Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân, khỏe mạnh

04/06/2022

Khi bé bước sang giai đoạn 9 tháng tuổi, thực đơn ăn dặm đã có thể thêm đầy đủ các loại nguyên liệu và bắt đầu chuyển sang ăn bột mặn. Lúc này mẹ cần lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đảm bảo dinh dưỡng để bé phát triển khỏe mạnh không chỉ về thể chất mà còn về trí tuệ. Để lên chế độ thực đơn đúng chuẩn mẹ cần nắm rõ những lưu ý mà Burine chia sẻ dưới đây và có thể tham khảo một số gợi ý về thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi tăng cân. Cùng theo dõi nhé!

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng có thể bao gồm những thực phẩm nào và liều lượng bao nhiêu?

Theo lời khuyên từ chuyên gia, bé nên bú sữa mẹ cho đến khi được 1 tuổi. Do đó, ở giai đoạn 9 tháng tuổi, mẹ vẫn nên cho bé bú sữa mẹ để cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng. Song song đó, mẹ cũng cần tạo thực đơn cho bé ăn dặm để nạp đa dạng các loại chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. 

Các loại thực phẩm cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé:

Những loại thực phẩm nên có trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng bao gồm: 

• • Thịt: thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá,…

  • Hải sản: tôm, cua, ghẹ,…

  • Rau, củ, quả: rau mồng tơi, rau má, bắp cải, cà rốt, cà chua, khoai mỡ, bí xanh,… và các loại trái cây giàu vitamin C. 

  • Thực phẩm khác: cháo sữa, pudding, sữa chua, ngũ cốc, yến mạch,…

Thực phẩm cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Có thể xem 9 tháng tuổi là bước ngoặt đánh dấu sự chuyển mình của bé từ giai đoạn ăn bột ngọt đến giai đoạn ăn bột mặn. Không những thế, nguyên liệu nấu thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi cũng đa dạng và đầy đủ như của người lớn. Do đó, mẹ nên tìm hiểu các kết hợp các nguyên liệu một cách khoa học nhất để tạo nên các món ăn vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, giúp bé cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất một cách trọn vẹn nhất. 

Nếu mẹ muốn rèn luyện tính độc lập, chủ động của bé ngay từ khi còn nhỏ thì có thể cho bé ăn dặm theo phương pháp BLW. Phương pháp này còn được gọi là ăn dặm tự chỉ huy, nghĩa là bé phải làm quen với việc tự đút thức ăn cho mình, bắt đầu bằng việc dùng tay và tiếp đến là dùng muỗng.

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng theo phương pháp BLW giúp bé ăn ngon, khỏe mạnh

Lượng thức ăn được khuyến nghị cho bé

Lượng thức ăn trong một ngày mà bé 9 tháng tuổi cần nạp cho cơ thể là: 

• • 500 – 700ml sữa (có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức).

  • 40g thực phẩm thuộc nhóm tinh bột (bột gạo, bột mì, gạo, bún, phở,…)

  • 30g thực phẩm nhóm đạm như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng…

  • 20g rau các loại: mồng tơi, rau má, bắp cải, bí xanh, bí đỏ,..

  • 50 – 100g trái cây: cam, táo, xoài, chuối, bơ,…

  • 6 – 10ml dầu mỡ: dầu thực vật và dậu động vật.

Ngoài các thành phần dinh dưỡng cần thiết phía trên, mẹ có thể tạo thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đa dạng và phong phú hơn với các sản phẩm dinh dưỡng tiện lợi sẵn có như: cháo sữa Burine (vị vani và vị bích quy), Pudding Burine. Các sản phẩm này có thể thay thế cho các bữa ăn dặm của bé, đảm bảo nạp đầy đủ dưỡng chất cho bé thoải mái vui chơi.

>> Xem thêm: Tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi mà mạ nên biết.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Mẹ cần ghi nhớ những nguyên tắc dưới đây để đảm bảo xây dựng chế độ thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng đúng chuẩn: 

• • Nếu hệ thống tiêu hóa của bé hoạt động tốt, có khả năng nhai thức ăn thì mẹ nên cho bé làm quen dần dần với các loại cháo đặc, thịt cá cắt nhỏ chứ không cần rây mịn. Giai đoạn 1 – 2 tuần đầu, mẹ có thể giảm bớt 30% lượng nước khi nấu cháo, khi bé đã thích nghi tốt mẹ có thể nấu cháo đặc như người lớn để bé ăn. 

• • Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng cần đảm bảo mỗi khẩu phần ăn phải có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất.

  • Trà cốm hoa quả Burine

    Cần bổ sung đủ nước để bé không bị tình trạng táo bón. Nếu bé khó uống nước hoặc không chịu uống nước, mẹ hãy thử cho bé dùng. Sản phẩm có 7 hương vị trái cây tự nhiên giúp kích thích vị giác và hình thành thói quen uống nước cho trẻ.

Cho bé uống đủ nước mỗi ngày

• • Chỉ nên dùng các loại gia vị ăn dặm theo ý kiến của chuyên gia.

  • Cho phép bé dùng tay cầm thức ăn để phát triển khả năng nhai và cầm nắm. 

  • Bổ sung đa dạng nguyên liệu để tạo thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng hấp dẫn, các màu sắc bắt mắt sẽ giúp bé thích thú hơn khi đến giờ ăn. 

  • Bên cạnh việc cho bé ăn dặm, mẹ cần cho bé bú đủ sữa mỗi ngày. 

>> Xem thêm: Cách tính lượng sữa cho bé từ kho bắt đầu ăn dặm cho đến 2 tuổi.

Lịch ăn dặm cho bé 9 tháng

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng, mẹ cũng cần phân bố thời gian cho bé ăn dặm hợp lý để bé hấp thu tốt các dưỡng chất. Một ngày, bé 9 tháng tuổi nên có ăn 5 bữa trong đó 3 bữa chính và 2 bữa phụ với các khung thời gian như sau: 

Thời gian

Công việc

7h 

Cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức

9h

Bé ăn dặm

10h

Cho bé ngủ

11h

Cho bé bú ½ lượng sữa lúc sáng, bé ăn trưa 

13h

Ăn dặm

14h

Ngủ trưa

15h

Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức, có thể cho bé ăn vặt

17h

Ăn tối

18h

Vệ sinh cá nhân trước khi ngủ

19h

Cho bé bú và ngủ

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tăng cân

Có rất nhiều cách để xây dựng chế độ ăn uống cho bé. Burine sẽ chia sẻ 2 cách lên thực đơn phổ biến được nhiều mẹ áp dụng hiện nay. Mẹ có thể tham khảo và tự thiết kế thực đơn đảm bảo dinh dưỡng cho bé. 

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng giàu dinh dưỡng

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng truyền thống theo tuần 

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuần 1

6h

10h

14h

14h30

18h

18h30

Thứ 2

Uống sữa

Cháo gạo, thịt bò, cà chua

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Súp gà, ngô, nấm hương

Uống sữa

Thứ 3

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Uống sữa

Bơ trộn sữa chua

Cháo yến mạch, súp lơ xanh, sữa

Uống sữa

Thứ 4

Uống sữa

Cháo gạo thịt heo, đậu hà lan

Uống sữa

Vú sữa dầm

Cháo gạo, thịt lợn, cái thảo

Uống sữa

Thứ 5

Uống sữa

Pudding Burin Vani

Uống sữa

Vú sữa dầm trộn sữa chua

Cháo yến mạch, bí đỏ, sữa

Uống sữa

Thứ 6

Uống sữa

Cháo gạo, thịt gà, đậu xanh

Uống sữa

Pudding Burin Vani

Cháo gạo, thịt bò, cà rốt

Uống sữa

Thứ 7

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị bích quy

Uống sữa

Xoài trộn sữa chua xay

Cháo gạo, đậu đỏ, trứng gà

Uống sữa

Chủ nhật

Uống sữa

Cháo gạo tôm, rau ngót, đậu xanh

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị bích quy

Cháo yến mạch, thịt bò, cà rốt

Uống sữa

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuần 2

6h

10h

14h

14h30

18h

18h30

Thứ 2

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị bích quy

Uống sữa

Kiwi nghiền

Súp ngô, nấm, cà rốt

Uống sữa

Thứ 3

Uống sữa

Cháo gạo, cá hồi, mồng tơi

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Cháo gạo, đậu hũ non, ngô, cà rốt

Uống sữa

Thứ 4

Uống sữa

Pudding Burine Vani

Uống sữa

Sinh tố táo và chuối

Bột cà rốt

Uống sữa

Thứ 5

Uống sữa

Cháo gạo, cua. 

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Cháo yến mạch, đậu đỏ, sữa

Uống sữa

Thứ 6

Uống sữa

Cháo gạo, thịt gà, mướp

Uống sữa

Pudding Burine vani

Bột khoai lang, đậu đen

Uống sữa

Thứ 7

Uống sữa

Cháo gạo, tôm, rau thơm

Uống sữa

Bơ dằm

Súp khoai lang, đậu đen

Uống sữa

Chủ nhật

Uống sữa

Cháo gạo, thịt lợn, mướp

Uống sữa

Hồng xiêm dầm

Bột khoai mỡ thịt bằm

Uống sữa

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuần 3

6h

10h

14h

14h30

18h

18h30

Thứ 2

Uống sữa

Cháo gạo, gan gà, đậu

Uống sữa

Bơ trộn sữa xay

Cháo sữa Burine vị bích quy

Uống sữa

Thứ 3

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Uống sữa

Dưa bở xay

Súp cua, cà rốt

Uống sữa

Thứ 4

Uống sữa

Cháo chim bồ câu, đậu xanh, hạt sen

Uống sữa

Pudding Burine Vani

Súp khoai tây, cà rốt, sữa

Uống sữa

Thứ 5

Uống sữa

Pudding Burine Vani

Uống sữa

Đu đủ nghiền

Bột trứng gà

Uống sữa

Thứ 6

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Uống sữa

Xoài trộn sữa chua

Cháo gạo, thịt bò, rau mùi

Uống sữa

Thứ 7

Uống sữa

Cháo gạo, thịt gà, nấm

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị bích quy

Cháo gạo, thịt lợn, cà chua

Uống sữa

Chủ nhật

Uống sữa

Pudding Burine Vani

Uống sữa

Dưa hấu xay

Cháo gạo, tôm đồng, cải bó xôi

Uống sữa

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuần 4

6h

10h

14h

14h30

18h

18h30

Thứ 2

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Uống sữa

Kiwi nghiền

Cháo gạo, gan gà, mướp

Uống sữa

Thứ 3

Uống sữa

Cháo gạo, thịt bò, rau ngót

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị bích quy

Cháo yến mạch, thịt lợn, bí đỏ

Uống sữa

Thứ 4

Uống sữa

Cháo gạo, thịt gà, đậu xanh

Uống sữa

Pudding Burine vani

Cháo gạo, thịt lợn, cải bó xôi

Uống sữa

Thứ 5

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Uống sữa

Lê trộn sữa chua xay

Cháo yến mạch, khoai tây, sữa

Uống sữa

Thứ 6

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị bích quy

Uống sữa

Hồng xiêm dầm

Cháo gạo, thịt lợn, khoai tây

Uống sữa

Thứ 7

Uống sữa

Cháo cá hồi, bí đỏ

Uống sữa

Cháo sữa Burine vị vani

Cháo gạo, đậu hũ non, trứng

Uống sữa

Chủ nhật

Uống sữa

Cháo gạo, thịt gà, đậu Hà Lan

Uống sữa

Chuối nghiền

Cháo sữa Burine vị vani

Uống sữa

Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng kiểu Nhật

Bữa sáng (10 giờ)

Bữa chiều (18 giờ)

Thứ 2

Cháo khoai mỡ

Cá lóc trộn bí đỏ

Cháo sữa Burine vị vani

Cháo trắng

Cá hồi

Rau bó xôi nghiền

Thứ 3

Súp khoai tây

Cháo sữa Burine vị bích quy

Súp cà rốt

Canh ức gà xé nhuyễn

Thứ 4

Cháo cá hồi

Súp lơ

Sữa chua dâu

Pudding Burine Vani

Cải bó xôi

Súp cà chua cá

Thứ 5

Cháo yến mạch khoai lang

Súp cá trắng rau cải

Cháo sữa Burine vị vani

Cháo táo

Súp đậu thịt hành

Cháo sữa Burine vị bích quy

Thứ 6

Cháo thịt bò rau mồng tơi

Cháo sữa Burine vị vani

Cháo khoai lang gan gà

Súp bí đỏ

Dâu tây nghiền

Thứ 7

Mì udon cà chua

Bắp nấu sữa

Đậu phụ dâu tây

Cháo trắng

Cá hồi

Rau ngót

Cháo sữa Burine vị vani

Chủ nhật

Cháo bánh mì khoai lang nướng

Chuối chín

Pudding Burine Vani

Súp bí đỏ, thịt bò băm

Trà cốm hoa quả Burine

Bơ dằm

>>  Xem thêm: Cách xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng tuổi.

Gợi ý 3 cách nấu cháo ăn dặm cho bé 9 tháng thơm ngon, đủ chất

Chế biến cháo ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi không cần có công thức quá phức tạp. Mẹ chỉ cần kết hợp 2 – 3 nguyên liệu phù hợp là đã có thể tạo thành món cháo thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Ba cách nấu cháo dưới đây nhất định mẹ phải thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng. 

Cháo cá hồi với cà rốt, cà chua và rau thì là

Chuẩn bị: 

• • Rửa sạch cá hồi, bỏ lớp da và ngâm với sữa tươi không đường khoảng 20 phút để loại bỏ mùi tanh và khiến thịt cá thơm ngon hơn. 

  • Cà chua rửa sạch băm nhuyễn.

  • Cà rốt hấp chín, tán mịn.

Cháo cá hồi thơm ngon bổ dưỡng

Cách nấu: 

• • • Đem cá đã ngâm hấp chín, lấy thịt dằm nát

    • Nấu cháo chín thì cho cá, cà rốt, cà chua vào khuấy đều. 

    • Đun sôi thêm 3 phút thì tắt bếp.

    • Trước khi cho bé ăn cho 1 muỗng dầu oliu để dậy mùi món ăn giúp bé ăn ngon miệng hơn. 

Cháo thịt gà bí đỏ đậu Hà Lan

Chuẩn bị: 

• • • Rửa sạch đậu hà lan, bóc vỏ

    • Bí đỏ, thịt gà rửa sạch để ráo nước

Cháo thịt gà bí đỏ – Món ăn không thể bỏ qua trong thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Cách nấu: 

• • Thịt gà luộc chín, vớt ra thái nhỏ. 

  • Đun sôi cháo khoảng 10 phút, cho đậu, bí đỏ vào nấu cùng đến khi cháo chín mềm. 

  • Cho thịt gà băm nhỏ vào khuấy đều, đun sôi 5 phút và tắt bếp. 

  • Để nguội cho bé ăn.

Cháo thịt bò băm với cải thảo

Chuẩn bị: 

• • Thịt bò băm nhuyễn.

  • Cải thảo rửa sạch với nước muối băm nhỏ. 

Cách nấu: 

• • Xào thịt bò với tỏi để tạo mùi thơm. 

  • Cháo trắng đã chín, cho thịt và cải thảo vào khuấy đều. 

  • Nấu sôi 5 phút thì tắt bếp. 

  • Để nguội cho bé ăn.

>>  Tham khảo thêm: Những món cháo dinh dưỡng cho bé.

Bổ sung cháo sữa Burine và pudding Burine cho bé ăn dặm tăng cân

Bên cạnh thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi đầy dinh dưỡng được chế biến từ các nguyên liệu tươi xanh, mẹ cũng có thể thêm các thực phẩm dinh dưỡng tiện lợi khác để làm thực đơn của bé đa dạng hơn. Tất nhiên, trước khi chọn mua sản phẩm dinh dưỡng, mẹ nên tìm hiểu và nghiên cứu những thương hiệu uy tín trên thị trường để mua sản phẩm an toàn. Burine chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng của rất nhiều bà mẹ vì có thể đáp ứng tất cả các tiêu chí mà mẹ đưa ra về một sản phẩm an toàn. 

Có hai dòng sản phẩm mẹ có thể lựa chọn để thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé là cháo sữa Burine và Pudding Burine. Cả hai sản phẩm đều đầy đủ chất dinh dưỡng và có thể dùng cho một bữa ăn dặm dinh dưỡng cho bé. Những ưu điểm của sản phẩm như: 

• • Sản phẩm được nhập khẩu từ châu Âu, trải qua rất nhiều bài kiểm tra an toàn nghiêm ngặt để đảm bảo an toàn trước khi đưa ra thị trường. 

  • Thành phần có hơn 90% từ sữa nguyên chất, mang đến rất nhiều dưỡng chất cho bé. Thành phần không chất bảo quản, không chất tạo màu, không chứa chất hóa học nên mẹ có thể an tâm sử dụng cho bé. 

  • Cháo sữa Burine và Pudding Burine mềm mịn, sánh đặc, có khả năng cân bằng tốt nhu cầu dinh dưỡng giữa đạm và chất béo giúp bé dễ ăn, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa tốt hơn. 

Cháo sữa Burine mềm mịn dễ ăn

• Sản phẩm nhỏ gọn và tiện lợi, bé có thể mang đến bất cứ đâu để sử dụng. Hơn nữa, sản phẩm có quy trình bảo quản rất đơn giản, không cần bảo quản lạnh, nên bé có thể mang theo bất cứ đâu mà không sợ bị hư hỏng. 

• Sản phẩm như vị cứu tinh cho các mẹ bận rộn, mẹ không còn phải tốn hàng giờ để chế biến mà chỉ cần mở nắp và cho bé ăn một hộp cháo sữa hoặc pudding là đã nạp đủ năng lượng cho bé vui chơi. 

>> Nếu mẹ thắc mắc sự giống và khác nhau giữa hai sản phẩm cháo sữa Burine và Pudding Burine thì có thể tham khảo thêm tại đây. 

Xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi là một việc làm hết sức quan trọng. Nó giúp mẹ cân bằng được dinh dưỡng và các chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Mong rằng những chia sẻ trên đây của Burine sẽ giúp mẹ có thêm nhiều bí quyết chăm sóc bé tốt hơn. Nếu mẹ cần mua cháo sữa Burine hoặc Pudding Burine, thì có thể ghé đến các cửa hàng mẹ và bé trên toàn quốc hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline của Burine để được nhân viên hỗ trợ tư vấn một cách tận tình.