Xuất tinh sớm nên ăn gì, uống gì và kiêng ăn gì là thắc mắc của không ít người bệnh để có thể làm chủ cuộc “yêu” của mình hiệu quả. Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc đẩy lùi tình trạng “xuất binh” không kiểm soát ở nam giới. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết đáp án của vấn đề này nhé.
Xuất tinh sớm nên ăn gì?
Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Chế độ ăn uống được coi là yếu tố quan trọng nhất giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ và có cuộc yêu đầy viên mãn. Bên cạnh đó, việc bổ sung những nhóm thực phẩm tốt còn giúp nam giới có một sức khỏe tốt, đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng cơ bắp và dẻo dai, đẩy lùi bệnh tật.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới cần lưu ý bổ sung những nhóm thực phẩm dưới đây để giúp ngăn ngừa tình trạng “xuất binh” quá sớm và giúp kéo dài thời gian quan hệ:
- Nên ăn Hàu: hàu biển từ lâu đã là thực phẩm được biết đến là cứu cánh cho phái mạnh mắc phải căn bệnh khó nói. Trong hàu có chứa thành phần kẽm cao, có khả năng thúc đẩy sản xuất hormone testosterone giúp tăng cường chức năng sinh lý của nam giới. Bạn có thể ăn hàu sống hoặc chế biến thành một số món ăn hàng ngày để tăng cường sinh lực phái mạnh.
- Xuất tinh sớm nên ăn Măng tây: Theo nghiên cứu, trong măng tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, phốt pho, mangan có khả năng tăng cường nồng độ hormone trong cơ thể nam giới. Từ đó, thúc đẩy ham muốn và khả năng tình dục, đẩy lùi tình trạng xuất tinh nhanh ở nam giới.
- Ăn nhiều Chuối: Ít ai biết tác dụng của chuối trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề sinh lý ở nam giới. Trong chuối có chứa enzyme bromelain có khả năng tăng cường ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Bên cạnh đó, lượng kali có trong chuối còn giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và giúp quan hệ lâu ra.
- Bổ sung ăn Trứng cút: Bên cạnh những nhóm thực phẩm kể trên thì trứng cút cũng là món ăn mà cánh mày râu nên tham khảo để đẩy lùi tình trạng “xuất binh” nhanh của mình. Theo nghiên cứu y học hiện đại, trong trứng chim cút có chứa hàm lượng phốt pho lớn giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật.
- Người bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều Bơ: Nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng trong quả bơ giàu hàm lượng folate có khả năng chuyển hóa protein thành năng lượng giúp kéo dài cuộc yêu lâu hơn. Bên cạnh đó, trong quả bơ cũng chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp nam giới có thân hình săn chắc, khỏe mạnh.
- Tăng cường ăn lá Hẹ: Trong thành phần của lá hẹ có 2 hoạt chất quan trọng là sulfide, metylanilin rất cần thiết cho sức khỏe sinh dục ở nam giới. Đây là một vị thuốc trong đông y và được sử dụng làm nguyên liệu trong những bài thuốc chữa yếu sinh lý vô cùng hiệu quả. Người bệnh có thể kết hợp sử dụng lá hẹ trong những món ăn hàng ngày để tăng hiệu quả.
- Cung cấp chất dinh dưỡng từ Cá: Ai cũng biết, cá là nguồn cung cấp omega 3 và chất béo không bão hòa cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là các loại cá biển cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, thúc đẩy sản sinh năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, trong cá chứa nhiều DHA và EPA hỗ trợ sản sinh chất dopamine tăng ham muốn cho nam giới.
- Bị xuất tinh sớm nên ăn thịt Dê: Không chỉ chế biến thành nhiều món ăn ngon mà thịt dê còn là nhóm thực phẩm giúp tăng ham muốn, cải thiện thời gian quan hệ hiệu quả. Đông y chỉ ra thịt dê có tính ấm, giúp bổ thận, tráng dương và đặc biệt tốt cho nam giới.
- Ăn thêm nhiều thịt Bò: Thịt bò là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nam giới ăn nhiều thịt bò không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con.
- Quả lựu: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của lựu trong việc tăng cường sinh lý nam. Bên cạnh đó, trong lựu chứa nhiều omega 5 giúp giảm cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và rối loạn cương dương.
- Tăng cường bổ sung Ngũ cốc: Yến mạch, lúa mạch, gạo lứt… không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào mà còn giúp duy trì trạng thái cương cứng của dương vật. Ngoài ra, sử dụng ngũ cốc thường xuyên còn mang lại cảm giác cực khoái ở nam giới và ngăn chặn xuất tinh quá nhanh.
- Ăn nhiều Hành tây: Trong hành tây chứa nhiều hợp chất phytochemical có khả năng tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật. Từ đó, giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật và giảm nguy cơ xuất tinh nhanh ở nam giới.
Uống gì để chống xuất tinh sớm?
Bên cạnh những nhóm thực phẩm nên ăn thì nam giới cũng cần bổ sung một số thức uống giúp tăng cường khả năng sinh lý. Cụ thể:
- Sô cô la nóng: Trong sô cô la chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có tác dụng như viagra giúp tăng cường sinh lực phái mạnh. Vì vậy, trước khi lâm trận, bạn có thể uống 1 cốc sô cô la nóng để giúp kéo dài cuộc yêu.
- Nên uống nước ép Cà chua: Nhiều nghiên cứu chỉ ra trong nước ép cà chua chứa nhiều vitamin C cùng chất chống oxy hóa mang đến tác dụng bảo vệ tinh trùng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Ngoài ra, cà chua cũng là thực phẩm góp phần ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.
- Người bị xuất tinh sớm nên uống nước ép Bưởi: Trong bưởi chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tương tự cà chua nên có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng rất tốt. Nam giới nên uống từ 2 – 3 cốc nước ép bưởi mỗi tuần để giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế “xuất binh” quá nhanh.
- Rượu vang đỏ: Rượu bia là nhóm đồ uống cần tránh đối với nam giới gặp phải các vấn đề sinh lý. Tuy nhiên, việc mỗi ngày uống 1 ly rượu vang đỏ trong bữa ăn sẽ kích thích tuần hoàn máu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nam giới uống rượu vang đỏ đều đặn sẽ được cải thiện chất lượng tinh trùng và thời gian quan hệ lâu ra.
Bị xuất tinh sớm kiêng ăn gì?
1. Với thể thận dương hư
- Triệu chứng: Nam giới khi mắc căn bệnh này thường có thể trạng sợ lạnh, tay chân vã mồ hôi, dễ bị cảm, da trắng nhợt, đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, lưng gối nhức mỏi, phù thũng tay chân, liệt dương,…
- Thực phẩm cần tránh: Những đồ ăn có tính lạnh là những thực phẩm nam giới mắc xuất tinh sớm sẽ kiêng kị như thịt trâu, dưa chuột, bí đao, khổ qua, mồng tơi, măng, rau đay, rong biển, đậu phụ, giá đỗ, cà rốt, đậu xanh, nấm kim châm, chuối tiêu, táo tây, trà bát bảo, trà hoa cúc,…
Những thực phẩm này sẽ khiến nam giới bị suy giảm tinh khí, rối loạn khả năng cương dương.
2. Với thể thận âm hư
- Triệu chứng: Thường gặp ở người gầy, biểu hiện của bệnh là tình trạng nóng trong, buồn bực đứng ngồi không yên, đổ mồ hôi trộm, chân tay nóng ran, ngủ kém, miệng khô, đau nhức mỏi xương, rối loạn cương dương, liệt dương,…
- Thực phẩm cần tránh: Thức ăn có tính nóng như ớt, sa tế, hạt tiêu, quế, hồi, hành tây, tỏi, rau hẹ, vải, nhãn, thịt chó, thịt dê, nhân sâm, thuốc lá,…
Các thực phẩm, đồ ăn cay nóng sẽ gây ra sự suy giảm hóc môn testosterone ở nam giới cũng như ảnh hưởng xấu tới quá trình sản sinh tinh trùng.
Do đó, những nam giới mắc xuất tinh sớm không nên ăn các thực phẩm cay nóng kể trên để hỗ trợ hiệu quả cho quá trình điều trị.
3. Với thể tâm tỳ lưỡng hư
- Triệu chứng: Sắc mặt mệt mỏi, nhợt nhạt, có cảm giác khó thở, chân tay bủn rủn, hoa mắt chóng mặt, ăn ngủ kém, đầy bụng, khó tiêu, đại tiện khó khăn, có hiện tượng xuất huyết dưới da,…
- Thực phẩm cần tránh: Củ cải, kinh giới, hành tây, hồi, quế, gừng tươi, mã thầy, hạt tiêu, thuốc lá,…
4. Với thể can khí uất kết
- Triệu chứng: Tinh thần bất ổn, tâm trạng lo lắng, đầy bụng, đau hạ sườn phải, khó thở, dễ cáu gắt, đại tiện lỏng, liệt dương,…
- Thực phẩm cần tránh: Thức thức nhiều dầu mỡ như thịt mỡ, đồ ăn chiên rán, cơm nếp, long nhãn, mật ong, hoàng tinh, thuốc lá,…
Đây đều là những thực phẩm mà người bị xuất tinh sớm không nên ăn có chứa hàm lượng chất béo bão hòa quá cao, không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn cản trở khí huyết lưu thông đến cơ thể, trong đó có cả bộ phận sinh dục.
Lúc này, lượng máu bơm không đủ tới dương vật sẽ khiến khả năng cương cứng bị kìm hãm và nhanh chóng phóng tinh chỉ sau ít phút quan hệ. Bên cạnh đó, việc nam giới bị thừa cân, béo phì sẽ gây cản trở trong quá trình giao hợp, ảnh hưởng tới chất lượng “cuộc yêu”.
5. Với thể can kinh thấp nhiệt
- Triệu chứng: Đau tức sườn, đầy bụng, khó tiêu, da vàng, mắt vàng, ăn uống kém, miệng đắng, ù tai, chóng mặt,…
- Thực phẩm cần tránh: Thịt vịt, thịt chó, thịt mỡ, thịt dê, long nhãn, vải, hạt tiêu, ớt, thuốc lá, hạt sen, đinh hương, hồi hương,…
Các thành phần hóa học trong các thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng xấu tới số lượng và chất lượng của tinh trùng nam giới.
6. Với thể tâm thận bất giao
- Triệu chứng: Mất ngủ, tinh thần bất ổn, đau nhức mỏi gối, có cảm giác nóng trong, vã mồ hôi, tai ù, ngực đánh trống, miệng khô, tiểu đêm nhiều lần,…
- Thực phẩm cần tránh: Đồ ăn có tính cay như hạt tiêu, ớt, đại hồi, đinh hương, quế, hành tây, thịt dê, thịt chó, thuốc lá,…
>> Xem thêm: Cách chữa xuất tinh sớm bằng cấy chỉ và sóng cao tần hiện đại
Như vậy, bài viết đã giải đáp thắc mắc cho bạn đọc về vấn đề người bị xuất tinh sớm nên ăn gì, uống gì và kiêng ăn gì. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có một thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh hỗ trợ đẩy lùi ám ảnh về căn bệnh này. Chúc bạn đọc nhiều sức khỏe!
Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương sinh ngày 19/11/1957. Nguyên là giảng viên cấp cao của trường Học viện YHCT Tuệ Tĩnh. Bác sĩ Hoàng Thị Lan Hương hiện đang làm việc và công tác tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường.