùng bụng, đùi và mông. Ngay cả những bạn nữ chưa từng sinh con nhưng là việc văn phòng cũng có vòng 2 đầy mỡ. Những lớp mỡ này không ảnh hưởng nhiều lắm đến sinh sức khỏe. Nhưng nó lại khiến cho các chị em cảm thấy tự ti, ngại ngùng khi mặc váy hay những trang phục ôm sát body. Chắc chắn rằng, một “chiếc bụng phẳng” sẽ khiến chị em tự tin hơn rất nhiều.
Và đương nhiên, tập gym sẽ mang lại điều đó. Mỗi buổi tập gym 45-60 phút sẽ đốt cháy khoảng 500-700calo tích trữ ở trong mỡ thừa. Chỉ sau một tháng tập luyện đều đặn, kiên trì, chắc chắn, lượng mỡ trên cơ thể sẽ giảm đi rất nhiều.
Giảm căng thẳng, cân bằng lại cuộc sống
Tập gym được chứng minh là làm giảm stress và áp lực từ cuộc sống. Trong quá trình tập gym, não bộ sẽ giải phóng các chất như dopamine, epinephrine. Đây là hai chất cực kỳ quan trọng kích thích sự sảng khoái trong lúc tập luyện. Nhờ đó, mà sau mỗi buổi tập, các chị em sẽ cảm thấy thư thái, sảng khoái hơn.
Không chỉ vậy, khi cơ thể hoạt động vật chất liên tục, bộ não sẽ tạm nghỉ, không phải suy nghĩ đến công việc. Thay vào đó, là sự tập trung toàn bộ tinh thần vào hoạt động tập tập luyện. Có thể nói, đây là khoảng thời gian tốt nhất để não bộ được nghỉ ngơi, giải tỏa căng thẳng.
Hai tác dụng trên đã phần nào giúp giải đáp thắc mắc “Tập gym có tác dụng gì cho con gái?”. Hãy tiếp tục tìm hiểu những lợi ích tiếp theo nhé!
Cải thiện tình trạng sức khỏe
Tập gym có nhiều mức độ khác nhau. Việc lựa chọn bài tập, cường độ tập luyện phụ thuộc vào mỗi người. Từ những bài đơn giản ở cường độ thấp cho đến những bài tập có cường độ nặng. Tập gym sẽ cải thiện các vấn đề liên quan đến huyết áp và nhịp tim. Cùng với đó, gym cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình hồi phục sức khỏe sau những ca phẫu thuật hay chấn thương nếu như có mức độ tập luyện phù hợp.
Bên cạnh đó, việc tập gym còn làm giảm lượng cholestertol có từ thực phẩm hàng ngày, tích tụ lâu ngày trong máu. Nhờ đó, mà gym là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để phòng trừ bệnh liên quan đến tai biến mạch máu, nhồi máu cơ tim, loãng xương, ung thư…
Chống lão hóa, giữ tinh thần lạc quan
Khi tập gym, cơ thể sẽ sản sinh ra collagen và elastin. Đây là hai chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một làm da tươi sáng, khỏe mạnh. Đồng thời, chúng cũng có khả năng ngăn ngừa quá trình lão hóa da, hình thành nếp nhăn.
Khi các chị em tập gym giải tỏa căng thẳng cũng sẽ đem lại một tinh thần lạc quan, tươi trẻ hơn. Nhờ đó mà có thể kéo dài tuổi thanh xuân.
Để có một chế độ tập luyện khoa học, các chị em phụ nữ có thể tham khảo các khóa tập gym tại trung tâm thể tha Kickfit Sports. Với khóa học này, chắc chắn, gym sẽ biến các chị em trở thành hình mẫu lý tưởng mà nhiều người khác mơ ước.
Hiện nay, Kickfit Sports với 11 cơ sở phân bố tại tất cả các quận huyện trên địa bàn Hà Nội. Tọa lạc tại nhưng vụ trí trung tâm, thuận tiện cho việc di chuyển, nên các chị em không phải lo lắng về vấn đề đi lại, sắp xếp thời gian tập luyện.
Điều quan trọng nhất khi tập gym đó là chế độ, kỹ thuật tập luyện. Nhưng hai điều này không trở thành vấn đề khi tập tại Kickfit Sports. Với hơn 300 bài tập cùng với dụng cụ, trang thiết bị hiện đại, chắc chắn rằng bạn sẽ thực hiện những bài tập chuyên sâu, có tác động tốt nhất đến các nhóm cơ để nhanh chóng “đánh bay” mỡ thừa. Cùng với đó, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng của từng người để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Một khóa học quá tuyệt vời! Vậy còn chần chừ gì mà không đăng ký để lấy lại vóc dáng và tăng cường sức khỏe?