Tóc bạc sớm ở người trẻ là căn bệnh khá phổ biến trong xã hội hiện đại: stress, ăn uống thiếu chất, không điều độ… Vậy tóc bạc sớm nên ăn gì, bổ sung gì, uống thuốc gì để phục hồi tóc đen trở lại? Nào cùng healthmart.vn tìm hiểu nhé!
*** Viên trị tóc bạc sớm Komachi Nhật 2022 hot
Tóc bạc sớm do đâu?
Tóc bạc sớm có nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do các tác nhân sau:
1. Tóc bạc sớm do di truyền
Di truyền là một trong những nguyên nhân chính và phổ biến nhất khiến tóc bạc sớm. Nếu bạn bị bạc tóc sớm do di truyền, tóc thường sẽ không chuyển màu bạc ngay một lúc mà sẽ dần dần bạc đi ở độ tuổi rất trẻ. Trường hợp này thường không có cách trị tóc bạc sớm nào có tác dụng lâu dài. Bạn chỉ có thể cải thiện tình hình bằng cách dùng dầu gội giúp đen tóc hay nhuộm tóc.
2. Cơ thể sản xuất ít melanin
Các tế bào có tên melococyte trong nang tóc sản xuất rất nhiều sắc tố, trong đó có sắc tố melanin có trách nhiệm tạo màu cho tóc. Sắc tố melanin thấp sẽ khiến tóc sáng màu hơn và melanin càng nhiều thì màu tóc càng đậm màu. Vậy nên, tình trạng cơ thể sản xuất ít hoặc không sản xuất melanin có thể khiến tóc bạc sớm.
3. Tóc bạc sớm do căng thẳng
Tâm trạng căng thẳng bình thường trong cuộc sống sẽ không ảnh hưởng tới màu tóc nhưng tình trạng stress quá nặng có thể khiến tóc dễ bị bạc hơn. Tuy stress không trực tiếp khiến tóc bị bạc sớm nhưng có thể dẫn tới nhiều vấn đề về da và tóc.
Một nghiên cứu của Đại học New York cũng cho biết các tế bào chịu trách nhiệm cho màu tóc có thể không hoạt động tốt khi cơ thể bị căng thẳng.
4. Tóc bạc sớm do thiếu chất
Sự thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến các sắc tố bên trong cơ thể. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những ai có lượng sắt, vitamin B-12 và cholesterol tốt HDL-C trong cơ thể thấp thường bị bạc tóc sớm. Vitamin B-12 rất cần thiết cho sức khỏe của các mô thần kinh, chức năng của não và sự sản xuất các tế bào hồng cầu. Tóc cũng có thể bị bạc sớm nếu bạn thiếu vitamin B-6, biotin, vitamin D hoặc vitamin E.
Nếu bị bạc tóc sớm do thiếu chất dinh dưỡng, bạn hãy nhờ bác sĩ tư vấn thực đơn và một số loại thực phẩm chức năng phù hợp để kịp thời bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết.
5. Hóa chất trong sản phẩm chăm sóc tóc
Các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất quá mạnh có thể ảnh hưởng nhiều đến màu tóc. Trong trường hợp này, bạn có thể tạm ngưng các sản phẩm chăm sóc tóc mình đang dùng để xem tình hình có cải thiện không.
6. Tóc bạc sớm do hút thuốc
Một nghiên cứu từ năm 2013 trên Tạp chí Da liễu Ý cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ bạc tóc trước tuổi 30 cao gấp 2,5 lần so với người không hút thuốc. Một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng chứng minh rằng hút thuốc lá có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm ở nam giới trẻ tuổi.
7. Tóc bạc sớm do mắc một số bệnh lý liên quan
Một số bệnh lý, kể cả các bệnh tự miễn, có thể làm tăng nguy cơ tóc bị bạc sớm. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2008 cho thấy chứng rối loạn chức năng tuyến giáp có liên quan tới các bất thường về tóc. Tình trạng tóc bạc cũng phổ biến khi bạn mắc chứng rụng tóc từng mảng. Đây là một bệnh về da tự miễn gây rụng tóc trên da đầu, mặt và các bộ phận khác của cơ thể. Tóc mọc trở lại thường bạc vì không có đủ melanin.
Vậy tóc bạc sớm cần uống gì, bổ sung chất gì? Nào cùng healthmart tìm hiểu nha:
Tóc bạc sớm cần bổ sung đủ vitamin, khoáng chất
Cũng như da, tóc cần nhận đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết để có thể phát triển và giữ màu lâu nhất có thể. Một số các loại vitamin giúp giữ cho mái tóc khỏe bao gồm: vitamin B – đặc biệt là B12 và biotin, vitamin D, vitamin E, vitamin A.
Ngoài ra, một số khoáng chất có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và bảo vệ tóc như kẽm, magie, đồng…
Tóc bạc sớm nên ngủ sớm, ăn uống lành mạnh
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, lối sống tích cực cũng là một điều rất cần thiết để trị tóc bạc sớm. Trong số đó quan trọng nhất vẫn là bỏ hút thuốc lá. Bởi vì hút thuốc có thể làm hỏng và thu nhỏ nang tóc. Do đó, nguy cơ hình thành tóc bạc sớm dễ xảy ra với những người có thói quen nghiện hút thuốc lá.
Bảo vệ tóc
Để có một mái tóc thật khỏe mạnh, thì hãy bảo vệ tóc từ những thói quen nhỏ nhất trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Ví dụ như đội mũ, che chắn cho tóc mỗi khi ra ngoài hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu không có mũ, bạn có thể che chắn bằng khăn quàng cổ. Tuyệt đối đừng để mái tóc của mình phải ‘đương đầu’ với tia cực tím.
Ngừng tác động mạnh làm hỏng tóc
Bảo vệ tóc là một điều cần thiết để trị tóc bạc sớm, nhưng một số phương pháp chăm sóc tóc không đúng cách có thể làm hỏng tóc của bạn. Sau đây là một số thói quen khiến cho tóc bạc sớm hơn như:
- Tẩy tóc
- Sử dụng bàn chải thay vì lược răng thưa, đặc biệt là với tóc ướt
- Áp dụng quá nhiều nhiệt lên tóc bằng cách sử dụng máy uốn tóc, máy ép tóc hoặc máy sấy tóc.
- Sử dụng xà phòng hoặc dầu gội đầu có chất tẩy rửa mạnh
- Gội đầu quá thường xuyên
Một số cách trị tóc bạc sớm tự nhiên tại nhà
Thay vì uống thuốc, ra tiệm để nhuộm lại tóc đen, bạn có thể thực hành trước một vài phương pháp trị tóc bạc sớm đơn giản làm tại nhà sau đây:
- Thoa dầu dừa dưỡng tóc trước khi đi ngủ mỗi ngày. Sáng hôm sau, gội đầu như bình thường, bạn sẽ thấy tóc mềm mượt và khỏe hơn nếu thực hiện đều đặn.
- Trộn một thìa gừng tươi giã nhuyễn với một thìa mật ong. Sau đó ăn đều đặn mỗi ngày như thế.
- Mỗi ngày, uống một muỗng canh mật mía. Mật mía là nguyên liệu tự nhiên có thể đảo ngược quá trình bạc màu.
- Bạn cũng có thể ăn một thìa mè đen để trị tóc bạc sớm. Duy trì phương pháp này 2 – 3 lần/ tuần vì mè đen được biết đến khả năng làm chậm và đảo ngược quá trình bạc tóc.
- Thoa nước ép rau dền và thoa lên tóc với tần suất 3 lần/ tuần.
- Xay nhuyễn và lọc để lấy nước cốt hành tây. Sau đó thoa nước ép hành tây lên da đầu 2 lần/ tuần. Để nguyên trong vòng 30 phút sau đó gội đầu bình thường.
- Uống nước ép cà rốt mỗi ngày cũng là một trong những cách hiệu quả để trị tóc bạc sớm.
- Trộn lá hương thảo khô với dầu ô liu nguyên chất. Sau đó phơi dưới ánh nắng trong vòng 4 – 6 tuần. Sau 6 tuần, hãy sử dụng hương thảo như một loại dầu dưỡng tóc.
Với một số chia sẻ về cách trị tóc bạc sớm mà healthmart vừa chia sẻ, hy vọng các bạn đã biết nên uống thuốc gì, bổ sung vitamin gì để mau hồi phục tóc nhé! Chúc bạn luôn khoẻ, đẹp!
từ khoá
- tóc bạc sớm ở nam giới
- Nguyên nhân tóc bạc sớm ở nam giới
- tóc bạc sớm nên ăn uống gì 2022
- Tóc bạc sớm thiếu chất gì 2023