Bột ngũ cốc giảm cân nào tốt nhất là thắc mắc mà rất nhiều các chị em đang có nhu cầu giảm cân tìm hiểu. Ngũ cốc giảm cân xuất phát từ ngũ cốc thường- là tên gọi chung của các loại hạt đã được xay nghiền và trộn với nhau. Ngũ cốc được cho rằng có tác dụng giảm cân nhanh chóng cho người sử dụng. Vậy, thực hư uống ngũ cốc có giảm cân không? Cùng Chanh Tươi tìm hiểu ở bài viết này nhé!
Lưu ý khi lựa chọn bột ngũ cốc giảm cân
Khi chọn mua ngũ cốc giảm cân, bạn cần chú trọng các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ và thương hiệu rõ ràng. Tốt nhất là lựa chọn các loại bột ngũ cốc được sản xuất từ các nhà sản xuất nổi tiếng trong và ngoài nước. Quan sát bao bì và tình trạng bột bên trong sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng hoặc hết hạn sử dụng.
Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả, người tiêu dùng cũng nên lựa chọn các loại ngũ cốc không chứa đường và các chất bảo quản. Hàm lượng đường có trong ngũ cốc nếu vượt quá lượng cho phép sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể, Chính vì thế, hãy sử dụng ngũ cốc nguyên cám không đường.
Cách uống ngũ cốc giảm cân hiệu quả nhất
Bột ngũ cốc chỉ thực sự hiệu quả nếu người dùng kết hợp sản phẩm với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.
– Vào buổi sáng, bạn chỉ cần sử dụng một cốc ngũ cốc giảm cân hòa với nước ép trái cây là đủ. Thi thoảng hãy đổi món bằng các loại sữa và sữa chua để tránh ngấy.
– Bổ sung các bữa phụ vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Các bữa phụ có thể là salad rau củ, snack ăn kiêng, nước ép trái cây hoặc các loại trái cây ít đường như lê, táo…
– Người ăn kiêng nên sử dụng ngũ cốc ăn kèm với hoa quả hoặc sữa chua để tránh cảm giác ngấy.
– Vào buổi tối, bạn cần bổ sung các loại rau củ và hoa quả để tránh bị thiếu chất. Uống đủ nước và ăn tối trước 7h sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
Ngoài việc cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng các loại ngũ cốc giảm cân, bạn nên tập thể dụng điều độ trong vòng từ 30 đến 45 phút hàng ngày. Điều này giúp giảm thiểu các căn bệnh về xương khớp và thúc đẩy quá trình giảm mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.
Bột ngũ cốc ăn kiêng nào tốt hiệu quả nhất hiện nay
Ngũ cốc giảm cân đã trở thành sản phẩm được phái đẹp tin cậy sử dụng nhằm lấy lại vóc dáng thon gọn xinh đẹp. Các loại ngũ cốc phổ biến hiện nay đều có khả năng hỗ trợ giảm cân và bảo vệ sức khỏe cho người dùng.
1. Bột Ngũ Cốc Calbee Nhật Bản
Calbee là thương hiệu bột ngũ cốc giảm cân hàng đầu Nhật Bản. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm yến mạch, lúa mạch, táo, nho, đu đủ, dâu tây, dừa, ngô, bí ngô, hạnh nhân, gạo nâu, sữa… hòa quyện với nhau một cách tinh tế nhất. Các loại trái cây sấy khô mang lại hương vị thơm ngon và đậm đà khi sử dụng.
Theo nhà sản xuất, cứ 50g ngũ cốc lại chứa 150g vitamin A, 3.9g protein, 4.5g FOS và 31.6g carbohydrate. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa sắt, kali, photphat, natri và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe con người. Chính vì thế, sử dụng từ 1 đến 2 ly ngũ cốc Calbee hàng ngày có thể giúp hoàn thiện chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lựa chọn tốt cho người muốn giảm cân: Ogomeal – Bữa ăn thay thế 200 calo kiểm soát cân nặng
2. Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker
Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker là loại yến mạch được yêu thích tại Mỹ với 100% yến mạch nguyên hạt tự nhiên.Với công nghệ chế biến tiên tiến, các dưỡng chất chứa trong yến mạch nguyên hạt tự nhiên được giữ 100% nhưng thời gian chế biến yến mạch Quaker Oats lại cực kì nhanh chóng và tiện lợi, phù hợp với cuộc sống bận rộn hiện đại.
Thành phần
Năng lượng: 1,628 kJ (389 kcal), Carbohydrates: 66.3 g, Chất xơ: 11.6 g, Chất béo: 6.9 g, Chất đạm: 16.9 g, Vitamin B1: 0.763 mg, Vitamin B2: 0.139 mg, Vitamin B3: 0.961 mg, Vitamin B5: 1.349 mg, Vitamin B6: 0.12 mg, Vitamin B9: 56 μg, Canxi: 54 mg, Sắt: 5 mg, Magie: 177 mg, Mangan: 4.9 mg, Photpho: 523 mg, Kali: 429 mg, Natri: 2 mg, Kẽm: 4 mg, β-glucan: 4 g
Công dụng sản phẩm
– Giảm cân an toàn và hiệu quả
– Giảm cholesteron, giảm béo
– Phòng ngừa, điều trị bệnh tiểu đường
– Phòng ngừa điều trị bệnh tim mạch
– An thần, chống suy nhược thần kinh
– Phòng bệnh loãng xương
– Giúp tiêu hóa dễ dàng
3. Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt, hoa quả MIXED NUTS và MIXED FRUIT OATMEAL
Ngũ cốc ăn kiêng mix hạt được tạo thành từ các loại hạt, hoa quả Nho, kiwi, chuối, bắp, Hạnh nhân, yến mạch, hạt bí, mè đen nhằm mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất. Sản phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và các hoạt chất chống oxy hóa.
Ưu đãi tốt nhất
105.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Đặc biệt sử dụng bột ngũ cốc giảm cân còn là giải pháp hàng đầu giúp giảm lượng cholesterol trong máu, chống tình trạng mỡ máu gây tai biến. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng đặc biệt có trong đậu còn có tác dụng hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hạn chế các căn bệnh tiêu hóa phổ biến, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư.
– Ngũ cốc dinh dưỡng Siêu ngon 2 vị :hoa quả tươi sấy + yến mạch và các hạt +yến mạch
– Cách dùng: trộn cùng với sữa chua hoặc sữa tươi tuỳ khẩu vị mỗi người nhé. khách muốn giảm cân thì trộn với sữa tươi không đường nhé.
4. Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh
Hàn Quốc được biết đến là quốc gia với nhiều thương hiệu ngũ cốc giảm cân nổi tiếng có thể kể đến như là Ngũ cốc Fly Girl, Kellogg’s, Damtuh… Trong đó Bột ngũ cốc Damtuh có lẽ được nhiều người biết đến hơn cả. Sản phẩm được sản xuất bằng phương pháp sấy khô từ những loại ngũ cốc được lựa chọn một cách cẩn thận, hoàn toàn tự nhiên. Được làm từ nhiều loại hạt chứa nhiều dưỡng chất nên đây là một loại thức uống rất dinh dưỡng, thơm ngon và có lợi cho sức khỏe.
Thành phần
Hạnh nhân 4%, óc chó, 3%, Ý dĩ 1%, đường tinh luyện, gạo xát, thành phần gia công từ bơ lạc, mạch nha, dầu cọ, muối tinh, đậu nành, hạt bí, chất chống oxy hóa (322i), casein
Công dụng sản phẩm
– Cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố động mạch, ngăn ngừa sỏi túi mật, bảo vệ xương,tốt cho trí não,tốt cho người bệnh tiểu đường, giúp nhuận tràng, phòng chống ung thư, tránh tình trạng mất ngủ.
– Giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể con người, gia tăng việc bảo vệ hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại virus.
– Bồi dưỡng cơ thể do có hàm lượng protid và lipid cao, tăng cường quá trình trao đổi chất cho da cũng như dưỡng ẩm, làm trắng da, ngăn ngừa khô nứt da. Ngoài ra cũng rất công dụng trong chữa viêm ruột và tiêu chảy kéo dài, phù thũng, sỏi thận, tê thấp, nhức mỏi chân tay, kiện tỳ bổ phế, thanh nhiệt.
– Hỗ trợ giảm cân vì bột ngũ cốc Damtuh có thể giúp giảm nhanh cơn đói để tránh ăn quá nhiều, đồng thời giúp tiêu mỡ ở những vùng khó giảm.
5. Ngũ cốc giảm cân Meizhoushike
Dạo một vòng các trang mua sắm nổi tiếng, bạn sẽ thấy các loại bột ngũ cốc giảm cân Trung Quốc cực kì đa dạng và phong phú, có thể kể đến như là Ngũ cốc Calbee, Fruit Baked Oatmeal, Ocak Oatmeal… Trong đó, ngũ cốc giảm cân Meizhoushike là một trong những sản phẩm được phản hồi tích cực từ người tiêu dùng. Đây là thực phẩm bột ngũ cốc giảm cân yến mạch nguyên cám với các túi là yến mạch sấy. Sản phẩm là các loại hạt sấy khô quyện cùng trái cây chua ngọt rất ngon. Bạn có thể ăn không, mix cùng sữa tươi, sữa chua, salad hoặc làm bánh ngũ cốc đều rất ngon.
Thành phần
– Các loại yến mạch: yến mạch nướng, bột ngũ cốc nướng, lạc, hạnh nhân.
– Hoa quả sấy khô: Nho, chuối, kiwi, dâu tây, cơm dừa.
– Các loại sữa chua đông gồm vị việt quất. đào và dâu tây.
Công dụng sản phẩm
– Giúp giảm cholesterol xấu, giúp tiêu hóa tốt hơn, trị chứng táo bón.
– Tăng khả năng hấp thụ với những người có hệ miễn dịch kém hay sức khỏe yếu.
– Hàm lượng chất xơ lớn giúp bạn giảm cân mà không cần phải nhịn bữa.
– Cung cấp Protein và năng lượng, bổ sung khoáng chất cho cơ thể.
6. Ngũ cốc giảm cân Nestlé
Ngũ cốc giảm cân Nestlé có hương vị thơm ngon đặc trưng của ngũ cốc, đánh thức mọi vị giác với nguyên liệu được làm từ bột ngũ cốc nguyên cám, ít chất béo và lượng muối và đường khá thấp, cung cấp cho bạn bữa ăn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Sản phẩm cực kì thơm và giòn tan, có thể ăn kèm với sữa để làm bữa sáng thêm hấp dẫn hơn.
Ưu đãi tốt nhất
95.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Thành phần
Bột ngũ cốc (gồm bột bắp, bột bắp nguyên cám 27.4%), đường, các khoáng chất tricanxi phosphate, canxi, carbonat, sắt khử), muối iot (natri clorid và kali iodat), chiết xuất mầm lúa mạch, siro glucose, chất ổn định 399iii, chất nhũ hóa 471, tocopherols và các vitamin (B3, B5, B6, B2, B9).
Công dụng sản phẩm
– Cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối cho cơ thể
– Bổ sung Vitamin B2, B3, B6 và acid folic, khoáng chất sắt và canxi cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, xương, răng chắc khỏe và phòng ngừa thiếu máu.
– Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ (hàm lượng chất béo, đường thấp).
7. Ngũ cốc Ăn kiêng Việt Đài
Ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài là sản phẩm được sản xuất theo công nghệ tiên tiến trên dây chuyền hiện đại, quy trình chế biến khép kín đảm bảo vệ sinh thực phẩm không gây hại tới sức khoẻ người tiêu dùng. Bột ngũ cốc ăn kiêng Việt đài được chế biến từ nguồn nông sản và thảo dược 100% từ thiên nhiên.
Ưu đãi tốt nhất
61.000 VNĐ
Xem tại Lazada
91.180 VNĐ
Xem tại Shopee
Thành phần
Gạo lức 25%, đậu nành 8.3%, dầu cọ 22%, bắp 16%, đậu xanh 1%, đường tinh luyện, bột yến mạch, hạt sen, bột lúa mì, bột đậu đỏ, đậu đen…
Công dụng sản phẩm
– Bổ sung dưỡng chất và chất xơ
– Hỗ trợ giảm cân
– Cung cấp dinh dưỡng và phòng ngừa bệnh nhất là đối với người ăn kiêng, người béo phì, người bị bệnh tiểu đường.
>>> Tham khảo: Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất, khoa học và an toàn nhất<<<
8. Ngũ cốc giảm cân Phương Uyên
Ngũ cốc giảm cân Phương Uyên được sản xuất theo công thức độc quyền giúp bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất. Công dụng chính của sản phẩm là loại bỏ chất béo dư thừa, ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo và hỗ trợ giảm cân.
Bên cạnh đó, sử dụng bột ngũ cốc Phương Uyên cũng mang lại nguồn năng lượng ổn định cung cấp cho các hoạt động thường ngày của cơ thể. Sử dụng sản phẩm không gây cảm giác mệt mỏi, uể oải hay mất nước như các loại ngũ cốc thông thường.
Ưu đãi tốt nhất
150.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Ngoài công dụng giảm mỡ, bột ngũ cốc giảm cân Phương Uyên còn giúp hỗ trợ quá trình thải độc, bảo vệ gan và tim mạch. Sản phẩm có tác dụng tiêu nóng, làm mát, thanh nhiệt cơ thể. Nhóm vitamin hỗ trợ hoàn thiện kết cấu làn da, cải thiện tình trạng mụn nhọt, thâm nám. Các hoạt chất có lợi giúp giảm lượng cholesterol trong máu, phòng trị xơ cứng động mạch và huyết áp cao.
9. Bột ngũ cốc giảm cân Linh Spa có tốt không?
Ngũ cốc giảm cân Linh Spa là sản phẩm chính của công ty Bình An. Loại bột ngũ cốc này được sản xuất dựa trên chế độ cân bằng dinh dưỡng vô cùng khoa học. Tỷ lệ các thành phần chính trong 500g ngũ cốc bao gồm: 30% Yến mạch, 10% Hạt Chia, 20% Đậu Đen, 20% Hạnh Nhân, 20% Gạo Lứt. Sự cân bằng các loại gạo và đậu mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho người dùng.
Ưu đãi tốt nhất
99.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Tác dụng chính của bột ngũ cốc Linh Spa là cung cấp chất xơ, năng lượng và vitamin cho cơ thể. Sử dụng sản phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ thừa nhằm mang lại cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn cho người tiêu dùng. Với bảng thành phần gồm các loại hạt, loại bột này còn giúp đào thải độc tố cơ thể, giảm nguy cơ mỡ máu, bảo vệ hệ tim mạch và xương cơ.
10. Ngũ cốc ăn sáng Nestlé FITNESSE and Fruit
Ngũ cốc ăn sáng Nestlé FITNESSE and Fruit là sản phẩm được đặc chế riêng dành cho người ăn kiêng. Sản phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng tinh lọc với các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng. Công thức sản xuất đặc biệt mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu cho sản phẩm.
Bột ngũ cốc giảm cân And Fruit được điều chế từ ngũ cốc nguyên cám với hàm lượng protein, chất xơ và khoáng chất cao. Bột có chứa các hoạt chất chống oxy hóa và phân giải chất béo đến từ các loại trái cây sấy khô như đu đủ, nho, dứa… Sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp, chất xơ chủ yếu mang lại cảm giác no lâu, chống đói.
Ưu đãi tốt nhất
148.000 VNĐ
Xem tại Shopee
Không chỉ hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân bằng bột ngũ cốc Nestlé Fitnesse And Fruit có tác dụng phòng ngừa các loại bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và tiểu đường hiệu quả. Ngoài ra, bột ngũ cốc Nestle còn bổ sung vitamin E, B2, B3, B6 và acid folic; khoáng chất sắt, kẽm và canxi cần thiết cho bữa ăn hàng ngày, giúp nâng cao sức khỏe.
11. Ngũ Cốc Ăn Kiêng Kellogg’s Mueslix Orchard Beauty
Ngũ cốc Kellogg’s có thành phần chính là các loại hạt và trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Sản phẩm không chứa chất hóa học tạo màu và tạo mùi. Hương vị thơm ngon và thanh mát của các loại trái cây sấy khô vẫn được giữ nguyên mang lại trải nghiệm khó quên cho người thưởng thức.
Sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp phù hợp làm thực phẩm dinh dưỡng trong quá trình ăn kiêng. Tuy vậy, bột Ngũ cốc Kellogg’s lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Sử dụng sản phẩm hàng ngày mang lại cho bạn cơ thể thon gọn và quyến rũ một cách vô cùng an toàn.
Ưu đãi tốt nhất
95.300 VNĐ
Xem tại Lazada
Ngũ cốc Kellogg’s đặc biệt phù hợp với những người mong muốn giảm cân, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em bị bệnh biếng ăn. Đối với những người có hàm lượng cholesterol trong máu cao, sử dụng bột ngũ cốc giảm cân Kellogg’s thường xuyên duy trì sức khỏe tốt nhất mà không gây tăng cân, không ảnh hưởng tới hiện tượng tích tụ mỡ và đường trong máu.
Cách làm bột ngũ cốc tại nhà đơn giản và tiết kiệm
Để làm ngũ cốc tại nhà, người thực hiện cần chuẩn bị các thành phần cơ bản gồm gạo lứt, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ và đậu xanh. Cân bằng trọng lượng giữa gạo lứt và cá loại đậu sẽ tạo hương vị thơm ngon hơn cho bột ngũ cốc thành phẩm.
– Rửa sạch gạo lứt và hong khô. Sau khi gạo khô, mang đi rang đến khi dậy mùi thơm là được.
– Rửa sạch và ngâm các loại đậu trong vòng từ 4 đến 12h đồng hồ. Đậu đã ráo nước hãy mang đi hấp chính.
– Đậu chín vớt ra ngoài và bắc vào chảo rao cho đến khi hạt đậu giòn và săn lại.
– Sử dụng máy xay để nghiền nhuyễn các loại ngũ cốc hạt thành bột mịn. 2 thìa muối biển đã rang và xay mịn vào trộn đều với hỗn hợp bột trên.
Bột ngũ cốc giảm cân là một trong những sản phẩm được nhiều người tin cậy sử dụng. Tuy vậy, hãy lựa chọn các sản phẩm uy tín và chất lượng để đảm bảo an toàn, bạn nhé!
>>> Tham khảo: Bột ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh tốt nhất<<<
Từ khóa cùng chủ đề tìm kiếm
- bột ngũ cốc linh spa
- mua ngũ cốc giảm cân ở đâu
- ngũ cốc giảm cân nào tốt
- ngũ cốc giảm cân amber farm
- uống bột ngũ cốc có tăng cân không
- cách làm bột ngũ cốc giảm cân