Ăn gì để có làn da trắng đẹp từ bên trong?
Để sở hữu làn da trắng mịn và rạng rỡ từ bên ngoài thì cần thiết nên bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Sau đây là top thực phẩm có khả năng dưỡng da sáng trắng từ bên trong, bồi bổ dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh hơn.
Khoai tây
Khoai tây đứng đầu danh sách top thực phẩm làm trắng da từ sâu bên trong. Chính vì thế, thực đơn ăn hằng ngày các bạn đừng bỏ qua khoai tây nhé!
Theo kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học, thành phần của khoai tây có chứa hàm lượng lớn enzyme và protein. Hai dưỡng chất này sẽ nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh từ sâu bên trong, giúp các tế bào da dẻo dai để chống lại các gốc tự do. Đồng thời, vitamin B,C, cellulose có trong khoai tây còn giúp da khỏe đẹp và căng mịn hơn. Đặc biệt, vitamin C sẽ ức chế quá trình hình thành melanin – yếu tố quyết định màu da để làm mờ thâm nám, tàn nhang, đốm nâu… dưỡng da trắng sáng rạng rỡ.
Các bạn có thể bổ sung khoai tây vào thực đơn ăn hằng ngày bằng các món như khoai tây hấp, khoai tây rán, khoai tây hầm, khoai tây xào… Tuy nhiên, khoai tây nhiều tinh bột nên các bạn chỉ ăn một lượng nhất định chứ đừng lạm dụng quá sẽ gây tăng cân nhé!
Cà rốt
Cà rốt được xem là siêu thực phẩm, có khả năng chống lão hóa da. Bởi thàn phàn của củ cà rốt có chứa beta-carotene – sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hoá. Chính vitamin A sẽ kích thích chu trình tăng trưởng tế bào da để thay lớp da bị xỉn màu và đen sạm thành lớp da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, vitamin A còn tăng sản sinh collagen cho làn da săn chắc và đàn hồi, giảm nếp nhăn trên da hiệu quả.
Đặc biệt, thành phần của củ cà rốt có chứa beta-carotene cũng là chất chống oxy hóa cực mạnh bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Nhờ đó, rì hoãn quá trình lão hóa da, ngăn chặn sạm nám và tàn nhang, nuôi dưỡng làn da trắng mịn rạng ngời.
Với những lợi ích mà cà rốt mang lại nên các chị em hãy bổ sung cà rốt vào chế độ ăn hằng ngày để sở hữu làn da tươi trẻ và khỏe mạnh từ bên trong và trắng sáng rạng rỡ từ bên ngoài.
Cải xoăn
Không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà cải xoăn còn là nguyên liệu làm đẹp da tuyệt vời. Thành phần của cải xoăn có chứa hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein – hai chất có khả năng hấp thụ các melanin do tia UV tổng hợp nên. Nhờ đó, ngăn chặn quá trình hình thành các gốc nám, tàn nhang, đốm nâu… từ bên trong, giữ cho bề mặt da luôn sáng mịn và mượt mà.
Đặc biệt, thành phần của cải xoăn có chứa hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C, sẽ tiêu diệt các gốc tự do để chống lại quá trình lão hóa da. Nhờ đó, bảo vệ làn da sáng khỏe, ngăn chặn nám sạm và chống lại sự hình thành nếp nhăn.
Dâu tây
Dâu tây có vị chua chua ngọt ngào và hương thơm ngào ngạt nên nhiều người rất thích. Không chỉ thơm ngon mà dâu tây còn là loại quả mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, và đặc biệt là làm đẹp.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của dâu tây có chứa hàm lượng lớn viamin C. Chính loại vitamin này đã làm nên điều kì diệu từ bên trong da, không chỉ chống lại gốc tự đo để trì hoãn quá trình lão hóa da mà vitamin C còn ức chế sự hình thành melanin để dưỡng da trắng sáng rạng rỡ. Đặc biệt, vitamin C còn sản sinh ra collagen, cải thiện đàn hồi cho da và giúp mắt tránh các tia tử ngoại của nắng mặt trời, ngăn ngừa thâm nám và tàn nhang trở lại.
Tinh bột nghê
Khác với bột nghệ, tinh nghệ mang trong mình hàm lượng curcumin dồi dào nhờ trải quá quá trình tinh chế. Với hàm lượng curcumin cao nên tinh nghệ được xem là “thần dược” nuôi dưỡng làn da trắng sáng từ sâu bên trong.
Cụ thể, curcumin hoạt động với cơ chế chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn và đẩy lùi các sắc tố melanin trong cấu trúc da. Nhờ đó, ngăn chặn sự hình thành các gốc nám, tàn nhang, xỉn màu từ sâu bên trong… giữu cho làn da da luôn trắng mị từ bên ngoài.
Đặc biệt, chất cucurmin còn cải thiện dấu hiệu lão hóa, làm mờ nhanh các vết sậm và xỉn màu trên da, làm mờ sẹo thâm hiệu quả.
Bên cạnh bố sung các thực phẩm trên vào chế độ ăn hằng ngày, các bạn nên biết kết hợp với thực phẩm chức năng làm trắng da từ bên trong, ngủ nghỉ hợp lý, tránh căng thẳng và mệt mỏi, vận động thể thao…
Viên uống trắng da Beauty Plus (Phiên bản Beauty 99 đặc biệt)
Viên uống trắng da Beauty Plus (Phiên bản Beauty 99 đặc biệt) ra đời đã trở thành cứu cánh của chị em có làn da sạm màu, nám và tàn nhang… Bởi viên uống được bào chế với công thức làm trắng da ưu việt nhờ thành phần giàu dưỡng chất. Tuy là sản phẩm nội địa nhưng Beauty Plus không thua kém các sản phẩm nhập khẩu từ các thương hiệu nổi tiếng, bởi hiệu quả dưỡng trắng da cao, độ an toàn đảm bảo.
Beauty Plus với công thức có chứa hàm lượng lớn vitamin C, kết hợp cùng collagen type, acid hyaluronic, L- Cystine, chiết xuất ô liu, Nano curcumin, Niacinamide… Chính sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần này làm nên hiệu năng dưỡng trắng da đỉnh cao. Giúp loại bỏ vết thâm nám, tàn nhang, đốm nâu… từ bên trong cấu trúc da, dưỡng da trắng sáng rạng ngời. Đồng thời, chống oxi hoá da, bảo vệ tế bào da khỏi gốc tự do để chống lại quá trình lão hóa da, ngăn chặn nám mới hình thành, chống lại sự hình thành nếp nhăn.
Không dưỡng trắng da mà Beauty Plus còn dưỡng ẩm cho da mềm mại và căng mượt, loại bỏ các vết đỏ và các vùng da thô ráp; bảo vệ da khỏi tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời, giảm sự mất cân bằng oxy hóa do bức xạ UV (cực tím). Đồng thời, cải thiện độ đàn hồi, giảm sự hình thành nếp nhăn của da sau khi phơi nắng.
Xuân Nở