Sở hữu một cơ thể thơm tho với mùi hương đặc trưng là điều mà không chỉ phái đẹp mà cả nam giới đều mong muốn. Ngoài việc tắm, sử dụng nước hoa bạn có thể làm thơm cơ thể bằng cách ăn uống. Xuống đây Seoul Spa sẽ mách bạn ăn gì để cơ thể thơm tho?
Tiết ra mồ hôi và mùi cơ thể
Trên cơ thể chúng ta có hai tuyến mồ hôi, đây là hai cơ chế hoạt động tạo ra mồ hôi và mùi hương cơ thể khác nhau.
Tuyến sinh dục
Một loại là tuyến mồ hôi có tên là Eccrine, có tác dụng kiểm soát và điều hòa thân nhiệt. Đây là dạng mồ hôi được tiết ra bên ngoài khi cơ thể chúng ta nóng lên, hoạt động quá sức. Đó là lý do tại sao loại mồ hôi này thực sự bốc mùi, vì nó chỉ chứa nước và muối.
Tuyến nội tiết
Loại thứ hai là tuyến mồ hôi có tên Apocrine, thực chất là tuyến mồ hôi tạo ra mùi hương đặc trưng của chúng ta. Loại mồ hôi này thường xuất hiện và tiết ra nhiều ở những vùng kín, vùng nhạy cảm trên cơ thể chúng ta như ngực, nách.
Đây cũng là tuyến mồ hôi mang các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, cụ thể là chất đạm và chất béo. Các vi khuẩn tồn tại trên da của bạn sẽ tương tác với các chất này, sau đó tạo ra mùi hương đặc trưng, riêng biệt của cơ thể.
Đặc biệt, trẻ em dưới tuổi vị thành niên không có tuyến mồ hôi apocrine. Các tuyến apocrine chỉ bắt đầu xuất hiện khi bạn bước vào giai đoạn sau dậy thì. Khi nồng độ testosterone trong cơ thể bắt đầu tăng dần lên.
Vậy làm sao để mùi hương đặc trưng trên cơ thể trở nên thơm mát là điều mà các chị em quan tâm. Theo dân gian, có thể giúp cơ thể thơm tho bằng các loại thực phẩm. Vậy ăn gì để cơ thể thơm tho?
Ăn gì để cơ thể thơm tho?
Có thể nói, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mùi hương trên cơ thể chúng ta. Thường xuyên tắm bằng sữa tắm và sử dụng nước hoa, cùng với các loại xịt và lăn khử mùi sẽ giúp bạn phần nào khử được mùi mồ hôi của mình.
Bạn có thể thông qua con đường ăn uống để giúp cơ thể thơm tho hơn. Vậy ăn gì để cơ thể thơm tho? Các chuyên gia đã nghiên cứu và sản xuất các loại thực phẩm sau:
Ăn thịt cá trắng
Hàm lượng protein trong thịt cá trắng như cá bơn, cá rô, cá ba sa. Đây là những loại thịt dễ tiêu khi ăn và giúp cơ thể tỏa ra mùi hương dễ chịu, sảng khoái cả ngày.
Không phải loại cá nào cũng có hàm lượng đạm như các loại cá trên, đạm trong thịt bò, thịt đỏ, cá biển,… thường gây khó tiêu và dễ gây mùi khó chịu cho cơ thể.
Ăn nhiều chanh
Chanh có chứa axit citric, có tác dụng khử trùng và tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trên da cũng như trong miệng. Từ đó, chúng giúp cơ thể thoát khỏi mùi hôi khó chịu.
Ngoài ra, trong chanh còn mang đến mùi hương thơm mát vô cùng dễ chịu, dễ dàng thẩm thấu vào da. Mang đến cho bạn một mùi hương nhẹ nhàng êm ái.
Các loại táo
Táo có đặc tính tẩy trắng nhẹ, giúp loại bỏ mọi mảng bám vi khuẩn cùng với thức ăn thừa trên răng. Giúp làm trắng răng với hơi thở thơm tho, và tránh hôi miệng.
Táo được coi là cứu cánh cho những bạn thích ăn những món có mùi nồng như mắm tôm, mắm ruốc mà quên đánh răng.
trái cam
Trong danh sách ăn gì để cơ thể thơm tho không thể không kể đến cam. Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C dồi dào, có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, cam còn được biết đến với mùi hương thanh khiết, nhẹ nhàng, thanh mát khiến ai ngửi thấy cũng cảm thấy dễ chịu, thoải mái.
Với hàm lượng tinh dầu cao trong cam nên dễ dàng hòa tan và hấp thụ vào cơ thể. Hỗ trợ giúp cơ thể bạn dễ dàng lan tỏa hương thơm một cách tự nhiên.
gừng
Gừng được biết đến là một nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong ẩm thực, làm đẹp và chữa bệnh. Khi bạn ăn gừng, hơi thở của cơ thể trở nên ấm hơn và nhẹ hơn.
Ngoài ra, gừng còn chứa những công dụng như sát khuẩn, khử trùng và hạn chế tình trạng hôi miệng. Hỗ trợ giúp làm ấm dạ dày, giúp dạ dày hoạt động ổn định hơn và tránh các tình trạng trào ngược, giúp cơ thể không còn mùi hôi từ axit dạ dày.
Quế
Quế nổi tiếng là một trong những loại thực phẩm mang lại mùi thơm hấp dẫn cho các món ăn. Cùng với đó, quế có thể mang lại cho cơ thể bạn mùi hương tương tự.
Với đặc tính nóng và ấm của quế sẽ giúp ổn định dạ dày và không gây ra mùi hôi do trào ngược. Hỗ trợ khử trùng cũng như giúp hơi thở luôn trong tình trạng thơm tho, thoảng chút hương thơm ấm áp.
Rau mùi
Loại thực phẩm rau xanh trong danh sách nên ăn gì để cơ thể thơm tho chính là rau mùi. Mùi thơm của rau mùi chủ yếu đến từ dầu khuynh diệp, một chất khử trùng mang lại mùi hương nhẹ nhàng và dễ chịu cho cơ thể.
Không chỉ vậy, hàm lượng diệp lục dồi dào trong rau mùi còn có khả năng kiểm soát và đào thải độc tố, lọc màu. Giúp tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện mùi cơ thể.
Ngoài ra, các loại rau xanh khác có công dụng giúp ngăn ngừa hôi miệng. Nhờ hàm lượng cao chất diệp lục trong rau xanh nên nó được coi là chất khử mùi tự nhiên.
Cà chua
Cà chua là thực phẩm có khả năng làm sạch tự nhiên, giúp thu nhỏ lỗ chân lông trên da. Giúp kiểm soát và hạn chế mồ hôi của cơ thể trong những ngày nắng nóng hay vận động quá sức, hỗ trợ cơ thể bạn luôn thơm tho suốt cả ngày.
Trà
Trà xanh là thức uống phổ biến của nhiều người, nó hỗ trợ cơ thể sản xuất Glutathione. Đây là chất có khả năng chống oxy hóa cao, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và vận chuyển các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Khi cơ thể bạn bớt độc tố có hại thì mùi thơm sẽ ngày càng dễ chịu và nồng hơn.
Ngoài ra, hàm lượng Polyphenol trong lá trà xanh còn giúp loại bỏ vi khuẩn bám trên răng và đánh bay thức ăn thừa ra ngoài. Giúp giữ hơi trong miệng khi nói chuyện.
Sữa
Chất béo trong sữa có tác dụng trung hòa mùi hương khó chịu, tạo hương thơm dịu nhẹ. Sữa có khả năng trung hòa thành phần lưu huỳnh trong tỏi, giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu và mùi hôi và che đi mọi mùi khó chịu.
Sữa chua
Sữa chua có đặc tính tương tự như sữa, là sản phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vừa giúp cơ thể giảm hàm lượng Sulfite, vừa khử mùi hôi khó chịu trong hơi thở.
Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin D trong sữa chua vô cùng dồi dào, tạo môi trường thuận lợi cho Probiotics, giúp tạo hơi thở thơm tho.
hạt giống thì là
Một loại hạt được rất nhiều người Ấn Độ yêu thích, nằm trong danh sách ăn gì để cơ thể thơm tho? Theo quan điểm của người Ấn Độ, nhai hạt thì là hàng ngày sẽ giúp bạn giữ hơi thở thơm tho. Nhai hạt thì là mang lại cho bạn hai tác dụng hữu ích:
Tăng tiết nước bọt, giúp bạn rửa sạch mọi mảng bám trên răng và tránh mùi hôi miệng.
Khiến hàm lượng tinh dầu tiết ra, giúp tiêu diệt và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.
dâu
Trong tất cả các loại thực phẩm có thể ăn để có mùi thơm, dâu tây là món ăn yêu thích nhất của cô. Không chỉ bởi độ thơm ngon mà dâu tây còn chứa nhiều nước giúp giữ ẩm cho miệng, chống khô nẻ.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong dâu tây giúp tạo môi trường thuận lợi cho việc đào thải cũng như hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp hơi thở thơm tho hơn.
Củ cải
Củ cải là thực phẩm có tác dụng thúc đẩy và tăng lượng Aldosterol. Aldosterol là một loại hormone chịu trách nhiệm tạo ra mùi hương đặc trưng cho cơ thể.
Do đó, ăn củ cải thường xuyên giúp cơ thể sản sinh ra mùi hương tự nhiên và độc đáo.
Dưa hấu
Dưa hấu là món ăn ngon được nhiều người yêu thích trong những ngày nắng nóng, với hàm lượng nước cao và chất dinh dưỡng vitamin C cao. Do đó, khi bạn ăn dưa hấu, chúng sẽ tạo ra môi trường không thuận lợi trong miệng, giúp loại bỏ và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả, trả lại cho bạn hơi thở thơm tho.
Bột ngô
Khả năng khử mùi hôi dưới chân của bột bắp vô cùng hiệu quả, bởi tính năng hút ẩm cao. Cùng với đó là tác dụng trung hòa mùi cơ thể, giúp bạn giảm bớt mùi hôi khó chịu mỗi khi chúng ta đi giày lâu.
Thảo quả
Thảo quả là một loại thực phẩm còn khá xa lạ với nhiều bạn, nhưng ăn gì để cơ thể thơm tho thì không thể bỏ qua.
Với tác dụng làm nhẹ mùi hương trên cơ thể, giúp hơi thở trên được thơm mát hơn. Tinh dầu trong thảo quả sẽ thẩm thấu nhanh vào da, giúp tạo mùi hương hiệu quả.
Thực phẩm gây mùi khó chịu cho cơ thể
Sau khi đã biết ăn gì để cơ thể thơm tho từ những thông tin trên, bạn cũng nên biết thêm những thực phẩm gây mùi khó chịu cho cơ thể cần tránh như:
Bia
Đối với những bạn có thói quen uống bia và thích uống bia mỗi ngày sau giờ làm việc, mỗi tối thì nên bỏ thói quen xấu này càng sớm càng tốt. Vì khi uống bia hoặc uống các đồ uống có cồn khác sẽ khiến cơ thể xuất hiện mùi hôi, thậm chí nặng mùi.
Vì một số cồn có đặc tính thoát ra bên ngoài, qua lỗ chân lông trên da. Để hạn chế và ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên thay bia bằng nước lọc.
Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp giữ nước cho da và cơ thể. Đồng thời giúp bạn đào thải các loại chất thải độc hại gây mùi hôi ra bên ngoài cơ thể.
Rượu
Rượu thường được dùng trong các bữa tiệc và tiệc tối. Tuy nhiên, tác hại mà nó mang lại là cảm giác buồn nôn, khó chịu và mùi cơ thể quá nhiều vào sáng hôm sau.
Để tránh điều này, bạn nên thay thế rượu vang bằng các loại nước trái cây và nước chanh tốt cho sức khỏe. Vì hoa quả có tính axit sẽ giúp cơ thể thơm tho và tươi mát hơn.
Không uống cà phê
Cà phê có chứa caffein, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương. Làm cho tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Cùng với đó, chất axit cao trong cà phê khiến miệng bị khô ngay lập tức và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hôi miệng.
Vì vậy, bạn nên hạn chế uống cà phê mỗi ngày, thay vào đó hãy uống trà xanh, trà thảo mộc. Các chất chống oxy hóa có trong trà sẽ giúp bạn khử mùi hôi và giải độc cơ thể hiệu quả.
Không ăn hành tỏi
Tỏi và hành tây là hai loại thực phẩm có mùi mạnh, khi nhai hoặc cắt chúng sẽ giải phóng các enzym, phân hủy thành các chuỗi hỗn hợp và tạo thành Allicin. Allicin sẽ bị phân hủy bên trong cơ thể và tạo thành các hợp chất chứa hàm lượng lưu huỳnh, gây ra mùi hôi.
Không ăn súp lơ
Trong súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, cải Brussels,… có chứa hàm lượng lưu huỳnh cao, là chất gây ra mùi cơ thể. Ngoài ra, súp lơ còn chứa choline, một chất gây ra mùi khó chịu cho cơ thể.
Trên đây là toàn bộ thông tin về vấn đề ăn gì để có mùi thơm và những thực phẩm cần tránh để cơ thể không còn mùi hôi. Qua đó, bạn có thể sở hữu một mùi hương cơ thể thơm mát, nhẹ nhàng.