Làn da trắng hồng, mịn màng, trẻ trung là tiêu chuẩn của một làn da đẹp mà nhiều phụ nữ khao khát. Ngoài các loại mỹ phẩm, ăn uống hợp lý cũng giúp dưỡng trắng da hiệu quả. Nên ăn gì để da trắng hồng hào không tì vết? Cùng khám phá qua bài viết này nhé!
ĂN GÌ ĐỂ DA TRẮNG HỒNG HÀO, MỊN MÀNG, TRẺ TRUNG?
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, nhỏ,…là những trái cây không chỉ ngon mà chứa nhiều những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làn da.
Cụ thể, trong các loại quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin giúp hạn chế các gốc tự do, kích thích sản sinh collagen, hạn chế các vết sạm đen trên da. Qua đó nuôi dưỡng làn trẻ trung, mịn màng và trắng hồng.
Khoai tây
Ai cũng biết ít nhiều về những lợi ích sức khỏe mà khoai tây mang lại, nhưng có thể nhiều người không biết về tác dụng làm trắng da của loại củ này. Trong củ khoai tây có chứa nhiều vitamin C, là chất dưỡng trắng da và làm mờ thâm, bảo vệ da khỏi tia UV.
Bên cạnh việc ăn, bạn có thể thát lát mỏng hay nghiền khoai tây để làm mặt nạ đắp lên mặt cũng rất tốt. Nhưng hãy nhớ chỉ sử dụng khoai tây tươi nhé.
Những loại rau có màu xanh đậm
Là nguồn chưa nhiều vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa do đó việc tiêu thụ các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoăn,…giúp bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa, làm mờ các vết thâm, dưỡng trắng da, nuôi dưỡng làn da mịn màng.
Trái cây họ cam
Những loại trái cây họ cam như cam, bưởi, quýt, chanh,…nổi tiếng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể, mà vitamin C lại là thành phần chủ yếu giúp da trắng và sáng hơn. Do đó ăn các loại trái cây họ cam mỗi ngày là cách để có một làn da trắng đẹp.
Củ cải trắng
Trong củ trắng có chứa nhiều loại vitamin khác nhau, trong đó nổi bật nhất là vitamin C và vitamin nhóm B. Đây đều là những chất cực kì tốt cho một làn da khỏe, trẻ trung, sáng mịn.
Cà chua
Là một loại quả có màu đỏ nên cà chua chứa nhiều vitamin A, nhưng ít ai biết nó cũng là một nguồn cung vitamin C dồi dào, đồng thời chứa lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Ăn cà chua thường xuyên sẽ giúp cho làn da trở nên mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn và trắng hồng hào hơn. Bên cạnh đó, phương pháp đắp mặt nạ cà chua cũng thường được chị em phụ nữ áp dụng để dưỡng trắng da.
Sữa chua
Sữa chua luôn được chị em phụ nữ liệt vào danh sách những thực phẩm giúp làm đẹp da phải ăn mỗi ngày.
Thành phần nổi bật khiến sữa chua giúp làm đẹp da chính là axit lactic, giúp loại bỏ tế bào chết, khi lớp da già cỗi sạm đen được loại bỏ, bạn sẽ trở nên trắng hơn. Ngoài ra vitamin A, C, E trong sữa chua giúp chống lão hóa, tái tạo da, dưỡng ẩm da cực kì tốt.
Chị em có thể kết hợp ăn sữa chua với những loại trái cây để tăng cường hiệu quả làm trắng của những loại thực phẩm này. Hoặc có thể dùng để làm mặt nạ dưỡng da, với cách này hãy dùng sữa chua không đường nha.
Dưa hấu
Trong trái dưa hấu có rất nhiều nước nên được xem là một loại quả giải khát tuyệt vời. Không chỉ thế, lợi ích làm đẹp của loại quả này cũng không thể xem nhẹ.
Trong dứa hấu chứa rất nhiều vitamin A, đặc điểm nổi bật của những trái cây có màu đỏ, giúp chống lão hóa mạnh mẽ. Dưa hấu cũng rất nhiều vitamin C và vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe làn da, giảm sắc tố, dưỡng trắng hiệu quả.
Đậu bắp
Theo nghiên cứu, trong thành phần đậu bắp có đến 35% là vitamin C, chính điều này biến đậu bắp thành một loại thực phẩn siêu tốt cho những chị em muốn dưỡng da trắng hồng.
Dưa leo
Dưa leo được sử dụng nhiều trong việc làm đẹp, dưỡng trắng da thông qua cách đắp mặt nạ nhiều hơn. Tuy vậy ăn dưa leo thường xuyên cũng là một các dưỡng trắng da từ bên trong hữu hiệu.
Với những loại thực phẩm giúp làm trắng da kể trên, Gangwhoo hy vọng đã mang đến chị em phụ nữ một cách không chỉ làm trắng da mà còn có lợi cho sức khỏe nhé, bởi vì những thực phẩm này cũng giàu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đấy.
Không có bài viết liên quan.