Uống viên sắt có tác dụng phụ gì? Làm thế nào để tránh tác dụng phụ?

Tại sao bà bầu uống sắt bị nóng trong? Cách khắc phục?

(08/12/2020)

Uống viên sắt có tác dụng phụ gì? Hướng dẫn cách hạn chế tác dụng phụ khi uống sắt để có thể hấp thụ sắt tốt nhất, không khiến cơ thể bị khó chịu.

Rate this post

Uống viên sắt có tác dụng phụ gì?

Những tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống sắt bao gồm:

• Táo bón

• Phân màu xanh, đen hoặc có màu như hắc ín

• Tiêu chảy

• Rối loạn tiêu hóa

• Chán ăn

• Buồn nôn hoặc bị nôn liên tục, kéo dài

• Co thắt, đau dạ dày, trào ngược dịch mật, ợ hơi, ợ chua

• Có các hiện tượng dị ứng như: phát ban, mẩn ngứa, nổi mề đay, khó thở, tức ngực, sưng phù miệng, mặt, môi, lưỡi

• Đi đại tiện có vết máu trong phân

• Sốt

• Nóng trong khiến cơ thể trì trệ, mệt mỏi.

Thiếu sắt khiến chúng ta bị thiếu máu thiếu sắt. Nhưng nếu uống quá nhiều, cơ thể bị thừa sắt lại khiến các tế bào trong mạch máu bị phá hủy. Dùng loại sắt không phù hợp còn là nguyên nhân của các bệnh tim mạch, gan, thận hay gút,… 

Sắt được chuyển hóa và hấp thụ tại ruột, uống dư thừa sắt cũng tạo ra các lắng cặn tại dạ dày, thận khiến niêm mạc dạ dày hay thận bị tổn thương. Bệnh lý đầu tiên đến với cơ thể là chứng táo bón, các vấn đề tại dạ dày và đường tiêu hóa.

Những người bị rối loạn gen haemochromatosis còn tích lũy một lượng sắt lớn trong máu khiến họ vô cùng mệt mỏi.

Sắt tồn dư trong thời gian dài mà không được điều trị sớm còn gây ra tổn thương cho tim, gan và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tác dụng phụ phổ biến nhất của sắt là bệnh táo bón

Làm thế nào để tránh tác dụng phụ khi uống sắt?

Dưới đây là một số cách hạn chế tác dụng phụ, giúp hấp thụ sắt tốt nhất:

Lựa chọn viên sắt phù hợp với cơ thể

Viên sắt phù hợp với cơ thể giúp chúng ta có thể hấp thụ sắt tốt nhất. Đồng thời ngăn ngừa khả năng cơ thể bị dị ứng hay bị kích ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Lựa chọn viên sắt phù hợp với cơ thể

Chọn loại sắt dễ hấp thụ, có hàm lượng sắt tiêu chuẩn

Sắt dễ hấp thụ giúp chúng ta có thể chuyển hóa và hấp thụ toàn bộ lượng sắt được cung cấp. Ngoài ra, hàm lượng sắt tiêu chuẩn, đáp ứng vừa đủ nhu cầu của mỗi người sẽ giúp chúng ta có thể hấp thụ sắt hoàn toàn. Khi không có sắt dư thừa tồn dư trong cơ thể, các tác dụng phụ của sắt cũng được hạn chế xuống mức tối thiểu.

Sắt hữu cơ thường được các bác sĩ khuyên dùng vì có khả năng hấp thụ cao lại ngăn ngừa các tác dụng phụ rất hiệu quả. Trong các loại sắt hiện nay, sắt Ferrochel có khả năng hấp thụ cao hơn 14 loại sắt còn khác trên thị trường.

Uống sắt với nhiều nước

Uống sắt với nhiều nước không chỉ nhuận tràng, giảm táo bón mà còn cung cấp cho cơ thể lượng nước cần thiết, tránh mất nước. Thiếu nước có thể khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, chóng mặt. Thiếu nước nghiêm trọng còn khiến chúng ta bị ngất xỉu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Tăng cường sử dụng chất xơ, thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu sắt giúp bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả, lành mạnh, không có tác dụng phụ. Một người bình thường mỗi ngày chỉ cần bổ sung khoảng 15mg sắt. Hàm lượng sắt này có thể được bổ sung đủ thông qua các loại thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, hải sản, động vật thân mềm có vỏ, gan động vật, rau có màu xanh thẫm,…

Chỉ có bà bầu, người thiếu máu thiếu sắt mới cần uống viên sắt bổ sung theo hàm lượng được bác sĩ chỉ định. Qua đó có thể tái tạo đủ máu, phục vụ cho các hoạt động sống của cơ thể.

Ngoài ra thực phẩm còn giúp chúng ta bổ sung chất xơ, ngăn ngừa và hạn chế táo bón khi uống sắt

Tăng cường sử dụng chất xơ, thực phẩm giàu sắt

Ăn hoặc uống nước ép trái cây giàu vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất. Uống nước ép hoặc ăn các loại trái cây giàu vitamin C giúp chúng ta có thể hấp thụ hoàn toàn lượng sắt được cung cấp, hạn chế tác dụng phụ rất hiệu quả.

Uống đúng liều lượng

Thiếu máu có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Thừa sắt cũng có thể khiến chúng ta gặp các biến chứng tiêu cực khiến cơ thể mắc nhiều bệnh khác nhau. Vì thế chúng ta chỉ được bổ sung sắt theo đúng hàm lượng bác sĩ đã chỉ định. Đây cũng chính là cách hạn chế tác dụng phụ của viên sắt hiệu quả.

Không sử dụng thức ăn chiên, xào và các loại đồ uống ức chế sắt

Đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ là nguyên nhân chủ yếu khiến chúng ta mắc chứng táo bón, nóng trong bởi chúng có thể cản trở hấp thụ sắt. Sữa, trà, cà phê, đồ uống có ga có thể làm ức chế sắt, cản trở cơ thể hấp thụ sắt. Vì thế chúng ta chỉ có thể sử dụng các loại  thực phẩm này trước hoặc sau khi uống sắt 1 – 2h.

Không sử dụng thức ăn chiên, xào và các loại đồ uống ức chế sắt

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu uống viên sắt có tác dụng phụ gì? Đồng thời khám phá những phương pháp hạn chế tác dụng phụ của viên sắt tốt nhất. Đó cũng là những cách bổ sung sắt, ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt hiệu quả.