Thực phẩm chữa nghén cho bà bầu

Ở những tháng đầu của thai kỳ các mẹ thường có cảm giác ợ chua, buồn nôn, mệt mỏi rất khó chịu. Đó là các triệu chứng của “bệnh” ốm nghén mà mẹ nào cũng phải gặp trong thời kỳ mang thai. Có một số thực phẩm có thể chữa bệnh ốm nghén, các mẹ hãy cùng tìm hiểu với Bách hóa XANH nhé.

1Cam, quýt, chanh

Là những thực phẩm giàu chất Vitamin C và vỏ chúng có nhiều tinh dầu, nếu các mẹ bầu ăn, ngửi sẽ không còn cảm giác buồn nôn hay khó chịu nữa. Cách hiệu quả nhất là nên dùng vỏ quýt, cam, bưởi nấu nước uống hằng ngày, ngoài ra chúng còn có tác dụng an thai rất tốt nữa nhé.

2Gừng

Một tách trà gừng, một lát kẹo gừng sẽ giúp bạn xóa tan cơn buồn nôn, mệt mỏi. Do gừng có tính nóng, ấm sẽ kích thích hệ tiêu hóa, tăng sự hoạt động của thành ruột, giảm co thắt dạ dày, sẽ là một vũ khí lợi hại giúp bạn không còn buồn nôn nữa nhé.

3Chuối

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho các mẹ bầu, ngoài chức năng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thì chuối còn giúp giảm thiểu những cơn buồn nôn, co thắt dạ dày. Mỗi ngày các mẹ nên ăn ít nhất một quả chuối để không bị mệt mỏi và bổ sung chất Kali cho cơ thể được đầy đủ.

4Lá tía tô

Theo Đông y, tía tô có tính ấm giúp phụ nữ an thai, hạn chế những cơn buồn nôn do ốm nghén. Và thực tế, chúng ta vẫn thường khi lúc bị cảm cúm vẫn ăn cháo cùng tía tô là thế. Các mẹ bầu nên dùng nước nấu với lá tía tô để uống hoặc kết hợp tía tô với các món ăn trong ngày, sẽ rất tốt đấy.

5Củ cải

Củ cải có tính năng thanh mát, giúp thanh nhiệt cơ thể và giải trừ buồn nôn rất tốt. Bạn nên dùng củ cải ép lấy nước rồi pha với mật ong hằng ngày sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi, buồn nôn.

6Bí đao

Cũng như củ cải, bí đao có vị ngọt, tính mát, giải độc cơ thể, nhiều Vitamin, bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt. Nếu bạn ăn bí đao thường xuyên sẽ giải trừ được những triệu chứng khó chịu do nghén, ngoài ra bí đao còn có chức năng an thai nữa.

7Lá bạc hà

Chúng ta hay có thói quen những lúc mệt mỏi hay say tàu xe thường nhai kẹo cao su vị bạc hà. Đối với bà bầu cũng vậy, lá bạc hà rất tốt để không nghén. Vì vậy, bạn nên uống một ly trà bạc hà hoặc nhai kẹo cao su những lúc có cảm giác buồn nôn nhé.

8Trái me

Đây được xem là một loại trái cây mà khi mang thai mẹ nào cũng rất thích ăn. Vị chua chua khi kết hợp cùng một ít muối ớt sẽ là món khoái khẩu của mẹ bầu. Nhưng thực chất là me còn có khả năng trị “bệnh” ốm nghén rất hiệu quả. Me sẽ giúp bạn xóa tan cơn buồn nôn, không còn gây cho bạn cảm giác mệt mỏi nữa.

Tham khảo: 8 cách an toàn giảm nghén, buồn nôn cho mẹ bầu

Ốm nghén là một triệu chứng rất dễ thương nhưng cũng gây cho chúng ta không ít phiền toái, là giai đoạn mà bất kỳ mẹ nào cũng sẽ trãi qua trong quá trình mang thai. Hy vọng rằng với những bí quyết chúng tôi bật mí sẽ giúp bạn đỡ vất vả phần nào trong những tháng ngày chăm sóc bé yêu trong bụng nhé!

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì để con da trắng, hồng hào