Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì để con phát triển toàn diện là điều mà các bậc phụ huynh rất quan tâm. Bời vì khi trẻ 3 tuổi, con đã bắt đầu đi học mẫu giáo hoặc các lớp mầm non nên bố mẹ cần phải chú ý hơn về chế độ dinh dưỡng của bé. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz Việt Nam sẽ giúp các bạn lý giải nguyên nhân tại sao trẻ 3 tuổi biếng ăn. Đồng thời tư vấn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần bổ sung để kích thích vị giác của con trong giai đoạn này.
1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi
Có rất nhiều lý do gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi. Những nguyên nhân này thường xuất phát từ các vấn đề hàng ngày mà bố mẹ có thể dễ dàng phát hiện ra. Cụ thể như sau:
1.1. Trẻ 3 tuổi mắc chứng biếng ăn do tâm lý
Tất cả các ông bố, bà mẹ đều mong muốn con yêu có sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn não bộ. Do đó, việc bắt ép hoặc nhồi nhét trẻ ăn quá nhiều sẽ khiến bé trở nên sợ hãi và dần dần bị ám ảnh, cũng như mất hứng thú với việc ăn uống. Từ đó dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ 3 tuổi.
1.2. Trẻ 3 tuổi biếng ăn do mắc bệnh lý
Khi trẻ 3 tuổi mắc phải một căn bệnh nào đó, đặc biệt là những bệnh lý liên quan tới đường hô hấp hoặc tiêu hóa sẽ khiến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. Bởi vì khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, việc hấp thu thức ăn sẽ không được tốt khiến trẻ trở nên lười ăn, biếng ăn.
1.3 Trẻ 3 tuổi biếng ăn do những thói quen xấu
Nếu các bậc phụ huynh quá nuông chiều con như thường xuyên cho trẻ xem điện thoại, TV hoặc chơi đồ chơi, con sẽ bị xao nhãng và không tập trung vào việc ăn uống. Điều này dẫn đến tình trạng biếng ăn và lười ăn ở trẻ 3 tuổi. Bên cạnh đó, việc cho bé ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn chính cũng khiến con ngang bụng và không có cảm giác muốn ăn, thèm ăn khi đến giờ ăn.
2. Giải đáp: Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì?
Với trẻ 3 tuổi mắc chứng biếng ăn, bố mẹ cần phải hết sức nhẹ nhàng và kiên trì, cũng như theo dõi sát sao sự phát triển của con. Theo đó, bố mẹ cần phải bổ sung những nhóm chất sau vào thực đơn hàng ngày của trẻ biếng ăn:
– Kẽm là vi chất liên quan tới chức năng và cấu trúc của 300 loại Enzyme. Nếu thiếu kẽm, việc tiêu hóa Enzyme trong cơ thể của trẻ sẽ bị ảnh hưởng. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn tới cảm giác biếng ăn của trẻ 3 tuổi.
– Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng cho sức đề kháng của trẻ em. Chúng giúp hỗ trợ hệ thần kinh và duy trì quá trình trao đổi chất, kích thích con ăn uống ngon miệng hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, bậc phụ huynh không nên tự ý bổ sung vitamin nhóm B cho bé bằng các loại thực phẩm chức năng. Bởi vì chúng dễ gây dị ứng và tổn thương thận, gan,…
– Lysine là vi chất giúp bé ăn ngon miệng và tăng hấp thu chất dinh dưỡng, đồng thời hỗ trợ hấp thu Canxi.
– Kali là loại khoáng chất giúp ổn định tinh thần và tăng thêm hứng thú cho trẻ trong việc ăn uống, vui chơi.
– Chất xơ có tác dụng cân bằng và phát triển lợi khuẩn, cũng như hỗ trợ chuyển hóa thức ăn. Bên cạnh đó, nó còn cải thiện chứng táo bón và tạo cảm giác ngon miệng cho trẻ 3 tuổi biếng ăn.
3. Những loại thực phẩm nên bổ sung cho trẻ 3 tuổi biếng ăn
Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm bố mẹ nên ưu tiên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày của con. Mục đích là để kích thích vị giác, giúp trẻ tăng cân cũng như phát triển một cách toàn diện.
– Trứng gà là thực phẩm giàu protein và là món ăn khoái khẩu của nhiều trẻ em. Trong 100g trứng gà chứa 13g protein và vitamin A, B12, đều là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của con. Với trứng gà, bố mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau hoặc kết hợp với những nguyên liệu khác để giúp thực đơn của con phong phú, đa dạng hơn.
– Sữa và những chế phẩm từ sữa là nguồn protein tự nhiên chất lượng. Với các bé 3 tuổi, bố mẹ nên cho con uống khoảng 500 – 600ml mỗi ngày và chia làm 2 lần, cùng với những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,… Ngoài ra, các bạn có thể cho con uống các loại sữa nhiều vị để thay đổi vị giác của bé.
– Chuối là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của trẻ em. Trong 1 quả chuối chứa khoảng 105 calo và hàm lượng Kali, vitamin B cao giúp con ăn ngon. Hơn nữa, chuối còn cung cấp một lượng lớn chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt và chống táo bón hiệu quả. Với những trẻ 3 tuổi, bố mẹ có thể nghiền chuối để làm bánh, sinh tố cho con ăn. Tuy nhiên, phải lưu ý một điều rằng, bé chỉ nên ăn tối đa 1 quả chuối mỗi ngày.
– Bơ là loại thực phẩm giàu chất béo có lợi, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và tăng cân khỏe mạnh. Trong quả bơ còn chứa Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của thể chất lẫn não bộ, đồng thời kích thích con ăn ngon. Vì vậy, bố mẹ có thể kết hợp bơ với bánh mì và sữa để tạo ra món ăn bổ dưỡng, hấp dẫn bé.
– Thịt gà là thực phẩm chứa nhiều protein và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể của trẻ 3 tuổi.
– Khoai tây chứa nhiều Axit amin, Carbohydrates, Glutamine và Arginine. Đây là những dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ 3 tuổi biếng ăn. Hơn nữa, việc chế biến khoai tây cũng rất phong phú và dễ dàng. Theo đó, bố mẹ có thể làm món hầm, nấu canh, súp,… để bổ sung vào thực đơn cho con yêu.
– Thịt đỏ như thịt heo, thịt bò chứa nhiều chất béo và sắt.
– Trái cây nhiệt đới như đu đủ, dứa, xoài,… Đây là những loại thực phẩm chứa một lượng lớn đường tự nhiên, giúp thúc đẩy quá trình ăn uống, cũng như tăng cân khỏe mạnh ở trẻ 3 tuổi. Ngoài ra, lượng chất xơ và vitamin có trong các loại trái cây nhiệt đới còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của con hoạt động tốt hơn.
– Bí ngô chứa Beta-Carotene và nhiều chất dinh dưỡng khác giúp con ăn ngon miệng, cũng như tăng cân nhanh. Vì vậy, bố mẹ có thể chế biến bí ngô thành những món ăn khác nhau như hầm, súp, chè để bé ăn thay đổi.
– Đậu phụ là loại thực phẩm chứa Canxi, Sắt và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sự phát triển của trẻ 3 tuổi.
4. Kinder Optima – Giúp giải quyết tình trạng biếng ăn cho trẻ
Kinder Optima là sản phẩm với sự kết hợp hoàn hảo của L-lysine và 17 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu khác, giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ em. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho những trẻ biếng ăn, chậm tăng cân, suy dinh dưỡng, đang trong giai đoạn phát triển và suy nhược hoặc đang trong thời kỳ dưỡng bệnh.
Đặc biệt, Kinder Optima được bào chế dưới dạng siro vị cam thơm ngon và hấp dẫn nên giúp bé cảm thấy thích thú hơn khi sử dụng. Đó là lý do tại sao Kinder Optima đã được vô vàn ông bố, bà mẹ tin tưởng sử dụng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, Kinder Optima là sản phẩm có thể giải quyết nỗi lo của các bậc phụ huynh về thể chất và trí tuệ của trẻ. Sản phẩm hiện đang được Doppelherz phân phối chính hãng tại thị trường Việt Nam. Do đó, bố mẹ có thể an tâm mang đến cho con em sản phẩm an toàn, chất lượng và hiệu quả.
Hy vọng bài chia sẻ trên đây đã giải quyết được thắc mắc của các vị phụ huynh: “Trẻ 3 tuổi biếng ăn nên bổ sung gì?” Từ đó, giúp bố mẹ có thể dễ dàng đồng hành cùng con yêu trong quá trình khôn lớn. Hãy gọi ngay cho Doppelherz Việt Nam theo số hotline: 1800 1770 để được tư vấn những phương pháp hiệu quả nhất, giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon nhé!