Để có một làn da tươi sáng, trẻ đẹp thì ngoài việc sử dụng mỹ phẩm, chúng ta cần phải quan tâm hơn đến các chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hàng ngày. Vậy uống gì để đẹp da chống lão hoá?
Đây là câu hỏi được không ít người quan tâm, đặc biệt với chị em phụ nữ bắt đầu bước sang độ tuổi lão hoá da. Bởi nếu không chăm sóc cẩn thận thì tình trạng này sẽ diễn ra rất nhanh, khó có thể khắc phục được. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên về các loại đồ uống đẹp da chống lão hoá.
1. Giai đoạn của quá trình lão hoá
Trước khi tìm hiểu đến các loại đồ uống chống lão hoá da, thì bạn nên nắm rõ được các giai đoạn chống lão hoá da. Để từ đó, có những biện pháp cải thiện tình trạng này tốt nhất.
1.1. Giai đoạn 1: Từ 20 – 30 tuổi
Giai đoạn này là giai đoạn da săn chắc và thậm chí là không có nếp nhăn. Tuy nhiên, khi độ tuổi càng tăng thì da bắt đầu bước vào độ tuổi bị tổn thương. Nguyên nhân là do chế độ ăn uống, hay do ánh nắng mặt trời gây lên. Ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng lão hoá da. Do đó, bắt đầu từ độ tuổi này, bạn nên có các biện pháp chăm sóc da dần để giảm bớt tình trạng lão hoá diễn ra nặng hơn.
1.2. Giai đoạn 2: từ 30 – 40 tuổi
Giai đoạn từ 30 tuổi đến 40 tuổi là giai đoạn các chất chống oxy hoá và lượng collagen bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, biểu hiện của nó chưa được rõ, vì vậy nên nhiều người thường thờ ơ cho việc chăm sóc da.
1.3. Giai đoạn 3: từ 40 – 50 tuổi
Bắt đầu bước sang tuổi 40, khả năng đàn hồi của da bắt đầu giảm. Đồng thời, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng dần không còn hiệu quả. Ngoài ra, khả năng đào thải chất độc hại cũng suy yếu và dễ hình thành chất béo tích lũy bên dưới da.
Dấu hiệu lão hóa da phổ biến và dễ thấy nhất là các nếp nhăn xuất hiện vùng mắt, khóe miệng và cả việc hình thành bọng mắt cũng rõ hơn.
1.4. Giai đoạn 4: Từ 50 tuổi trở lên
Bắt đầu từ giai đoạn 50 tuổi trở đi, những dấu hiệu của quá trình lão hóa da như: da có nhiều nếp nhăn, da khô, lỗ chân lông to, đốm sậm màu… cũng sẽ xuất hiện nhiều và rõ nét hơn.
2. Uống gì để đẹp da chống lão hóa?
Sau khi nắm rõ được các giai đoạn của quá trình lão hoá thì bạn cần quan tâm hơn tới việc chăm sóc bản thân nhằm giảm lão hoá hiệu quả. Ngoài việc kết hợp với skincare dưỡng da chống lão hoá hằng ngày bằng các loại mỹ phẩm như kem chống lão hóa, serum chống lão hóa,… Thì bạn nên kết hợp với việc sử dụng các loại nước uống tăng sức đề kháng, chống lão hoá da hiệu quả. Giúp bạn có một làn da luôn tươi trẻ, căng bóng và mềm mịn. Cùng tìm hiểu một số loại nước uống làm đẹp da, chống lão hoá dưới đây nhé.
2.1 Nước lọc
Cơ thể chứa khoảng 65% nước, vậy nên việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng. Nếu như không bổ sung đủ nước da sẽ trở nên khô cằn và nhăn nheo. Cơ thể cũng sẽ bị hạn chế khả năng đào thải các độc tố. Điều này làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.
Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu như bạn thường xuyên vận động ngoài trời thì bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn.
2.2 Sữa đậu nành
Thành phần isoflavone ở trong sữa đậu nành có thể ngăn ngừa sự phân hủy collagen và giúp duy trì làn da săn chắc.
2.3 Sinh tố sữa
Sinh tố sữa chua và trái cây như chuối, quả mọng… là một lựa chọn “uống gì để đẹp da chống lão hóa” thơm ngon bổ dưỡng và dễ uống. Trong chuối chín giàu pectin – một hợp chất làm chậm quá trình lão hóa. Nó còn giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể và loại bỏ các độc tố có hại. Còn quả mọng chứa nhiều vitamin C, giúp cho làn da luôn mềm mại và rạng rỡ.
2.4 Nước ép rau xanh
Uống nước ép rau xanh hằng ngày có thể đem lại nhiều lợi ích cho làn da. Bạn có thể uống mỗi ngày một loại nước rau, trái cây ép khác nhau như: nước ép cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina,…
-
Rau bina (hay rau chân vịt) và cải xoăn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể, thải độc và làm da sáng hơn.
-
Củ cải đường có thể giúp làm sạch máu và gan, chứa nhiều chất sắt, kẽm, axit folic, đồng và các khoáng chất khác.
-
Gừng giúp giảm viêm, sưng rất phù hợp cho những người bị mụn trứng cá.
2.5 Nước ép lựu
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì các phân tử trong quả lựu được biến đổi bởi các vi khuẩn trong đường ruột, nó cho phép các tế bào cơ tự bảo vệ mình trước những nguyên nhân gây ra lão hóa.
Nước ép lựu còn là nguồn vitamin C tuyệt vời, nó đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen chống lão hóa cho da và có thể giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.
2.6 Nước uống nha đam
Nước ép nha đam có thể chữa lành da và đẩy lùi quá trình lão hóa da. Khi da bị tổn thương do tia cực tím gây nên thì theo thời gian sẽ bị mất dần collagen và protein. Việc uống nước nha đam sẽ làm tăng sản xuất collagen cho cơ thể, giúp da luôn săn chắc và tươi trẻ, chống mọi tác nhân gây hại.
2.7 Nước dừa
Nước dừa chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Nước dừa còn mang đến những lợi ích khác như kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, chống oxy hóa cực tốt.
Cytokinin là một hoạt chất đặc biệt có trong nước dừa với tác dụng giúp điều hòa sự tăng trưởng, và phân chia tế bào. Đồng thời hợp chất này còn giúp giảm thiểu quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng độ pH cho da và tăng khả năng liên kết, giữ nước và giúp chị em có một làn da tươi sáng, rạng rỡ.
2.8 Nước ép cà chua
Nước ép cà chua giúp cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa. Trong nước ép cà chua có hàm lượng chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp tránh khỏi chứng táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột như: tiêu chảy, nhiễm trùng ruột…
Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, thì các chất chống oxy hoá ví dụ như carotenoid lycopene có trong nước ép cà chua còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
Ưu điểm nổi trội hơn của của nước ép cà chua đó chính là công dụng làm đẹp da. Các loại vitamin và chất chống oxy hóa có trong loại nước ép cà chua giúp làn da sáng khỏe hơn, hồng hào hơn và ngăn ngừa tổn thương tế bào trên da. Nước ép cà chua giúp giảm viêm và ngừa mụn hiệu quả, đồng thời giúp thu nhỏ lỗ chân lông và hạn chế tiết bã nhờn trên da.
3. Nước uống đẹp da chống lão hóa
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm, nước uống giúp làm đẹp da. Thì bạn nên kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng nhằm giảm quá trình lão hoá da. Việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng là một câu trả lời cho câu hỏi “Uống gì để đẹp da chống lão hóa?”. Bổ sung dưỡng chất bằng hình thức này không những giúp cải thiện tình trạng sức khoẻ, mà còn cải thiện tình trạng da, chống lão hoá, giúp da tươi trẻ, đầy sức sống.
Tuy nhiên, bạn phải sử dụng đúng liệu trình mà các chuyên gia khuyên dùng. Thường sẽ là từ 2-3 tháng cho một liệu trình. Khi đó, bạn mới có thể cảm nhận được sự thay đổi, cải thiện về mặt sức khoẻ và cải thiện tình trạng da mặt của bạn.
Một loại nước uống bổ sung dưỡng chất, chống lão hoá đang được chị em phái đẹp “săn đón” nhiều nhất hiện nay đó là nước uống nhau thai Placenta 82X của Nhật Bản – vừa giúp đẹp da lại tốt cho sức khỏe.
Nước uống tinh chất nhau thai Placenta 82x 450.000mg thích hợp nhất với phụ nữ sau 25 tuổi, sau sinh, đang có nhu cầu dưỡng trắng, trị nám, ngăn ngừa lão hóa.
Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi: “uống gì để đẹp da chống lão hoá”. Bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt là các loại nước trái cây, nước ép rau xanh. Sử dụng thường xuyên nó sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thay đổi về tình trạng sức khỏe, và làn da.
Ở tuổi lão hoá, không chỉ chăm sóc da bên ngoài mà cải thiện tình trạng sức khoẻ từ bên trong sẽ giúp cho bạn kéo dài tuổi xuân và có một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.