Các bậc phụ huynh khi thấy con mình thấp bé hơn so với các bạn cùng tuổi thì ngay lập tức tìm kiếm các sản phẩm sữa tăng chiều cao hiệu quả để giúp con mình cao lớn hơn. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa tươi tăng chiều cao cho bé khác nhau nên sẽ rất khó khăn khi lựa chọn.
Vậy kính mời quý phụ huynh tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết dưới đây của chúng tôi để chọn cho con mình được loại sữa phù hợp nhé!
Giai đoạn nào bé phát triển chiều cao tốt?
Quá trình phát triển của bé bắt đầu từ trong bụng mẹ cho đến sau tuổi dậy thì, bao gồm những cột mốc quan trọng mà cha mẹ cần nắm được:
Giai đoạn mang thai
Chỉ trong 9 tháng ngắn ngủi, bé sẽ phát triển từ một phôi thai có kích thước bằng hạt gạo trong những tuần đầu tiên các cơ quan chính. Có thể phát triển đầy đủ và đạt chiều dài lên đến 50 cm khi mới sinh. Lúc này, mẹ bầu nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình hàng ngày để đảm bảo năng lượng cho cơ thể và giúp thai nhi phát triển tốt trong bụng mẹ.
Giai đoạn 0 – 3 tuổi
Trong năm đầu tiên, một trẻ sơ sinh bình thường có thể cao thêm khoảng 25 cm và đến năm thứ hai có thể cao thêm từ 11 đến 13 cm. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, chiều cao trung bình của bé gái 2 tuổi là 86 cm và bé trai là 88 cm.
Ngoài sữa mẹ, cha mẹ cũng nên đảm bảo cho con một chế độ ăn uống đa dạng. Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú hỗ trợ trẻ phát triển thể chất.
Giai đoạn dậy thì
Sự phát triển thể chất ở tuổi dậy thì chiếm khoảng 1/4 chiều cao toàn diện.Các bé gái thường dậy thì sớm hơn các bé trai, khoảng 9 đến 14 tuổi và cao tới 23- 26 cm trong 24-36 tháng. Trong khi các bé trai bước qua tuổi dậy thì ở tuổi 11 đến 16 và đạt chiều cao khoảng 26-28 cm.
Sau tuổi dậy thì, tốc độ tăng trưởng chiều cao chậm lại và dừng hẳn vào giai đoạn 18 đến 22 tuổi.
Các yếu tố quyết định chiều cao của bé
Chiều cao của bé phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
Gen di truyền
Cấu tạo di truyền chịu trách nhiệm cho hơn 20% sự phát triển tự nhiên. Các nhà khoa học tại Bệnh viện Nhi Boston đã xác định được 697 gen khác nhau quyết định chiều cao. Những gen này ảnh hưởng đến đĩa tăng trưởng và sản xuất hormone tăng trưởng. Cũng do sự khác biệt về gen giữa các chủng tộc tạo nên sự chênh lệch về độ cao giữa các dân tộc khác nhau.
Nếu cha mẹ có tầm vóc tốt thì con cái cũng được sinh ra thừa hưởng gen này. Ngược lại, khi ba mẹ chúng nhỏ, tầm vóc của con cái chúng sẽ bị ảnh hưởng
Nội tiết tố
Cơ thể tạo ra các kích thích hormone để thông báo cho các đĩa tăng trưởng hình thành xương mới. Các nội tiết tố này bao gồm:
Hormone tăng trưởng: được sản xuất bởi tuyến yên và là yếu tố trực tiếp tạo nên sự phát triển của xương. Một số tình trạng sức khỏe hạn chế lượng hormone tăng trưởng, ảnh hưởng đến kích thước cơ thể. Nếu trẻ mắc bệnh về tuyến yên sẽ khiến lượng hormone tăng trưởng tiết ra ít hơn, tốc độ tăng trưởng sẽ chậm hơn so với trẻ bình thường.
Hormone tuyến giáp: Tuyến giáp sản xuất nhiều hormone ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất.
Hormone sinh dục: testosterone và estrogen rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.
Yếu tố dinh dưỡng
Chế độ ăn uống tốt hỗ trợ chiều cao và tăng trưởng thuận lợi. Nếu không có một chế độ dinh dưỡng khoa học ngay từ nhỏ, trẻ có thể phát triển lâu hơn so với những trẻ có chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Các nhà dinh dưỡng khuyến nghị một chế độ ăn uống đa dạng với nhiều rau xanh và trái cây tươi cho trẻ em và thanh thiếu niên trong 3 năm đầu đời và dậy thì để đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển. Muốn cao lớn cần có các dưỡng chất quan trọng: canxi, collagen type II, vitamin D, magie, photpho, kẽm, protein…
Các yếu tố khác
Giấc ngủ: Tuyến yên sản xuất nhiều hormone tăng trưởng vào ban đêm hơn ban ngày, nếu trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ. Thời gian tiết hormone tăng trưởng đạt đỉnh điểm là khoảng 11 giờ đêm lúc 1 giờ sáng trong giấc ngủ say. Nếu bạn ngủ trước 10 giờ tối, ngủ đủ giấc chiều cao sẽ phát huy hết khả năng của mình.
Ngoài ra, nên hạn chế thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh hoặc làm việc khác vào ban đêm, vì cơ thể phải bắt đầu quá trình ngủ mới ảnh hưởng đến bài tiết của hormone tăng trưởng.
Chế độ luyện tập: Bằng cách chơi các môn thể thao phù hợp, xương được củng cố, trở nên dày hơn và chắc hơn nhờ tác dụng của lực và các cơ trong quá trình luyện tập. Loại bỏ độc tố và tăng sự linh hoạt của trẻ. Xây dựng một chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa khi trưởng thành.
Lợi ích của sữa tươi tăng chiều cao cho bé
Sữa tươi cao cấp chứa yếu tố tăng trưởng IGF 1 , một loại protein được sản xuất tự nhiên trong cơ thể trẻ em.
IGF 1 kích hoạt sự phát triển của tế bào trong cơ thể, bao gồm sự phân chia và nhân lên của xương, mô hoặc máu. Theo một nghiên cứu, trẻ uống sữa tươi nguyên chất tăng chiều cao với lượng IGF-1 trong máu cao hơn nhiều so với trẻ không uống hoặc chỉ uống sữa thông thường. Đại khái, chúng ta có thể hiểu rằng sữa tăng kích thước cơ thể giúp sản xuất nhiều protein hơn.
Ngoài ra, uống sữa còn giúp tăng cường canxi, phốt pho, iốt cùng các khoáng chất và vitamin cần thiết như vitamin D, vitamin A, rất quan trọng cho sự tăng trưởng, tăng cường thể lực và phòng chống loãng xương cho trẻ sau này.
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất có lợi cho sự phát triển của xương và cung cấp các chất dinh dưỡng giúp xương phát triển tối đa và đạt được chiều cao lý tưởng.
Cách cho trẻ uống sữa tươi
Sữa tươi có hương vị hấp dẫn, dễ uống và hơn hết là chứa nhiều chất dinh dưỡng để bé mau lớn, đó là lý do nhiều bậc cha mẹ khuyến khích con uống hàng ngày.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, cha mẹ chỉ nên cho trẻ từ 1 tuổi trở lên dùng sữa tươi. Vì sữa tươi có chứa protein, canxi và phốt pho với hàm lượng khá cao mà trẻ trên 1 tuổi có thể hấp thụ vào được.
Cho trẻ uống sữa tươi nguyên chất không đường: Để trẻ có thể thử nghiệm, nuôi dưỡng vị giác và không tạo gánh nặng cho vị giác của trẻ với quá nhiều đường nạp vào cơ thể.
Bữa sáng của trẻ nên có ít nhất 1 ly sữa: Để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể hoạt động vào cả ngày.
Cha mẹ không nên cho trẻ uống sữa khi bụng đói: Vì lúc này ruột vận động tương đối nhanh nên sữa đi vào ruột sẽ chảy xuống ruột già và không hấp thụ được chất dinh dưỡng nào. Ngoài ra, uống sữa khi đói sẽ làm loãng dịch vị, không tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Nên cho trẻ uống sữa trước bữa ăn chính khoảng 1-2 giờ và trước khi ngủ khoảng 2 giờ.
Lưu ý: Uống sữa buổi tối giúp bé ngủ ngon hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình phát triển chiều cao của bé. Ở mọi lứa tuổi, trẻ phải hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng nhất định, tức là lượng sữa cho trẻ cũng khác nhau.
Đối với trẻ từ 1 tuổi: mỗi ngày bố mẹ nên cho trẻ uống khoảng 100 – 150ml nước.
Trẻ từ 2 tuổi: Nên uống sữa tươi với liều lượng 200-300 ml / ngày
Đối với trẻ từ 3 tuổi: Mỗi ngày trẻ có thể uống thêm sữa tươi, khoảng 300 500 ml / ngày
Từ 5 tuổi: Mỗi ngày trẻ nên uống 500 -700 ml sữa.
Sữa tăng chiều cao cho trẻ – Sữa tươi
Ngoài yếu tố di truyền, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Sữa bổ sung đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ. Sữa tăng chiều cao trẻ em từ 1 tuổi trở lên hoặc trẻ ở các độ tuổi khác nhau cần được bổ sung theo chỉ định của chuyên gia, bác sĩ. Điều này mang lại hiệu quả cao hơn và không gây hại cho trẻ sau này.
Sữa tươi tăng chiều cao cho bé Devondale
Sữa Devondale chứa nhiều canxi, chính vì vậy mà nó giúp hạn chế tối đa tình trạng loãng xương, phát triển tầm vóc vượt trội, tăng cường thể lực cho trẻ.
Xuất xứ: tập đoàn Murray Goulburn nổi tiếng của Úc.
Đối tượng sử dụng: trên 18 tuổi.
Thành phần của sữa gồm có: canxi, DHA, kẽm, omega 3, omega 6, …
Sữa tươi tăng chiều cao cho bé PediaSure
Đây là loại sữa hỗ trợ tối ưu cho trẻ biếng ăn, còi cọc chậm lớn. PediaSure được bổ sung đúng cách sẽ giúp trẻ bắt kịp nhanh chóng và có được sự tăng trưởng hoàn hảo.
Xuất xứ: Abbott từ Mỹ
Đối tượng sử dụng: Trẻ từ 1-10 tuổi.
Thành phần sữa bao gồm: magie, photpho, kali, canxi, natri, sắt, mangan, đồng, crom, protein, … Vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, axit folic , Choline, Taurine, MCT Giàu axit béo…
Sữa tươi tăng chiều cao cho bé Vinamilk
Sữa Vinamilk có hương vị thơm ngon thuần khiết, giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.
Xuất xứ: Thương hiệu sữa Vinamilk đến từ Việt Nam.
Đối tượng sử dụng: trẻ em từ 2 đến 3 tuổi.
Thành phần: vitamin D, vitamin A, vitamin C, canxi, photpho, magie, chất béo, chất đạm, chất bột đường …
Sữa tươi tăng chiều cao cho bé Cô gái Hà Lan
Sữa Cô Gái Hà Lan bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, choline và vitamin B2 cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vì vậy, đây là một trong những lựa chọn hàng đầu của các bậc phụ huynh Việt Nam.
Xuất xứ: thương hiệu Dutch Lady tại Việt Nam.
Đối tượng sử dụng: trẻ em từ 2 đến 3 tuổi.
Thành phần của sữa bao gồm: canxi, photpho, vitamin B2, vitamin B12, protein, vitamin A …
Sữa tăng chiều cao cho trẻ – Sữa bột
Bên cạnh các loại sữa tươi hỗ trợ tăng chiều cao cho bé kể trên thì các loại sữa bột cũng là một gợi ý tuyệt vời để cải thiện chiều cao của trẻ như ý muốn.
Sữa tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi và trẻ sơ sinh
Trong 12 tháng đầu sau khi sinh, sữa mẹ cũng như sữa bột giúp tăng chiều cao cho cơ thể trẻ nhỏ.
Thành phần của sữa bột bao gồm nano. Canxi, vitamin A, vitamin D3, vitamin E, vitamin C, FOS / inulin, sắt, lysine, kẽm, DHA, taurine, choline … giúp bổ sung các dưỡng chất còn thiếu trong sữa mẹ, hỗ trợ phát triển chiều cao và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Các mẹ có thể tham khảo các loại sữa dưới đây để có thể đưa ra quyết định đúng đắn.
Sữa Physiolac Số 2
Physiolac số 2 rất tốt cho trẻ nhỏ cần phát triển trí não và trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm rất hiệu quả. Dòng sữa của Pháp này được nhiều người săn lùng.
Xuất xứ: Tập đoàn Gilbert Laboratories của Pháp.
Đối tượng sử dụng: trẻ em từ 6 đến 12 tháng.
Thành phần sữa bao gồm: Omega 3, Omega 6, DHA, EPA, AA, sắt, kẽm, i-ốt, vitamin A, vitamin E, selen, đạm whey, canxi, phốt pho, vitamin D, magie
Sữa KidTalent số 1
Sữa KidTalent số 1 hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau ốm và giúp trẻ phát triển hết cỡ.
Xuất xứ: Thương hiệu Eneright Nutrition đến từ Singapore.
Đối tượng sử dụng: trẻ từ 6 đến 36 tháng.
Thành phần sữa bao gồm: FOS, Colostrum, Lysine, Calcium, Palatinose, Whey Protein Concentrate, Why Protein Hydrolysate, MCT, Vitamin…
Sữa bột tăng chiều cao cho trẻ từ 1 – 10 tuổi
Từ 1 tuổi, trẻ có thể ăn nhiều loại thức ăn tự nhiên và cai sữa mẹ dần dần. Ngoài thực đơn tăng chiều cao trong các bữa ăn chính và phụ, bố mẹ cũng nên sử dụng thêm sữa tăng chiều cao. Bởi theo các nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng trong thức ăn chỉ đáp ứng được từ 70 – 80% nhu cầu của cơ thể.
Những loại sữa dưới đây được bình chọn là sữa tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ trên 1- 10 tuổi, mời các bậc phụ huynh tham khảo.
Sữa Nutriben 3
Loại sữa này đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động hô hấp mang oxy lên phổi. Hơn hết, đây còn là loại sữa hỗ trợ tối ưu cho trẻ trong giai đoạn phát triển chiều cao hiện tại và tương lai.
Xuất xứ: Tập đoàn dinh dưỡng Age Pharmacy của Pháp.
Đối tượng sử dụng: trẻ từ 1-3 tuổi
Thành phần bao gồm: canxi, sắt, axit béo và vitamin các nhóm …
Sữa Friso Gold
Là loại sữa nhập khẩu đang được nhiều người tìm kiếm sử dụng trên thị trường hiện nay. Tuy là một loại sữa rất tốt nhưng giá cả lại vô cùng phải chăng.
Xuất xứ: Từ tập đoàn FriesLandCampina của Hà Lan.
Đối tượng sử dụng: trẻ từ 0-4 tuổi
Thành phần sữa bao gồm: selen, nucleotide, vitamin D, taurine, selen, DHA, prebiotics, probiotics, canxi, kẽm …
Sữa Abbott Grow
Sữa Abbott Grow nhập khẩu phù hợp với trẻ ở mọi lứa tuổi, là sự lựa chọn lý tưởng cho cả mẹ và bé.
Xuất xứ: Thương hiệu Abbott, Mỹ Độ
Đối tượng sử dụng: Trẻ từ 0 đến 10 tuổi.
Thành phần sữa gồm có: canxi, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, DHA, taurine… Axit béo Omega 3, Omega 6, 9…
Sữa Dielac Grow
Giá chưa đến 200.000đ / lon 900g cho bé phát triển chiều cao tối đa.
Xuất xứ: Thương hiệu sữa Vinamilk – Việt Nam.
Đối tượng sử dụng: Trẻ từ 2 – 10 tuổi.
Thành phần sữa bao gồm: Vitamin A, C, E, selen, kẽm, DHA, ARA, axit alpha-linolenic, taurine, choline… Các axit amin và chất béo thiết yếu. Chứa nhiều protein và năng lượng chất xơ hòa tan Inulin được chiết xuất từ thực vật.
Sữa bột tăng chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì (10 – 15 tuổi)
Giai đoạn 10-15 tuổi là khoảng thời gian rất quan trọng để cải thiện và phát huy chiều cao vượt trội. Vì vậy, một thực đơn tăng chiều cao chỉ dành cho tuổi dậy thì là chưa đủ.
Cha mẹ ở độ tuổi này nên cho con uống thêm sữa tăng chiều cao để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển chung. Cha mẹ có thể tham khảo một số loại sữa hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ trên 10 tuổi, đặc biệt dành cho lứa tuổi dậy thì sau:
Sữa Devondale
Một trong những loại sữa tốt nhất dành cho trẻ từ 10 đến 15 tuổi chính là Sữa Devondale
Xuất xứ: Tập đoàn Murray Goulburn của Úc.
Đối tượng sử dụng: Trên 18 tuổi.
Thành phần gồm có: Canxi, DHA, Kẽm, Omega 3, Omega 6, …
Sữa DJ&A
Xuất xứ: Australia.
Đối tượng sử dụng: Trên 18 tuổi.
Thành phần sữa gồm có: Canxi, Vitamin D, A, E, K…Natri, Protein, Magie, Photpho, Selen…
Sữa Oldenburger
Xuất xứ: Thương hiệu Oldenburger – Đức.
Đối tượng sử dụng: 10-18 tuổi.
Thành phần sữa gồm có: Canxi, Protein, Magie, Sắt, Kẽm…
Sữa Milo Úc
Xuất xứ: Thương hiệu Nestle – Úc.
Đối tượng sử dụng: 10 – 18 tuổi.
Thành phần sữa gồm có: Canxi, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B12, Sắt, Protein và nhiều dưỡng chất khác.
Kết hợp sữa cùng thực phẩm chức năng tăng chiều cao
Để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả, ngoài việc uống sữa tăng chiều cao, cha mẹ có thể lựa chọn bổ sung vào chế độ dinh dưỡng các loại thực phẩm chức năng. Chúng cần hàm lượng chất dinh dưỡng tương đối cao, đặc biệt là đối với các bé trai đang trong độ tuổi dậy thì. Tùy theo độ tuổi mà bố mẹ lựa chọn loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao phù hợp. Tuy nhiên, điều quan trọng là thành phẩm phải chứa các chất dinh dưỡng thúc đẩy tăng chiều cao.:
Canxi nano: Đây là loại canxi được sản xuất bằng công nghệ nano hiện đại. Nhờ đó, phân tử canxi rất nhỏ giúp tăng khả năng hấp thụ lên 200 lần so với canxi thông thường. Chỉ cần một lượng nhỏ canxi nano cũng đủ đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể và không lo bị sỏi thận hay táo bón.
Vitamin D3: Một dạng vitamin D giúp hấp thu tối đa canxi từ ruột vào máu. Vitamin D3 đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì xương khỏe mạnh và thúc đẩy sự phát triển của cơ thể.
MK7: Một thành phần được làm từ đậu nành đã được lên men bằng phương pháp Natto. Đây là thành phần cực kỳ quan trọng vì MK7 kết hợp với vitamin D3 “vận chuyển” tối đa lượng canxi từ máu vào xương và liên kết với canxi trong xương. MK7 cũng làm tăng collagen trong xương giúp xương chắc khỏe và linh hoạt hơn.
Chondroitin: Là hoạt chất có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp và giúp trẻ cao lớn một cách hiệu quả và an toàn nhất. Kẽm, magie, sắt, đồng, silic, DHA, FOS, taurine…: thành phần giúp tăng khối lượng xương, tăng tái tạo xương và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
Hy vọng qua bài viết trên đây, các bậc phụ huynh đã có thể hiểu rõ hơn về việc bổ sung lượng sữa cần thiết để giúp trẻ tăng chiều cao tối ưu. Chúc bố mẹ tìm cho con được sản phẩm ưng ý, phù hợp.