UỐNG NƯỚC GÌ TỐT CHO SỨC KHỎE – NÀNG YẾN

Bài viết : Uống nước gì tốt cho sức khỏe ?
Nước chiếm 70% cơ thể chúng ta và nó đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì, chăm sóc và nâng cao sức khỏe của con người. Vì vậy cung cấp đủ lượng nước hằng ngày là điều vô vùng cần thiết giúp cơ thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng. Và Uống nước gì tốt cho sức khỏe hãy cùng Nàng Yến tìm câu trả lời.

Nhu cầu của mọi người về nước uống trong cuộc sống hiện đại

Cuộc sống hiện đại, con người dần dần hướng đến lối sống: “ sống xanh-sống sạch”. Nước uống tốt cho sức khỏe cũng là một trong những chủ đề mà mọi người rất quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ.
Với nhu cầu đi kèm với yêu cầu, nước uống không chỉ sạch, đầy đủ các thành phần hoạt tính giúp nâng cao hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể mà cũng cần có hương vị thơm ngon, dễ uống. 

Uống nước gì tốt cho sức khỏe

1.Nước khoáng 

Nước khoáng là chất lỏng tinh khiết được khai thác từ các hồ chứa tự nhiên dưới lòng đất hoặc suối khoáng, vì vậy mà lượng khoáng chất thường dồi dào hơn nhiều lần  so với nước máy thông thường. Nước khoáng có chứa nhiều khoáng chất như  kẽm, kali, magie, canxi, bicacbonat, sắt,…
Nước khoáng được xem là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe vì được đóng chai tại nguồn. Nước giữ được vị ngọt thanh tự nhiên và không có hóa chất bảo quản.
Để đảm bảo an toàn hơn cho người dùng, các nhà sản xuất thực hiện thêm một số quy trình xử lý nước khoáng thiên nhiên, ví dụ như thêm vào khí carbon dioxide và loại bỏ chất độc tố assen. 
Theo các nghiên cứu khoa học, việc thường xuyên sử dụng nước khoáng có thể giúp con người kiểm soát huyết áp, điều hòa lưu thông máu, tăng cường sức khỏe xương, và cải thiện hệ tiêu hóa. 

2.Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là một loại nước uống rất có  lợi cho sức khỏe được nhiều bác sĩ dinh dưỡng khuyên dùng. Thức uống này được chiết xuất từ chính những loại trái cây tươi, không trải qua quá trình đun nấu, đảm bảo giữ được tối đa các vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể.
Các nhà khoa học đã khẳng định việc uống nước ép trái cây hàng ngày có thể mang lại những lợi ích bất ngờ như giúp tăng cường hoạt chất kháng viêm, thúc đẩy miễn dịch và đề kháng, cung cấp enzyme lành mạnh cải thiện đường tiêu hóa.
Bên cạnh đó , nước ép trái cây còn cung cấp một nguồn năng lượng tích cực, giúp xua tan cảm giác mệt mỏi, căng thẳng. 

3.Sữa hạt

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng lựa chọn sữa hạt thay cho sữa động vật vì đây  một trong những loại nước uống tốt cho sức khỏe nên sử dụng hàng ngày. Sữa hạt là thức uống có thành phần chính từ thực vật, ví dụ như hạt điều, hạnh nhân, hạt sen, óc chó, đậu nành …
Với hương vị thanh đạm,không quá ngọt cũng không quá béo,  thơm ngon tự nhiên khá dễ uống, thích hợp cho mọi đối tượng từ trẻ em, người lớn tuổi, người ăn chay thuần hoặc những người dị ứng với lactose trong sữa động vật.

4.Trà xanh

Nếu bạn đang phân vân không biết nước uống nào tốt cho sức khỏe thì các chuyên gia khuyến khích bạn nên thử trà xanh. Trà xanh là thức uống được chế biến từ các lá trà xanh tươi và hãm chúng trong nước đun sôi từ 15 đến 20 phút. Sắc trà thường có màu xanh nhẹ, mùi thơm nhẹ nhàng và vị chát xen lẫn chút ngọt thanh rất đặc trưng.
Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rất rõ ràng về những lợi ích tuyệt vời của việc uống trà xanh. Loại nước này là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa EGCG và một số hoạt chất chống viêm.
Những chất này giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch.
Mọi người nên sử dụng trà xanh 100% thiên nhiên thay vì mua những sản phẩm đóng chai. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn là không nên uống trà xanh lúc bụng đói hoặc uống quá nhiều bởi vì điều này có thể gây đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.

5.Nước yến sào

Nước yến sào giúp tăng cường sinh lực và cơ thể khoẻ mạnh. Ngoài ra nước yến sào còn có tác dụng tốt với người mắc bệnh ung thư, tiểu đường giúp đẩy lùi tế bào bệnh, không cho tế bào phát triển mạnh.
 Nước yến sào có thành phần: Lysine, Phenylalamin có tác dụng hiệu quả trong việc tăng khả năng hấp thụ, giúp xương bé chắc khỏe, tăng cường trí nhớ, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. 
Nước yến sào có tác dụng bồi bổ cho cả mẹ đang mang thai. Thai nhi sẽ phát triển tốt, sẽ thông minh, mạnh khỏe khi chào đời.
Khi bước vào tuổi 30, làn da của phụ nữ thường bắt đầu lão hóa khiến những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Nhờ có dưỡng chất threonine trong nước yến sào mà sau khi sử dụng sẽ giúp hình thành collagen và elastin làm tái tạo làn da, góp phần trẻ hóa làn da.
Nếu bạn còn đang băn khoăn về nơi cung cấp Yến sào chất lượng thì bạn hãy đến với Nàng Yến. Nàng Yến đảm bảo sẽ đem đến cho bạn chất lượng yến chuẩn 100% nguyên chất, hoàn toàn từ thiên nhiên, không pha trộn và mức giá vô cùng ưu đãi.

Một vài lưu ý khi uống nước để đảm bảo sức khỏe

1. Hãy uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ để giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

2. Hãy uống 1 cốc nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy để làm sạch ruột.

3. Hãy uống nước trước khi tập thể thao, tránh tình trạng bị mệt mỏi do mất nước. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một ngụm nhỏ mỗi lần để tránh tình trạng bị sốc hông.

4. Sau khi vận động xong, bạn nên uống 1 lít nước để bù nước cho cơ thể.

5. Không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc vì điều này sẽ làm tăng tốc độ đi tiểu, gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

6. Nước đun sôi sau 2 giờ đồng hồ rất có thể đã xuất hiện vi khuẩn. 

Nàng Yến hy vọng Bài viết : Uống nước gì tốt cho sức khỏe ? mang lại nhiều thông tin hữu ích cho các bạn.