Với trẻ rối loạn tiêu hóa, chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp bé cải thiện bệnh lý. Vậy trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ giải đáp chi tiết vấn đề này.
Trẻ em bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?
Đường ruột của trẻ rối loạn tiêu hóa thường rất nhạy cảm, yếu ớt. Vì vậy mẹ luôn lo lắng không biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để nhanh khỏi? Giải đáp thắc mắc này, dưới đây Fitobimbi sẽ gợi ý mẹ top 10 thực phẩm tốt cho đường ruột của con.
Sữa mẹ
Trẻ rối loạn tiêu hóa ăn gì? Đáp án không thể bỏ qua là sữa. Theo chuyên gia, sữa mẹ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước khi bị tiêu chảy, đồng thời giúp làm mềm phân, bổ sung dưỡng chất và các kháng thể chống lại vi khuẩn gây hại đường ruột. Vì vậy đây là thức ăn cần thiết cho bé, nhất là trẻ 6 tháng tuổi.
Chuối
Chuối là thực phẩm tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa.Vì nó bổ sung pectin, ngăn ngừa táo bón và cung cấp một lượng lớn kali. Từ đó giúp bé bổ sung điện giải đã mất trong quá trình nôn. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, chuối chứa nhiều đường tự nhiên giúp trẻ rối loạn tiêu hóa bớt mệt và có thêm nhiều năng lượng hoạt động.
Táo
Táo là loại quả mẹ nên cho bé sử dụng khi không biết trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Theo chuyên gia, thực phẩm này chứa lượng pectin và chất xơ dồi dào, có vai trò lớn trong việc ổn định hoạt động của hệ tiêu hóa, tạo điều kiện để các vi sinh vật có lợi phát triển. Mẹ có thể nấu chín táo dưới dạng sốt hoặc làm món bánh táo yến mạch để bé dễ tiêu hơn.
Gạo hoặc thức ăn từ gạo
Bé bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Mẹ có thể lựa chọn những món ăn làm từ gạo trắng. Bởi thực phẩm này không những giúp con chắc bụng, dễ tiêu mà còn hấp thu lượng lớn chất lỏng trong ruột, giảm thiểu tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Với trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ có thể sử dụng cơm trắng, cháo hạt, cháo xay tùy theo độ tuổi.
Rau xanh
Rau xanh cũng là thành phần không thể thiếu được trong các bữa ăn của bé, nhất là trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Lý do là bởi thực phẩm này có thể bổ sung lượng lớn vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tiêu hóa chất béo không lành mạnh. Từ đó cải thiện táo bón, khó tiêu một cách hiệu quả.
Thịt gà
Trẻ rối loạn tiêu hóa ăn gì? Mẹ hãy sử dụng thịt gà để tăng chất đạm cho con. Không chỉ thế các thành phần enzyme trong thịt gà còn giúp xoa dịu cảm giác đau tức, khó chịu của con. Đặc biệt khi nấu chín, thịt gà sẽ là món ăn dễ tiêu và có giá trị dinh dưỡng cao.
Sữa chua
Sữa chua cũng là đáp án lý tưởng cho câu hỏi trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Theo chuyên gia, vi khuẩn lên men có lợi trong thực phẩm này sẽ giúp các bé cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, đồng thời cân bằng vi sinh đường ruột, hỗ trợ chuyển hóa, hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất đạm thực vật dồi dào cho con. Bên cạnh đó, nhờ chứa lượng lớn tinh dầu nên loại hạt sẽ giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động ổn định. Vì vậy mẹ hãy tận dụng thực phẩm này nếu chưa biết trẻ rối loạn tiêu hóa nên ăn gì.
Khoai lang
Ít ai biết rằng khoai lang cũng là đáp án không thể bỏ qua của câu hỏi trẻ em bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Thực phẩm này rất giàu vitamin và carbohydrate, có khả năng kích thích tiêu hóa, ngăn chặn các gốc tự do phát triển đồng thời làm lành tổn thương dạ dày. Với trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ có thể nghiền nhỏ khoai lang hoặc thêm vào các món canh, cháo tuần cho con dùng 3-4 lần.
Bơ
Bơ là loại quả có nhiều chất xơ, nhất là vitamin A và chất béo lành mạnh nên có khả năng chống viêm, bảo vệ niêm mạc đường ruột của bé. Vì vậy nếu chưa biết trẻ rối loạn tiêu hóa ăn gì mẹ có thể dùng loại quả này để làm sinh tố hoặc cho bé ăn trực tiếp.
Dứa
Không chỉ nổi tiếng với vị thơm ngon, dứa còn có thể giúp giảm táo bón, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Để giúp bé giảm bớt triệu chứng khó chịu do rối loạn tiêu hóa gây ra mẹ có thể dùng dứa để làm nước ép hoặc nấu canh chua.
Gừng
Là dược liệu nổi tiếng dân gian, gừng từ lâu đã được biết đến với khả năng kháng viêm, chống khuẩn, kích thích hệ tiêu hóa. Mẹ có thể dùng gừng để cải thiện triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn cho bé.
Cà rốt
Theo các chuyên gia, cà rốt là loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như beta-Caroten, vitamin C, sắt, mangan, canxi, pectin và chất chống oxy hóa. Những hoạt chất này không những cung cấp điện giải, hỗ trợ miễn dịch mà còn giúp bé cải thiện tình trạng táo bón, tiêu chảy rất tốt.
Bánh mì nướng
Ăn bánh mì nướng sẽ giúp cung cấp tinh bột, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Bên cạnh đó thực phẩm này cũng sẽ cung cấp một nguồn năng lượng cần thiết cho trẻ hoạt động. Do đó đây là đáp án không thể bỏ qua nếu mẹ chưa biết trẻ rối loạn tiêu hóa nên ăn gì.
Rối loạn tiêu hoá nên uống nước gì?
Bên cạnh thức ăn thì đồ uống cũng sẽ có thể giúp bé cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa. Vậy trẻ bị rối loạn tiêu hoá nên uống nước gì? Hãy cùng bỏ túi gợi ý dưới đây.
Nước lọc
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa thường xuyên gặp phải triệu chứng tiêu chảy nên dễ mất nước. Vì vậy để cải thiện tình trạng này mẹ hãy chú ý bổ sung nước lọc cho con. Có thể dùng nước lọc đun sôi để nguội hoặc các loại nước có chứa kali, natri nhằm bổ sung điện giải, khoáng chất.
Nước ép cà rốt
Rối loạn tiêu hoá nên uống nước gì? Mẹ có thể dùng nước ép cà rốt. Bởi thức uống này sẽ giúp dạ dày giảm bớt khó chịu. Đặc biệt khi thêm vài nhánh bạc hà, nước ép có thể làm dịu cơn sôi ở trong dạ dày. Tuy nhiên để tránh vàng da mẹ không nên cho bé dùng quá 3 lần/ tuần.
Nước cam
Một số mẹ thắc mắc rằng liệu trẻ rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không? Theo chuyên gia, loại nước này chứa rất nhiều vitamin C nên có khả năng tăng cường miễn dịch, góp phần cải thiện tiêu hóa. Vì vậy mỗi ngày có thể cho bé dùng 1 ly nước. Nên pha thêm đá hoặc chút đường để bé dễ tiếp nhận hơn.
Nước dừa
Cũng là đáp án cho câu hỏi rối loạn tiêu hoá nên uống nước gì. Lý do là bởi trong dừa rất giàu kali, chất khoáng nên có tác dụng điều hòa điện giải, bổ sung lượng nước. Ngoài ra, loại nước này còn giúp các bé chống lại triệu chứng nhiễm trùng tiêu hóa. Do đó mẹ hãy sử dụng thường xuyên cho con, nhất là vào các buổi sáng nhé.
Nước ép táo
Táo là loại quả giàu vitamin C, khoáng chất, kali vì vậy có thể cải thiện cảm giác chướng bụng, đầy hơi rất tốt. Mỗi ngày mẹ chỉ cần cho bé dùng 1 ly nước táo tình trạng tiêu hóa sẽ có chuyển biến tích cực.
Một số loại trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc cũng là đáp án của câu hỏi rối loạn tiêu hoá nên uống nước gì. Theo các chuyên gia để cải thiện triệu chứng của bệnh mẹ có thể cho bé dùng trà hoa cúc hoặc trà vỏ cam,… Những loại trà này sẽ giúp giảm bớt co thắt ở ruột, chữa trị tiêu chảy rất tốt. Bên cạnh đó nó còn có thể làm sạch vi khuẩn có trong dạ dày, nâng cao sức khỏe cho bé.
Nước oresol
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ cần bổ sung thêm oresol. Loại nước này sẽ cung cấp nước và chất điện giải để bé cải thiện triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy,…
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng ăn gì?
Con trẻ bị rối loạn tiêu hóa ngoài những thực phẩm cần phải tăng cường mẹ cần xây dựng chế độ kiêng khem khoa học. Cụ thể những thực phẩm mà trẻ không nên ăn như:
Thức ăn chế biến sẵn
Những thực phẩm như xúc xích, gà rán, hamburger là những món ăn yêu thích của trẻ. Tuy nhiên chúng lại chứa ít dinh dưỡng và nhiều chất béo khó tiêu nên mẹ không nên sử dụng cho trẻ khi đang rối loạn tiêu hóa.
Sữa chứa lactose
Một trong những lý do khiến trẻ hay bị rối loạn tiêu hóa là do không thể dung nạp được Lactose trong sữa. Vì vậy để hạn chế tình trạng này mẹ nên để ý và chọn cho bé loại sữa phù hợp.
Đồ ngọt
Giống như đồ ăn nhanh, bánh kẹo, đồ ngọt cũng là thức ăn yêu thích của trẻ. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu khoa học, thực phẩm này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn khiến cho đường ruột quá tải dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa. Vì vậy mẹ cần hạn chế sử dụng đồ ngọt cho con trong thời gian này.
Đồ ăn chứa nhiều gia vị
Hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa hoàn thiện nên mẹ hãy tránh món ăn chứa nhiều gia vị, nhất là đồ ăn cay, nóng. Bởi chúng có thể gây ra triệu chứng khó chịu như táo bón, tiêu chảy, ợ hơi,…
Các món xào, nhiều dầu
Đồ ăn chiên xào thường hay dùng nhiều dầu mỡ nên không tốt cho sức khỏe của bé nhất là khi hệ tiêu hóa đang có vấn đề. Vì vậy mẹ hãy hạn chế cho con để các triệu chứng của bệnh không bị nặng hơn.
Gợi ý món ăn mẹ nên sử dụng cho bé rối loạn tiêu hóa
Nếu mẹ vẫn chưa biết cách xây dựng thực đơn cho trẻ rối loạn tiêu hóa thì có thể bỏ túi những gợi ý sau. Dưới đây là những món ăn giúp bé hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
Cháo gừng
-
Không chỉ dễ tiêu mà còn giúp bé cải thiện triệu chứng đầy bụng, khó tiêu. Theo đó mẹ cần chuẩn bị 50g gạo trắng và 50g gừng tươi
-
Nấu chín cháo rồi cho gừng vào để bé ăn nóng
Cháo rau sam
-
Ai cũng biết rau sam là thực phẩm dễ tiêu và rất tốt cho hệ thống tiêu hóa của bé. Vì vậy khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên sử dụng thực phẩm này để nấu cháo
-
Đầu tiên mẹ cần chuẩn bị 90g rau sam, 20g búp ổi, 10g hồng xiêm, 30g gạo. Cho các nguyên liệu trừ gạo vào nồi nấu cùng 250ml nước
-
Sau đó chắt nước, bỏ bã, dùng nước nấu cháo cho trẻ ăn liền 2-3 ngày
-
Hạt sen cũng là đáp án của câu hỏi trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Vì vậy mẹ hãy tận dụng nấu cháo cho con
-
Đầu tiên mẹ cần chuẩn bị 100g bột hạt sen, 50g bột củ mài, 20g đường phèn,15g hồng xiêm non
-
Hồng xiêm sau khi giã nát thì sắc với nước rồi lấy để nấu củ mài, hạt sen cho chín
-
Thêm chút đường phèn và cho bé ăn ngày 3 lần
Trên đây là toàn bộ đáp án trả lời câu hỏi trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì. Hy vọng với kiến thức này mẹ bỉm sẽ biết thêm nhiều thông tin để lên thực đơn hợp lý cho bé trong khi bị bệnh.