Da bạn đang rơi vào trạng thái khô, nứt nẻ, bong tróc và thậm chí các nếp nhăn đang dần hiện rõ hơn? Rất có thể da bạn đang thiếu chất. Vậy da khô là thiếu chất gì vitamin gì và nên uống vitamin gì thì tốt? Cùng bác sĩ Khánh Huệ (Giám đốc Dr. Huệ Clinic & Spa) tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
BẠN ĐỌC HỎI: “Chào bác sĩ! Em nay nay chỉ mới 25 tuổi, nhưng da em lại khô và có xuất hiện nếp nhăn. Em nghe nhiều người nói đó là do thiếu chất. Em không biết da khô là thiếu chất gì vitamin gì và nên uống vitamin gì để cải thiện, mong bác sĩ giải đáp giúp ạ. Em cám ơn!” – Ngọc Anh (25 tuổi, Tân Bình).
BÁC SĨ TRẢ LỜI: Chào em! Tuổi 25 da bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, do đó việc xuất hiện nếp nhăn là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, không phải ai ở độ tuổi này cũng xảy ra tình trạng lão hóa da. Có thể nói, làn da xuất hiện nếp nhăn cũng một phần chính bởi cơ chế chăm sóc da của bạn đang gặp vấn đề. Cụ thể hơn, da của bạn đang bị quá khô, thiếu nước.
Theo câu hỏi của bạn, bạn đã phần nào nhận định được làn da của mình đang rơi vào tình trạng da khô. Tuy nhiên, bạn chưa biết được rằng nguyên nhân nào khiến da khô. Sau đây bác sĩ Khánh Huệ (Giám đốc Dr. Huệ Clinic & Spa) sẽ giúp bạn trả lời từng câu hỏi.
Nguyên nhân da khô là thiếu chất gì vitamin gì?
Theo các nghiên cứu về da liễu trước đây, các loại vitamin đóng vai trò rất lớn trong việc tăng sức đề kháng cho da. Thông thường chúng ta vẫn hay nghe rằng nên ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp đẹp da. Nhưng hầu hết chúng ta đều không biết các loại vitamin nào, chất nào trong trái cây, rau xanh giúp đẹp da.
- Vitamin A
Đây được xem là tinh chất giúp làn da duy trì lớp màng bảo vệ da bên ngoài, bề mặt da sẽ trở nên căng cứng, bong tróc, khô ráp hơn nếu không được bổ sung đủ vitamin A. - Vitamin nhóm B
Các loại vitamin nhóm B, cụ thể là B5, B6 và B3 là những nhân tố giúp bổ sung độ ẩm cho da rất hữu hiệu. Ngoài ra, vitamin nhóm B còn có khả năng tham gia vào quá trình thúc đẩy tái tạo phục hồi da giúp da tươi trẻ hơn, hạn chế da khô sạm và lão hóa sớm. - Vitamin C
Một trong những dưỡng chất có khả năng làm trắng, sáng da và tăng sức đề kháng cho da không thể bỏ qua vitamin C. Tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh collagen, vitamin C gián tiếp ảnh hưởng đến việc tạo nên lớp màng giữ nước duy trì độ ẩm cho làn da mà collagen lại đảm đương chính công việc này. Vì vậy, nếu thiếu vitamin C là da sẽ sạm hơn, xỉn màu và khô ráp. - Vitamin E
Đảm nhận nhiệm vụ tấn công vào các gốc tự do nhằm hạn chế việc gây nên những tổn thương cho làn da, vitamin E giúp da nhanh tái tạo phục hồi, giúp da duy trì độ mềm mịn, căng tràn sức sống. - Chất béo lành mạnh
Ngoài các loại vitamin thì chất béo lành mạnh như omega 3, 6 có từ cá hay động vật sẽ đảm đương nhiệm vụ giúp tạo nên lớp màng bảo vệ da, giúp giữ nước cho da lâu hơn, nhiều hơn để da luôn trẻ, nói không với nếp nhăn và khô sạm.
Ngoài vấn đề thiếu hụt các loại vitamin, chất béo lành mạnh kể trên, da khô còn đến từ nhiều nguyên do khác:
- Thói quen chăm sóc da thiếu khoa học: rửa mặt thường xuyên bằng nước nóng, rửa mặt chà sát quá lâu, rửa một ngày nhiều lần. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp với loại da, khiến lớp màng lipid bảo vệ và giữ nước cho da bị phá vỡ.
- Không bổ sung độ ẩm cho da thường xuyên.
- Lạm dụng mỹ phẩm trang điểm chứa cồn và chì khiến da khô.
- Không che chắn, bảo vệ da khi đi ra ngoài.
Để cải thiện da khô nên uống vitamin gì?
Trên thực tế, rất khó để chỉ đích danh một loại vitamin hay chất béo mà bạn đang thiếu khiến da khô. Chưa kể, khi bổ sung một loại vitamin bằng đường uống ở dạng viên nén thường chứa hàm lượng, nồng độ cao. Nếu bạn không cân nhắc, không tham khảo bác sĩ kỹ về liều lượng có thể dẫn đến dư thừa quá nhiều và kéo theo các tác dụng phụ.
Do đó, bác sĩ khuyên bạn không nên tập trung vào việc da khô nên uống vitamin gì tốt, mà thay vào đó nên bổ sung vitamin, chất béo bằng các thực phẩm hằng ngày. Bởi lẽ, các loại rau xanh, trái cây thực phẩm sẽ là nguồn bổ sung vitamin dồi dào nhưng không hàm lượng quá cao khiến tác dụng phụ.
Ngoài ra, để cải thiện làn da khô bạn cần chú trọng vào các vấn đề sau:
- Nên thay đổi thói quen chăm sóc da: rửa mặt bằng nước ấm, 2 lần/ ngày, lựa chọn sản phẩm có bổ sung độ ẩm cho da, phù hợp với tình trạng da khô hiện tại.
- Bổ sung các sản phẩm cấp ẩm trong chu trình chăm sóc da từ toner, mặt nạ, kem dưỡng ẩm và xịt khoáng.
- Hạn chế trang điểm, hoặc luôn nhớ dưỡng ẩm trước khi trang điểm để hạn chế tình trạng khô da và bít tắc lỗ chân lông.
- Che chắn và thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Hãy chọn kem chống nắng dạng kem hoặc sữa để giữ ẩm lâu cho da.
Thực tế, da khô đến từ nhiều nguyên nhân có thể do thói quen và những sai lầm trong chăm sóc da, và cũng có thể do thiếu vitamin. Để ngăn chặn làn da khô ngày càng khô hơn và lão hóa da đến sớm bạn nên thay đổi quy trình chăm sóc da cũng như bổ sung các vitamin, chất béo lành mạnh. Hy vọng những giải đáp trên đã giúp bạn hiểu hơn về làn da và sớm cải thiện được làn da khô hiện tại
Nếu vẫn còn những thắc mắc đừng quên gửi câu hỏi dưới đây, bác sĩ sẽ sớm giúp bạn giải đáp.