Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Những chất cần thiết cho trẻ biếng ăn

Biếng ăn là một trong những nguyên nhân chủ yếu làm trẻ suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng. Kịp thời phát hiện và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn là việc làm cần thiết của cha mẹ, giúp trẻ tránh được những hệ lụy không tốt về sức khỏe.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Những chất cần thiết cho trẻ biếng ăn

Để xác định chính xác những dưỡng chất cần thiết phải bổ sung cho trẻ, cha mẹ nên đưa con đi khám để nhận được tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Thông thường, khi trẻ biếng ăn sẽ làm cơ thể thiếu nhiều loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu. Trong đó một số loại dưới đây bị thiếu hụt nghiêm trọng cần được bổ sung kịp thời.

Tìm hiểu thêm: Hậu quả tiềm ẩn khi trẻ biếng ăn kéo dài

1. Kẽm

Khi trẻ biếng ăn, ăn không đủ chất sẽ gây thiếu hụt kẽm, đây là nguyên nhân làm trẻ gầy còm, hay ốm vặt, dễ nhiễm khuẩn, tiêu chảy, hay nổi cáu. Cha mẹ cần thay đổi thực đơn, cách chế biến các thực phẩm chứa nhiều kẽm để bổ sung cho trẻ. Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm, do vậy thực đơn cần phong phú, cả thực vật và thịt động vật. Trong đó các loại thịt đỏ, cua, lươn đồng, sò, hàu, hến và các loại hạt, … sẽ giầu kẽm hơn cả.

2. Vitamin nhóm B

Đây là loại vitamin có vai trò quan trọng trong chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, hệ miễn dịch, tổng hợp ADN, tham gia vào quán trình tạo tế bào hồng cầu… Thiếu vitamin nhóm B làm da trẻ xanh xao, khó tiêu hóa, không hấp thụ được thức ăn, hay ốm vặt… 

Những thức phẩm giàu vitamin nhóm B gồm cá hồi, các loại rau xanh, trứng gia cầm, gan động vật… Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm trẻ rất khó ăn, nhất là trẻ nhỏ nên cha mẹ có thể bổ sung bằng sữa công thức chứa nhiều vitamin nhóm B. Bên cạnh đó có thể xay nhỏ thức ăn để nấu cháo dinh dưỡng cho trẻ dễ ăn.

3. Chất xơ

Chất sơ có rất nhiều trong rau, củ, quả, hạt. Do đa số trẻ không thích ăn rau củ nên thường bị thiếu chất xơ dẫn đến táo vón, ứ đọng phân, làm trẻ khó tiêu, không muốn ăn. Vì vậy cần chế biến các loại thực phẩm từ thực vật thật bắt mắt, bảo đảm mềm, dễ nhai, dễ nuốt. Có thể xay nhiễn, làm sinh tố cho trẻ uống…. Ngoài ra chất xơ cần được bổ sung bằng các nguồn khác như sữa thực vật, ngũ cốc…

4. Sắt

Sắt rất cần thiết cho cơ thể trẻ, đặc biệt là trong tạo máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, vận chuyển oxy lên não. Thiếu sắt trẻ khó tập trung, hay mệt mỏi, ngủ gật… Sắt có trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc động vật hơn là thực vật. Có thể kể đến như gan động vật, thịt gia cầm, thịt bò, tôm, sò, ốc… Những loại thực vật như rau cải xanh, hạt bí đỏ… cũng rất nhiều sắt có thể cho trẻ ăn thường xuyên.

5. Canxi và Vitamin D

Nhu cầu canxi và vitamin D của trẻ khá cao. Với trẻ từ 3 đến 5 tuổi cần 600mg/ngày. Trẻ thiếu canxi và vitamin D thường đổ mồ hôi nhiều về đêm, rụng tóc, thấp còi, xương yếu… Việc bổ sung canxi và vitamin D không quá khó khăn. Cha mẹ kết hợp cho con ăn đủ chất với sưởi nắng khoảng 30 phút buổi sáng, trong thời điểm từ 8h đến 9h. Những chất nhiều canxi thường là các loại thủy hải sản, ngoài ra có thể bổ sung thông qua uống sữa công thức có nhiều thành phần canxi và vitamin D.

6. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa là một trong những nguồn bổ sung nhanh và đầy đủ các dưỡng chất bị thiếu do chứng biến ăn gây ra. Sử dụng sữa khá an toàn và dễ dàng, đa số trẻ biếng ăn lựa chọn uống sữa thay vì phải ăn thức ăn do cha mẹ nấu. Cha mẹ có thể lựa chọn các loại sữa non, sữa công thức với hương vị phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Tuy nhiên không nên lạm dụng sữa, cần rèn luyện cho trẻ có thói quen ăn thức ăn chế biến từ thực phẩm tươi sống.

Với những thông tin trên hi vọng các bậc cha mẹ sẽ dễ dàng hơn trong lựa chọn thực phẩm bổ sung cho trẻ bị mắc chứng biếng ăn.

Elife mang đến cho trẻ biếng ăn một giải pháp dinh dưỡng toàn diện – Optalife 2 – Sữa non giúp trẻ tăng cân và ăn ngon

Sữa non giúp trẻ ăn ngon và tăng cân là dòng sản phẩm sữa non Optalife với hàm lượng dưỡng chất cao. Đây là dòng sữa non cho trẻ từ 1 đến 10 tuổi. Dòng sữa này có thể dành cho trẻ trên 1 tuổi, 2 tuổi, trên 3 tuổi, trên 4 tuổi, 5 tuổi, trên 6 tuổi hoặc trẻ 7 tuổi đều có thể sử dụng.

Bổ sung các kháng thể tự nhiên từ sữa non, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ gây bệnh và ốm vặt của trẻ. Đồng thời cũng là sữa bột mát dùng cho trẻ nhẹ cân, giúp bé tăng cân và ăn ngon. Dòng sữa này rất dễ uống nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng. 

Bộ 3 dưỡng chất Nguyên tử: Sữa Non kết hợp với FOS và Kẽm.

FOS là một chất tiền sinh Prebiotic, là một chất có lợi đối với cơ thể con người (là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi ở trong cơ thể. Các vi khuẩn này sinh sống chủ yếu ở trong đường ruột). Vì thế nên FOS có vai trò trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa (giúp các vi khuẩn có lợi có thể phát triển và cân bằng lại đường ruột), tăng khả năng hấp thu, hỗ trợ hệ bài tiết và hỗ trợ hệ thần kinh.

Sữa Non FOS giúp đường ruột và hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn, tạo ra môi trường phát triển thuận lợi cho các lợi khuẩn. Trong môi trường này lợi khuẩn phát triển mạnh mẽ và cân bằng hoàn toàn các yếu tố về sức khỏe tiêu hóa, loại bỏ các độc chất trong đường ruột, ngăn ngừa táo bón hiệu quả, giúp trẻ hấp thụ tối đa dưỡng chất.

Kẽm cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển của cơ thể. Ở mỗi giai đoạn khác nhau thì sẽ cần bổ sung một lượng kẽm khác nhau. Tương tự với canxi thì kẽm cũng giúp tăng cường sự phát triển của xương và cơ bắp, tăng cường các khả năng của não bộ (giúp hệ thần kinh có thể hoạt động một cách tốt hơn). Ngoài ra thì kẽm còn giúp điều trị chứng tiêu chảy, giúp duy trì việc tổng hợp protein, giữ cho tóc, móng và da của chúng ta được khỏe mạnh.

Kẽm kích thích bé ăn ngon miệng hơn, phần lớn bé bị biếng ăn là do tiêu hóa chậm và thiếu Kẽm dẫn đến bé ăn không ngon miệng. Hương vị sữa thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ dưỡng chất. Đồng thời nó là dòng sữa bột giàu đạm giúp bé bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, khi sử dụng có thể giúp bạn đầy đủ năng lượng cho cả ngày dài năng động.