Có được cơ thể thơm tho với mùi hương đặc trưng, là điều mà mọi người mong muốn không chỉ riêng phái nữ mà còn có cả phái nam. Ngoài việc tắm rửa, sử dụng nước hoa bạn có thể khiến cơ thể thơm ngát với việc ăn các loại thực phẩm. Dưới đây Seoul Spa sẽ cho bạn biết nên ăn gì để cơ thể có mùi thơm?
Có chế tạo nên mồ hôi và mùi cơ thể
Trên cơ thể của chúng ta hiện có 2 tuyến mồ hôi, là 2 cơ chế hoạt động tạo ra mồ hôi cùng mùi hương cơ thể khác nhau.
Tuyến Eccrine
Một loại là tuyến mồ hôi có tên là Eccrine, với cơ chế hoạt động kiểm soát và điều tiết nhiệt độ trên cơ thể. Đây là dạng mồ hôi được tiết ra bên ngoài khi cơ thể chúng ta nóng lên, hoạt động quá nhiều. Chính vì vậy, mà loại mồ hôi này thật sự hôi, vì nó chỉ chứa nước và muối.
Tuyến Apocrine
Loại thứ hai là tuyến mồ hôi có tên Apocrine, đây mới thực sự là tuyến mồ hôi sản sinh ra mùi hương đặc trưng trên cơ thể của chúng ta. Loại mồ hôi này thường xuất hiện và tiết ra ở những vùng kín, vùng nhạy cảm trên cơ thể chúng ta như: ngực, nách.
Đây cũng là tuyến mồ hôi có chứa các chất thải trong cơ thể ra bên ngoài, cụ thể là protein và mỡ. Các vi khuẩn tồn tại trên da của bạn sẽ tương tác với các chất này, sau đó tạo nên mùi hương đặc thù, riêng biệt của cơ thể.
Điều đặc biệt là những trẻ em ở độ tuổi dưới vị thành niên không có tuyến mồ hôi Apocrine. Tuyến Apocrine chỉ bắt đầu xuất hiện khi bạn bước giai đoạn hậu tuổi dậy thì. Khi mà hàm lượng Testosterone trong cơ thể bắt đầu tăng dần.
Vậy làm sao để mùi hương đặc thù trên cơ thể trở nên thơm, được các chị em quan tâm. Theo nhưng nhân gian truyền miệng, có thể giúp cơ thể thơm tho với các loại thức ăn. Vậy ăn gì để cơ thể có mùi thơm?
Ăn gì để cơ thể có mùi thơm?
Có thể nói rằng, có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến mùi hương trên cơ thể chúng ta. Việc liên tục tắm rửa với sữa tắm và sử dụng nước hoa, cùng các loại xịt, lăn khử mùi sẽ giúp cho bạn phần nào loại bỏ mùi mồ hôi của mình.
Bạn có thể thông qua cách ăn uống để giúp cơ thể có mùi thơm hơn. Vậy ăn gì để cơ thể có mùi thơm? Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho ra những loại thực phẩm như sau:
Ăn thịt cá trắng
Hàm lượng protein có trong thịt cá trắng như: cá bơn, cá rô, cá basa. Là những loại thịt khi ăn vào rất dễ tiêu và giúp cơ thể tiết ra mùi hương dễ chịu, cả ngày thơm tho.
Không phải hàm lượng protein nào cũng giống như các loại cá trên, protein trong thịt bò, thịt đỏ, cá biển,… thường gây chứng khó tiêu hóa và rất dễ gây nên mùi hương khó chịu cho cơ thể.
Ăn nhiều chanh
Trong quả chanh có chứa hàm lượng axit citric, mang công dụng khử trùng và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây nên mùi hương trên da cũng như mùi hương trong miệng. Từ đó, chúng giúp cho cơ thể loại bỏ được mùi hương khó chịu.
Ngoài ra, trong chanh còn mang đến mùi hương thanh mát và vô cùng dễ chịu, dễ hấp thụ vào bên trong da. Giúp cho bạn có được mùi hương dịu nhẹ, nhẹ nhàng.
Các loại táo
Táo có tính tẩy nhẹ, mang đến công dụng loại bỏ hết các mảng bám vi khuẩn cùng với thức ăn thừa bám trên răng. Giúp răng được trắng sáng với cơ hơi thở thơm mát, và tránh được tình trạng miệng bị hôi.
Táo được xem là 1 loại thực phẩm cứu cánh cho những bạn thích ăn những loại thực phẩm có mùi nặng như: mắm tôm, nước mắm nhưng lại quên không đánh răng.
Trái cam
Trong danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm, thì không thể bỏ qua quả cam. Cam được biết với hàm lượng vitamin C dồi dào, có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, cam còn được biết đến với mùi hương tinh khiết, nhẹ nhàng và thanh mát, khiến ai ngửi vào cũng cảm thấy dễ chịu, thoải mái.
Với hàm lượng tinh dầu trong quả cam rất cao, nên chúng dễ dàng hòa tan cũng như hấp thụ vào trong cơ thể. Hỗ trợ giúp cơ thể bạn dễ dàng lan tỏa hương thơm một cách tự nhiên.
Gừng
Gừng được biết là nguyên liệu thông dụng được dùng nhiều trong thực phẩm, làm đẹp, chữa bệnh. Khi ăn gừng, giúp hơi thể của bạn trở nên nồng ấm và nhẹ nhàng hơn.
Ngoài ra, gừng còn chứa các công dụng như sát khuẩn, khử trùng và hạn chế được tình trạng hôi miệng. Hỗ trợ giúp làm ấm nóng cho dạ dày, giúp dạ dày trở nên ổn định hơn và tránh được các tình trạng trào ngược, giúp cơ thể không còn mùi hôi từ axit dạ dày.
Quế
Quế nổi tiếng là một trong những thực phẩm mang đến mùi thơm quyến rũ cho các món ăn. Cùng với đó, quế có thể mang đến cho cơ thể của bạn mùi hương thơm như vậy.
Với tính chất ấm nóng có trong quế, giúp dạ dày được ổn định và không gây nên mùi hôi từ hiện tượng trào ngược. Hỗ trợ khử khuẩn cũng như giúp giữ cho hơi thở luôn trong tình trạng thơm tho, cùng một chút hương nồng ấm.
Rau mùi
Loại thực phẩm từ rau xanh có tên trong danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm, là rau mùi. Rau mùi có hương thơm chủ yếu là đến từ dầu khuynh diệp, một chất có tính khử khuẩn mang đến cho cơ thể mùi hương nhẹ nhàng và dễ chịu.
Không chỉ vậy, hàm lượng diệp lục phong phú có trong rau mùi còn mang khả năng kiểm soát và đào thải độc tốc cùng lọc màu. Giúp cải thiện sức khỏe cũng như cải thiện mùi trên cơ thể.
Ngoài ra, các loại rau xanh khác đều có công dụng giúp miệng không còn bị hôi. Nhờ có hàm lượng diệp lục nhiều trong rau xanh, được xem là chất khử mùi hôi tự nhiên.
Cà chua
Cà chua là thực phẩm có khả năng làm sạch tự nhiên, giúp các lỗ chân lông trên da được thu nhỏ. Giúp kiểm soát và hạn chế việc cơ thể tiết ra mồ hôi trong những ngày nắng nóng hay vận động quá mạnh, hỗ trợ cơ thể bạn luôn được thơm tho suốt ngày.
Trà xanh
Trà xanh loại thức uống thông dụng của nhiều người, chúng hỗ trợ cơ thể sản xuất hàm lượng Glutathione. Đây là chất có tính chống oxy hóa cao, hỗ trợ chuyển hóa cùng vận chuyển các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể bạn càng ít độc tố gây hại thì mùi thơm sẽ càng ngày càng dễ chịu và đậm hơn.
Ngoài ra, hàm lượng Polyphenol có trong các lá trà xanh còn giúp loại bỏ các vi khuẩn bám trên răng và đánh bay các thức ăn thừa ra bên ngoài. Giúp cho hơi thở trong miệng khi nói chuyện của bạn luôn được thơm mát.
Sữa
Chất béo có trong các loại sữa có tác dụng trung hòa các mùi hương khó chịu, tạo nên những hương thơm dịu nhẹ. Sữa mang khả năng trung hòa các hàm lượng lưu huỳnh có trong tỏi, giúp bạn giảm đi cảm giác cũng như mùi khó chịu và che đi hết mùi khó chịu.
Sữa chua
Sữa chua có tính chất tương tự như sữa, là sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vừa giúp cơ thể giảm bớt hàm lượng Sulfit, vừa loại bỏ mùi hôi khó chịu trong hơi thở.
Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin D có trong sữa chua vô cùng dồi dào, tạo nên môi trường thuận lợi cho Probiotics, giúp tạo mùi thơm cho hơi thở.
Hạt thì là
Một loại hạt được nhiều người Ấn yêu thích, có trong danh sách ăn gì để cơ thể có mùi thơm?Theo quan điểm của người Ấn, việc nhai hạt thì là hằng ngày sẽ giúp bạn giữ được hơi thở thơm tho. Việc nhai hạt thì là mang đến cho bạn hai tác dụng có lợi:
Làm tăng tiết nước bọt, giúp các bạn rửa sạch hết các mảng bám trên răng và tránh được tình trạng miệng có mùi.
Khiến cho hàm lượng tinh dầu tiết ra, giúp khử và loại bỏ các vi khuẩn gây nên tình trạng hôi miệng.
Dâu tây
Trong các loại thực phẩm ăn gì để có thể có mùi thơm, thì dâu tây là thực phẩm mà chị yêu thích nhất. Không chỉ vì độ thơm ngon, mà dâu tây còn chứa nhiều nước giúp cho khuôn miệng luôn có nước, tránh bị khô.
Thêm vào đó, là hàm lượng vitamin C giàu có trong dâu tây, giúp tạo nên môi trường thuận lợi cho việc loại bỏ cũng như hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hôi miệng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp hơi thở của bạn trở nên thơm ngát hơn.
Củ cải
Củ cải là loại thực phẩm thúc đẩy và làm tăng hàm lượng Aldosterol lên cao. Aldosterol là dạng hormone mang chức năng tạo ra các mùi hương đặc trưng cho cơ thể.
Vì thế, việc ăn củ cải thường xuyên giúp cho cơ thể của bạn tự sản sinh ra mùi hương đặc thù tự nhiên và là mùi hương riêng biệt của bản thân.
Dưa hấu
Dưa hấu loại thực phẩm thơm ngon được yêu thích vào những ngày nắng nóng, với hàm lượng nước nhiều và dưỡng chất vitamin C cao. Vì thế, khi bạn ăn dưa hấu chúng sẽ tạo nên môi trường bất lợi trong miệng, giúp loại bỏ cùng tiêu diệt các vi khuẩn làm hôi miệng hiệu quả, cũng như trả lại cho bạn hơi thở thơm mát.
Bột ngô
Khả năng khử mùi hôi tại chân của bột ngô vô cùng hiệu quả, vì nhớ vào chức năng hút ẩm cao. Cùng với đó là công dụng trung hòa mùi hôi cơ thể, giúp các bạn giảm bớt các mùi hôi khó chịu mỗi khi ta mang giày lâu.
Bạch đậu khấu
Bạch đậu khấu là loại thực phẩm khá xa lạ với nhiều bạn, nhưng ăn gì để cơ thể có mùi thơm thì không thể bỏ qua nó.
Với công dụng làm nhẹ đi các mùi hương trên cơ thể, giúp hơi thở trên nên thơm ngát hơn. Các tinh dầu có trong loại bạch đậu khấu sẽ thẩm thấu nhanh chóng vào bên trong da, giúp tạo nên mùi hương thơm hiệu quả.
Những loại thực phẩm gây mùi khó chịu đối với cơ thể
Sau khi bạn biết được ăn gì để cơ thể có mùi thơm từ thông tin trên, bạn cũng nên biết thêm những loại thực phẩm khác gây nên mùi cơ thể khó chịu cần tránh như:
Bia
Đối với những bạn có thói quen uống bia và thích uống bia mỗi ngày sau giờ làm việc, mỗi tối thì bạn nên bỏ càng sớm càng tốt ngay thói quen xấu này. Vì khi uống bia hoặc uống các loại thức uống có cồn khác, sẽ khiến cơ thể xuất hiện mùi hôi, thậm chí là nặng mùi.
Vì một số chất cồn có tính chất thoát ra bên ngoài, thông qua các lỗ chân lông trên da. Để hạn chế cũng như ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên thay thế bia bằng nước lọc.
Việc uống đủ nước hằng ngày, sẽ giúp dưỡng ẩm cho da và cơ thể. Đồng thời giúp bạn loại bỏ tất cả, các loại chất thải độc hại gây mùi hôi ra bên ngoài cơ thể.
Rượu vang
Rượu vang thường được sử dụng trong các buổi liên hoan, tiệc tối. Tuy nhiên, tác hại mà nó đem lại là cảm giác nôn nao, khó chịu và gây nên mùi hôi quá mức cho cơ thể vào buổi sáng hôm sau.
Để có thể tránh được việc này, bạn nên thay thế rượu vang bằng các loại nước trái cây, nước chanh có lợi cho sức khỏe. Vi các loại trái cây có tính axit sẽ giúp cơ thể có mùi thơm và tươi mát hơn.
Không uống cà phê
Cà phê có chứa hàm lượng caffeine, gây hiện tượng kích thích hệ thần kinh ở trung ương. Làm cho các tuyến mồ hôi hoạt động. Cùng với đó, axit có trong cà phê cao làm cho miệng bị khô ngay lập tức và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây tình trạng hôi ở miệng.
Vì vậy, bạn nên hạn chế việc uống cà phê mỗi ngày, và thay vào đó là uống trà xanh, trà thảo dược. Các chất chống oxy hóa có trong trà sẽ giúp bạn khử mùi hôi và giải độc cho cơ thể hiệu quả.
Không ăn tỏi và hành
Tỏi và hành là 2 loại thực phẩm có mùi nặng, việc nhai hoặc cắt chúng sẽ làm giải phóng các Enzyme, phân hủy thành các chuỗi hỗn hợp và tạo nên Allicin. Allicin sẽ bị phân hủy bên trong cơ thể và tạo nên hợp chất có chứa hàm lượng lưu huỳnh, gây ra mùi hôi.
Không ăn súp lơ
Trong súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, cải Brussel,… có chứa hàm lượng lưu huỳnh cao, là chất gây nên mùi cơ thể. Ngoài ra, trong súp lơ còn chứa hàm lượng Choline, là chất gây nên mùi hôi khó chịu cho cơ thể.
Trên đây là tất cả các thông tin về ăn gì để cơ thể có mùi thơm và những loại thực phẩm nên tránh để cơ thể không có mùi hôi. Qua đó, bạn có thể sở hữu mùi hương cơ thể thơm ngát, dịu nhẹ.