Để có một thân hình thon gọn, mảng mai, và quyến rủ là điều không hề dễ dàng. Nhiều người phải mất ăn mất ngủ để tìm kiếm và thực hiện các phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng lại không đạt được hiệu quả như mong muốn. Giảm cân không chỉ cần chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp thì đồ uống cũng góp vai trò rất quan trọng.
Bạn đã sẵn sàng cho công cuộc giảm cân để có vòng eo “con kiến” chưa, hãy áp dụng các loại thức uống giảm cân thần kỳ trong bài viết Lala chia sẻ dưới dây nhé!
Mục lục:
Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì không?
Uống gì để giảm cân?
Thực đơn thức uống giảm cân đẹp da siêu tốc và an toàn nhất
Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?
– Nước chanh mật ong
– Trà xanh và bạc hà
Thực đơn thức uống giảm cân cho buổi trưa
– Nước ép bưởi
– Nước ép dưa hấu
Thực đơn thức uống giảm cân cho buổi tối
– Nước ép bí đao
– Nước ép táo
Giảm cân hiệu quả cùng Lala
Giảm cân không chỉ cần chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp thì đồ uống cũng góp vai trò rất quan trọng
Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì không?
Thuốc giảm cân là biện pháp giúp giảm cân ngay lập tức, tuy nhiên trước khi áp dụng biện pháp giảm cân này chị em cần cân nhắc có nên uống thuốc giảm cân không, bởi thuốc giảm cân luôn có những tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe. Trên thị trường hiện nay đa dạng sản phẩm thuốc giảm cân an toàn và không an toàn. Tuy nhiên, dựa theo cơ chế chung của thuốc giảm cân thì thông thường bạn đều phải đối mặt với các nguy cơ sau đây:
– Tăng cường chuyển hóa các chất gây béo
Thuốc có thể có nội tiết tố tuyến giáp Thyroxin – chất làm gia tăng chuyển hóa các chất béo. Thế nên, loại thuốc này chỉ có tác dụng tốt với người béo phì vì thiếu Thyroxin. Trong khi đó, còn rất nhiều nguyên nhân thừa cân khác. Với số này, thuốc có nguy cơ làm tổn hại tim, ức chế chức năng tuyến giáp – nguyên nhân chính dẫn đến bệnh bướu cổ.
– Làm no ống tiêu hóa
Trong thuốc có nhiều chất thành phần không được hấp thụ vào máu như thông thường mà chỉ nằm trong ruột, hút nước, gây trương nở và trướng bụng, từ đó làm mất cảm giác đói. Cảm giác này tất nhiên không hề dễ chịu chút nào.
– Gây chán ăn
Một trong những cơ chế hoạt động của thuốc giảm cân khá đơn giản, đó là làm bạn chán ăn. Trong thành phần của thuốc có chất tác động lên hệ thần kinh trung ương. Không chỉ cảm giác không muốn ăn, ăn không ngon, làm giảm cảm giác đói mà chúng còn gây khó ngủ. Việc làm bạn chán ăn không phải lúc nào cũng tốt, vì không ít trường hợp không ăn đến mức thiếu dinh dưỡng thiết yếu hằng ngày.
Không chỉ cảm giác không muốn ăn, ăn không ngon, làm giảm cảm giác đói mà chúng còn gây khó ngủ
– Có thể gây nghiện thuốc
Lạm dụng thuốc giảm cân có thể gây nghiện thuốc. Khi đã quen với thuốc rồi lại ngưng, bạn sẽ dễ thấy chán nản và khó chịu. Lúc này, nếu sử dụng thuốc tiếp thì không nên chút nào, rất nguy hại.
– Gây mất nước
Thuốc giảm cân có rất nhiều loại. Trước hết, một trong số đó chính là thuốc lợi tiểu, thuốc nhuận tràng gây khát nước, khô cổ do làm bạn đi tiểu liên tục trong ngày. Một nhóm thuốc khác nữa là thuốc làm tăng tốc độ chuyển hóa và trao đổi chất. Sự trao đổi chất này yêu cầu rất nhiều nước tham gia. Thiếu nước gây ra rất nhiều hậu quả: làm cơ thể suy kiệt, giảm huyết áp, giảm lượng máu lên não, giảm chức năng thải độc,…
Khi đã quen với thuốc rồi lại ngưng, bạn sẽ dễ thấy chán nản và khó chịu
Uống gì để giảm cân?
Công dụng chính của nước uống giảm cân chính là thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa để lấy lại vóc dáng thon gọn. Hiện nay có rất nhiều loại nước giảm cân để bạn lựa chọn với công thức đơn giản, cùng nguyên liệu dễ tìm, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình loại thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả như: Giảm cân bằng mật ong, giảm cân bằng chanh, uống dấm giảm cân, uống nước đậu đen rang giảm cân, uống nước chanh giảm cân, uống nước lọc giảm cân, uống sữa đậu nành giảm cân, giảm cân bằng vỏ bưởi, uống trà xanh giảm cân, uống cà phê giảm cân, uống nước muối loãng giảm cân, uống nước lá dứa giảm cân, uống nước cam giảm cân, uống rau má giảm cân, uống nước sả giảm cân, giảm cân bằng sữa tươi không đường, uống nước vối giảm cân, uống bột gạo lứt giảm cân, uống hạt chia giảm cân, uống nghệ tươi giảm cân, uống nước dừa giảm cân, uống nước mía giảm cân, bột ngũ cốc giảm cân, giảm cân bằng cam và mật ong, uống nước gừng giảm cân, uống nước lá sen giảm cân, uống nước rau diếp cá giảm cân, uống dầu dừa giảm cân, uống nước dứa giảm cân, uống chanh mật ong giảm cân, uống tảo biển giảm cân, uống nước rau ngót sống giảm cân, uống nước vỏ cam giảm cân, uống tinh bột nghệ giảm cân, uống baking soda giảm cân, bột quế giảm cân, bột sắn dây giảm cân, uống nước ép cà chua giảm cân, uống nước mướp đắng giảm cân,…
Hiện nay có rất nhiều loại nước giảm cân để bạn lựa chọn với công thức đơn giản
Thực đơn thức uống giảm cân đẹp da siêu tốc và an toàn nhất
Có rất nhiều loại nước uống giảm cân tự chế đơn giản. Trong đó không thể không kể đến các loại nước uống giảm cân lại đẹp da dưới đây:
Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?
Nước chanh mật ong
Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như axit amino. Những chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa béo phì rất tốt. Chanh thì có tính axit góp phần làm sạch hệ tiêu hóa. Nước chanh mật ong không chỉ dễ làm, dễ uống mà nếu uống đều đặn còn mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ.
* Chuẩn bị:
– 1 thìa mật ong
– 1 thìa nước cốt chanh
– Nước ấm
* Cách làm:
– Pha mật ong với nước cốt chanh bằng nước ấm
– Khuấy đều rồi uống
Lưu ý: Bạn nên uống nước chanh và mật ong trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để giúp quá trình giảm cân và lọc sạch đường ruột diễn ra hiệu quả.
Nước chanh mật ong không chỉ dễ làm, dễ uống mà nếu uống đều đặn còn mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ
Trà xanh và bạc hà
Trong nhiều nghiên cứu, chất Caffeine có trong trà xanh như một chất kích thích được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục.
Bạc hà cũng có ích cho việc giảm cân. Nó kích thích các enzyme tiêu hóa, giúp tạo điều kiện hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Việc trao đổi chất nhanh hơn sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Chính vì vậy đây là một trong những nguyên liệu tự nhiên hữu hiệu nhất giúp bạn giải đáp câu hỏi buổi sáng nên uống nước gì để giảm cân.
* Chuẩn bị:
– 2 muỗng lá trà xanh
– 6-7 lá bạc hà
– 1 cốc nước nóng
* Cách làm:
– Dùng chảo có đáy sâu và đổ một cốc nước cùng với lá bạc hà, sau đó đun sôi.
– Sau 5 phút, thêm lá trà xanh và ngâm trong 5 phút nữa.
– Lọc lấy nước trà. Khuấy lên trước khi uống
Trà xanh và bạc hà sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi buổi sáng nên uống nước gì để giảm cân
Thực đơn thức uống giảm cân cho buổi trưa
Nước ép bưởi
Bưởi là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả, tăng cường trao đổi chất, và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin A và C cao, bưởi giúp làm đẹp da, tăng khả năng chống oxy hóa, giảm mụn trứng cá và duy trì độ ẩm cho da.
* Cách làm nước ép bưởi giảm cân:
Để tránh vị đắng, bạn cần loại bỏ hạt trước khi cho vào máy xay sinh tố.
Cho 2 muỗng mật ong để tạo vị ngọt tự nhiên và tăng hiệu quả làm đẹp da (tuyệt đối không nên cho đường).
Bưởi là loại trái cây chứa nhiều loại vitamin giúp cơ thể tiêu giảm mỡ hiệu quả, tăng cường trao đổi chất, và giảm lượng cholesterol trong cơ thể
Nước ép dưa hấu
Vào mùa hè, dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt giúp giải nhiệt tốt nhất. Dưa hấu khiến bạn mau no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì vậy được xem là loại trái cây giảm cân lí tưởng.
Dưa hấu còn giúp bạn loại bỏ lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ săn chắc, chứa các loại vitamin (B6, A, C) và chất dinh dưỡng giúp da chậm lão hóa, nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ sâu bên trong.
* Cách làm nước ép dưa hấu:
Dưa hấu mua về gọt vỏ và cắt miếng (có thể cắt theo ô vuông bàn cờ hay miếng tam giác tuỳ ý).
Sau đó bỏ dưa hấu vào máy ép trái cây và ép nhuyễn lấy nước cốt, bạn có thể thêm ít đường và vài lát chanh để có vị ngon hơn khi thưởng thức.
Nước ép dưa hấu giúp giải nhiệt tốt nhất loại bỏ lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ săn chắc và giúp da chậm lão hóa
Thực đơn thức uống giảm cân cho buổi tối
Nước ép bí đao
Uống nước ép bí đao tươi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp da của bạn trở nên tươi sáng hơn. Ngoài ra, do bí đao chứa rất nhiều nước và vitamin nên còn làm mờ vết thâm do mụn, nám da và cấp ẩm, làm mịn da.
Chất axit có trong quả bí đao không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Do vậy, bí đao được xem là bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
* Chuẩn bị:
– Bí đao: 300 gram
– Muối: 1 thìa cà phê
– Đường: 4 thìa canh
* Cách Làm:
– Bí đao sau khi mua về, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng.
– Cho bí đao cùng một tí nước lọc vào máy ép lấy nước.
– Trút nước ép ra ly rồi cho đường và muối vào, khuấy đều cho đến khi 2 gia vị hòa tan hết.
– Nêm nếm cho vừa uống.
Chất axit có trong quả bí đao không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn có khả năng ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ
Nước ép táo
Táo là một trong những loại trái cây được nhiều chị em yêu thích và ưu tiên lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình nhờ giàu dưỡng chất (vitamin, chất xơ, khoáng chất), tạo cảm giác no lâu và còn làm đẹp da.
Đặc biệt, làm nước ép táo giảm cân cũng rất đơn giản. Táo sau khi mua về, rửa sạch, gọt vỏ, cắt từng miếng nhỏ và bỏ vào máy ép lấy nước cốt là bạn đã có 1 ly nước ép táo hoàn thiện rồi. Uống đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện cân nặng hiệu quả nhất.
Nước ép táo giảm cân cây được nhiều chị em yêu thích và ưu tiên lựa chọn trong thực đơn giảm cân
Giảm cân hiệu quả cùng Lala
Khi giảm cân quan trọng là ý chí của bạn, không được nản chí, hãy giữ lòng quyết tâm và giảm cân với tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng giúp bạn vượt qua hành trình giảm cân đập tan mỡ thừa trong cơ thể bạn.
Để đem đến cho các chị em có động lực kiên cường và thư thái trong quá trình giảm cân, Lala cho ra đời những mẫu tranh treo tường Spa, mang lại liệu pháp hiệu quả giúp cơ thể bạn được thả lỏng, giải phóng căng thẳng một cách hiệu quả. Màu sắc tinh tế, nhẹ nhàng tạo cảm giác thư giãn mà thoải mái cho người đang giảm cân. Hay những mẫu tranh treo tường trái cây vừa giúp trang trí không gian nhà, phòng ăn. Trái cây luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, thế nên với những họa tiết hoa quả, trái cây,… sẽ giúp kích thích vị giác cho bạn hơn.
Lala Shop được biết đến là nhà sản xuất và phân phối trực tiếp các các mẫu decal và tranh trang trí nội thất uy tín nhất. Được sản xuất bởi công nghệ hiện đại, chất liệu và màu sắc cải tiến, mẫu mã đa dạng từ những sản phẩm giá rẻ đến những sản phẩm cao cấp.
Với hơn 5 năm kinh nghiệm trong ngành tranh và decal trang trí nội thất, đội ngũ thi công chuyên nghiệp của Lala sẽ mang đến cho quý khách sự hài lòng tuyệt đối nhất, giá thành cạnh tranh, sẵn sàng nói “không” khi cảm thấy các lựa chọn của khách hàng chưa đẹp, quá tốn kém hoặc lãng phí. Thiết kế theo yêu cầu của quý khách hàng và chất lượng sản phẩm an toàn cho người sử dụng và môi trường.
Tranh treo tường Spa hoa lan tím
Tranh treo tường trái cây
Với những loại nước uống giảm cân an toàn, thơm ngon bổ dưỡng và dễ làm Lala chia sẻ ở trên, hy vọng mang đến cho bạn thức uống bổ mát, giúp da đẹp, dáng xinh.
Nếu có thể, nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày khoảng 30 phút vận động, không nên luyện tập qua loa, để giúp để cơ thể bạn dẻo dai và săn chắc hơn khi thực hiện giảm cân.