Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi, biếng ăn cấp mấy cũng trở nên ham ăn chóng lớn

Đồ ăn dặm cho bé cần phải đa dạng, hương vị thơm ngon và đủ chất để bé kích thích vị giác và ăn ngon. Bách hóa XANH sẽ gợi ý cho mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi, biếng ăn cấp mấy cũng trở nên ham ăn chóng lớn ở bài viết này nhé.

Giai đoạn 1 tuổi là thời điểm mà bé phát triển rất nhanh chính vì thế dinh dưỡng là nhu cầu cần thiết và quan trọng mà mẹ cần lưu ý để cung cấp cho bé ở giai đoạn này. Khi 1 tuổi, bên cạnh việc bú sữa mẹ thì bé cần được ăn dặm để cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng, thực đơn ăn dặm cho bé không chỉ đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng mà còn phải đảm bảo về sự đa dạng cũng như hương vị để tránh tình trạng bé không chịu ăn.

1 Chế độ dinh dưỡng của bé 1 tuổi cần những gì?

Theo các các sĩ chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi tốt nhất gồm 3 bữa chính, xen kẽ vào khoảng 3 – 4 cữ bú sữa mẹ. Ngoài ra, có thể tập cho trẻ ăn các thức ăn mềm và dễ tiêu như bún, nui, mì,… ngoài những thức ăn quen thuộc như cháo, bột.

Trẻ 1 tuổi cần phải cung cấp chất béo và đủ lượng calo để đáp ứng cho nhu cầu tăng trưởng và phát triển của bé. Mỗi ngày cần cung cấp cho bé khoảng 1000 calo chia đều cho các bữa ăn và không nên hạn chế chất béo trong chế độ dinh dưỡng.

Khi trẻ lên 2 tuổi thì có thể giảm lại hàm lượng chất béo trong thức ăn.

2 Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi

Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho bé trong 1 tuần mẹ có thể tham khảo, đồng thời mẹ có thể xoay vòng những món ăn giữa các ngày cho bé.

Ngày đầu tiên

Buổi sáng: Có thể cho bé ăn cháo thịt heo nấu bí đỏ.

Buổi trưa: Có thể cho bé ăn súp nấu yến mạch với thịt bò hoặc tôm.

Buổi chiều: Cho bé ăn cháo đậu xanh với thịt heo bằm.

Ngày thứ 2

Buổi sáng: Cho bé ăn hoành thánh tôm thịt.

Buổi trưa: Cho bé ăn cơm nghiền nát với thịt gà luộc băm nhỏ.

Buổi chiều: Cho bé ăn với cháo sườn heo

Ngày thứ 3

Buổi sáng: Cháo thịt gà với rau ngót.

Buổi trưa: Súp thịt bò với khoai tây và cà rốt.

Buổi chiều: Súp đậu xanh, bí đỏ và sữa.

Ngày thứ 4

Buổi sáng: Cháo thịt heo bằm với rau củ nghiền.

Buổi trưa: Ăn cháo tôm với bí xanh (bí đao).

Buổi chiều: Cháo thịt gà nấu với bí đỏ.

>> Các loại rau củ dùng nấu cháo cho bé

>> Cháo thịt gà nên nấu với rau gì ngon và bổ nhất?

Ngày thứ 5

Buổi sáng: Cho bé cháo cá lóc.

Buổi trưa: Ăn cơm nghiền nát với canh khoai tây.

Buổi chiều: Ăn cháo gà nấu cà rốt và nấm.

Ngày thứ 6

Buổi sáng: Cháo trứng với cà chua.

Buổi trưa: Cháo lươn với su su.

Buổi chiều: Cháo sườn heo với hạt sen và bí đỏ.

>> Nên nấu cháo trứng gà với rau gì cho bé ăn dặm?

>> Cháo lươn nấu với rau gì vừa ngon vừa bổ cho trẻ nhỏ?

Ngày thứ 7

Buổi sáng: Cháo thịt bò cà rốt và khoai tây.

Buổi trưa: Cháo tôm với bí xanh.

Buổi chiều: Nấu cháo cá với rau cải.

>> Nấu cháo thịt bò với rau gì cho bé dễ ăn và giàu dinh dưỡng?

>> Cháo tôm nấu với rau gì ngon và bổ cho bé?

3 Những lưu ý khi cho bé 1 tuổi ăn dặm

Bên cạnh việc cho bé ăn đồ ăn dặm thì vẫn phải cho bé được bú mẹ hoặc uống sữa bột.

Không nên ép bé ăn khi bé ngừng ăn, đây có thể là do bé chưa thích nghi được với việc ăn dặm và cũng có thể là do bé không thích hương vị của món ăn mà mẹ chuẩn bị. Lúc này mẹ có thể thử cho bé ăn lại ở 2 3 ngày tiếp theo để giúp bé có thời gian thích nghi hơn.

Mẹ nên tập cho trẻ ăn từ thức ăn loãng đến đặc, từ ít đến nhiều. Ở những lần đầu, chỉ cần cho bé ăn khoảng 2 – 3 muỗng cà phê thức ăn là được, nếu nhận thấy bé háo hức ăn nhiều thì trong lần tiếp theo bạn có thể tăng thêm lượng thực thức ăn cho bé.

Hy vọng qua những thông tin trên mà Bách hoá XANH cung cấp, hy vọng các mẹ sẽ hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi và chọn thực phẩm ăn dặm phù hợp cho bé cưng của mình nhé.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH