Chiều cao của con trẻ phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền, nếu như cha mẹ bé có chiều cao trung bình thấp thì khả năng tương lai bé cũng sẽ có chiều cao như bố mẹ mình.
Tuy nhiên, nếu ngay từ trong bụng mẹ, chúng ta biết cách bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy xương đùi của con phát triển thì việc cải thiện chiều cao trong tương lai sẽ rất dễ dàng đấy.
Để có thể đảm bảo cho bé yêu của bạn phát triển tốt nhất ngay từ những ngày còn thai nghén, mẹ bầu nên trang bị những kiến thức cần thiết cho mình cũng như xây dựng một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng. Vậy thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì để cải thiện nhanh chóng? Chúng ta hãy cùng tham khảo một số thực phẩm dưới đây nha.
Các sản phẩm từ sữa
Để giải thích cho thắc mắc thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì thì đó chính là các sản phẩm làm từ sữa như sữa tươi, bơ, phô mai,… Chúng chứa rất nhiều chất canxi tốt cho sự phát triển xương của trẻ. Với mỗi ly sữa có thể cung cấp từ 200 – 300 mg canxi, cơ thể của mẹ bầu cũng dễ dàng hấp thụ. Chăm sử dụng các sản phẩm làm từ sữa với liều lượng phù hợp sẽ có tác dụng rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
Hải sản
Tôm, cua, ghẹ là những loài hải sản có chứa giá trị dinh dưỡng cao, rất phù hợp để cung cấp canxi và protein cho mẹ và thai nhi. Mẹ bầu nên ăn khoảng 340g hải sản được nấu chín mỗi tuần để đảm bảo cơ thể nạp đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý không được ăn các loại hải sản còn sống hay đồ đóng hộp vì rất dễ bị nhiễm vi khuẩn kí sinh, gây hại cho sức khỏe.
Các loại hạt đậu và ngũ cốc
Nếu muốn cải thiện chiều cao cho thai nhi ngay từ trong bụng, các mẹ không nên bỏ qua các loại hạt và ngũ cốc ví dụ như: đậu đen, đậu nành, hạnh nhân, óc chó,… Những thực phẩm này không chỉ chứa hàm lượng canxi cao mà còn chứa nhiều chất xơ, protein, folate, kẽm,… Chúng giúp cho cơ thể mẹ bầu hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng sinh non. Ăn nhiều các loại hạt đậu và ngũ cốc trong thai kỳ sẽ giúp các mô và tế bào của bé tăng lên, kích thích hệ xương phát triển ở mức tối ưu nhất.
Rau xanh
Thai nhi chân ngắn mẹ bầu nên ăn rau dền, bông cải xanh, măng tây, cải ngọt,… để bổ sung thêm canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ăn nhiều rau xanh còn giúp mẹ bầu hấp thu một lượng lớn chất xơ, vitamin A làm giảm bớt tình trạng táo bón ở mẹ bầu cũng như cải thiện thị lực và hoàn thiện cấu trúc da cho bé.
Trái cây tươi
Việc ăn nhiều trái cây tươi như kiwi, chuối, nho, cam sẽ giúp mẹ bầu được bổ sung thêm vitamin C, vitamin E, chất xơ,… rất có lợi trong quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Nhờ đó mà cả mẹ bầu có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác một cách tốt hơn. Hỗ trợ rất lớn trong việc phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
Trên đây là một số thực phẩm gợi ý cho thai nhi chân ngắn mẹ nên ăn gì để cải thiện. Thêm vào đó mẹ bầu nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân. Bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết theo lời khuyên của bác sĩ để có thể kích thích đáng kể sự phát triển xương, giúp bé đạt được chiều cao “lý tưởng” trong tương lai. Biết đâu được sau này với sự chăm sóc kỹ lưỡng của các bạn, bé yêu lại có thể trở thành siêu mẫu không chừng đó nha.
Bạn có thể đăng ký tải app Bé Yêu để có thể theo dõi nhiều tin tức về mẹ và bé phù hợp với giai đoạn của mẹ nhé. Link đăng ký:
Android: https://cutt.ly/PveDcXL
iOS: https://cutt.ly/uveDaMt