Ăn gì để khử mùi cơ thể? Thực phẩm NÊN và KHÔNG NÊN ăn giúp cơ thể thơm tho cả ngày

Một điều thú vị là bạn có thể kiểm soát phần nào mùi cơ thể thông qua thức ăn. Vậy ăn gì để khử mùi cơ thể? Ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn bạn lựa chọn những loại thực phẩm Nên và Không nên ăn giúp cơ thể thơm tho suốt cả ngày!

Mùi cơ thể được là kết quả của quá trình tiết mồ hôi, dưới sự phân hủy của các loại vi khuẩn tạo thành axit lên men và tạo nên mùi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mùi cơ thể thơm tho hay khó ngửi được tác động bởi nhiều yếu tố, bao gồm chế độ ăn uống hàng ngày. 

Hiểu rõ về các loại thực phẩm giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống thông minh sao cho hạn chế được mùi hôi khó chịu, đem lại mùi thơm tự nhiên với người đối diện. Vậy ăn gì, uống gì cho cơ thể thơm tho? Không nên ăn gì để hạn chế mùi cơ thể?

Ăn gì để khử mùi cơ thể? Thực phẩm NÊN và KHÔNG NÊN ăn giúp cơ thể thơm tho cả ngày

I. Ăn gì để khử mùi cơ thể?

Trước khi trả lời câu hỏi ăn gì hết hôi cơ thể, ăn gì để cơ thể có mùi thơm tự nhiên, hãy tìm hiểu nguyên nhân sâu xa của mùi cơ thể. Như đã nói ở trên, chính hệ sinh thái vi khuẩn trên da phân hủy và lên men các thành phần trong mồ hôi chính là nguyên nhân gây mùi cơ thể. 

Theo khoa học, việc ăn uống có thể là điều kiện thuận lợi hay kìm hãm sự phát triển của hệ sinh thái vi khuẩn này. Điều này lý giải vì sao, với một số người, dù mồ hôi tiết rất nhiều nhưng lại không có mùi cơ thể khó chịu như những người khác. Hoặc vì sao, người này lại có mùi thơm tự nhiên hơn những người khác. 

Do đó, để lựa chọn ăn gì để khử mùi cơ thể, hãy quan tâm tới các thực phẩm giúp bạn kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây mùi trên da. Dưới đây sẽ là những gợi ý chi tiết về các loại thức ăn, đồ uống dành cho bạn!

II. TOP 8+ thực phẩm làm bạn thơm tho ai cũng muốn đến gần

1. Ăn táo thường xuyên 

Không chỉ là loại trái cây giàu vitamin và chất chống oxy hóa, ăn táo giúp bạn khử mùi cơ thể nhờ các hợp chất có tính tẩy tự nhiên. Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ loại bỏ mùi hôi hơi thở và giảm mùi hăng từ mồ hôi cơ thể. Bạn cũng có thể ăn táo sau khi ăn hành hoặc các gia vị đậm mùi để giảm mùi khó chịu.

Ăn táo thường xuyên giúp thơm miệng, giảm mùi hăng cơ thể

2. Uống trà thảo mộc

Các loại thảo mộc tự nhiên từ xa xưa đã được người phương Tây sử dụng nhiều giúp cơ thể tỏa hương quyến rũ. Chúng ức chế sự phát tán của vi khuẩn gây mùi, từ đó, giảm mùi hôi khó chịu và đem lại mùi hương cơ thể tự nhiên, dễ chịu. 

Sử dụng các loại trà thảo mộc mỗi ngày như trà hoa cúc, trà thảo linh lăng, Kim Ngân Hoa…còn giúp giúp giải phóng độc tố và những lợi ích thiết thực cho sức khỏe.

Uống trà thảo mộc giúp thải độc tố – càng ít độc tố trong cơ thể sẽ càng hạn chế nguy cơ gây mùi 

3. Uống nước lá chè xanh

Lá chè giàu các hợp chất kháng khuẩn, chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng loại lá này hàng ngày để khử mùi hôi khó chịu ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể. Chẳng hạn, dùng lá chè tươi xông/ rửa vùng kín 2 lần/ tuần để loại bỏ mùi hôi khó chịu và ngăn ngừa viêm nhiễm. 

Đặc biệt, uống nước chè tươi mỗi ngày giúp thúc đẩy đào thải độc tố ra khỏi cơ thể (càng ít độc tố sẽ càng đỡ mùi cơ thể), từ đó hạn chế mùi cơ thể. 

Uống nước chè tươi (trà xanh) giúp kháng khuẩn, thơm miệng

4. Ăn các loại trái cây họ bưởi, cam, quýt

Các loại trái cây họ bưởi, cam, quýt giàu vitamin C có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nếu bạn đang chưa biết nên ăn gì để cơ thể thơm tho suốt cả ngày, thì loại trái cây này chính là câu trả lời. 

Mùi hương dễ chịu từ cam quýt sẽ cải thiện tốt hơn mùi của cơ thể khi ăn những loại trái cây này. 

Trái cây cam, quýt có hương thơm tinh dầu dễ chịu

5. Ăn sữa chua nguyên chất

Sữa chua là thực phẩm có lợi cho làn da, hệ tiêu hóa và cả “mùi cơ thể”. Nhờ các hoạt chất trong sữa chua, chúng giúp kiểm soát lượng sulfite gây mùi khó chịu cũng như giảm mùi hôi hơi thở gây ra bởi các bệnh đường ruột thông qua việc cải thiện các bệnh về đường ruột.  

Ăn sữa chua nguyên chất sẽ hỗ trợ bệnh đường ruột và giảm mùi hôi hơi thở do các bệnh đường ruột gây ra

6. Uống trà từ cây xô thơm

Uống trà từ lá cây xô thơm mỗi ngày có thể giúp bạn có mùi cơ thể dễ chịu và ngọt ngào nhờ các chất thơm như luteolin, diosmetin, apigenin. Bên cạnh đó, uống trà từ cây xô thơm còn giúp giảm hoạt động của tuyến mồ hôi, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn trên da để loại bỏ mùi cơ thể hiệu quả. 

Trà từ lá cây xô thơm

7. Sử dụng lá hương thảo

Loại lá này chứa nhiều tinh dầu có đặc tính khử mùi hôi hiệu quả và lưu lại hương thơm tự nhiên trên cơ thể. Do đó, bạn có thể sử dụng lá hương thảo để giúp cho cơ thể thơm tho suốt cả ngày.

8. Quế

Quế vừa là gia vị quen thuộc vừa là hương liệu được sử dụng phổ biến trong nhiều thế kỷ nay. Quế có tính ấm và mùi thơm ngọt ngào, dễ chịu.

Sử dụng quế cũng là một cách kháng khuẩn, khử mùi cơ thể hiệu quả, đặc biệt là hôi miệng. Pha bột quế, mật ong với nước ấm, dùng vào buổi sáng sẽ giúp hơi thở thơm mát. 

Sử dụng trà quế mật ong cho hơi thở thơm mát cả ngày

III. Không nên ăn gì để cơ thể thơm tho?

Bên cạnh lựa chọn thực phẩm làm bạn thơm tho ai cũng muốn đến gần, bạn cũng nên lưu ý các thực phẩm không nên ăn để hạn chế mùi “khó chịu”. Chúng bao gồm: 

1. Các loại gia vị gây mùi như hành, tỏi…

Các loại gia vị này khiến cho món ăn thêm đậm vị nhưng cũng làm cho mùi cơ thể của bạn “nồng nàn” hơn. Do đó, hãy sử dụng với một lượng vừa đủ để đảm bảo sức khoẻ cũng như không khiến bạn quá khó chịu. 

Hạn chế ăn các loại gia vị đậm mùi như hành tây, tỏi…

2. Các loại thịt đỏ như bò, dê, cừu

Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng các loại thịt đỏ có thể khiến cơ thể có mùi nồng, khó chịu. Trong trường hợp sử dụng các thực phẩm này, bạn cũng nên chú ý để tránh cơ thể nặng mùi với những người xung quanh. 

3. Đồ uống có cồn (rượu, bia…)

Các loại đồ uống có cồn khi được nạp vào cơ thể, qua dạ dày chuyển hoá thành axit axetic. Khi thoát ra theo tuyến mồ hôi sẽ khiến cơ thể có mùi chua đặc trưng của đồ lên men, gây khó chịu cho người xung quanh. Uống đồ uống có cồn cũng không tốt cho cơ thể, nên hạn chế loại đồ uống này. 

Không nên uống đồ có cồn, rượu bia…

IV. Lưu ý quan trọng cần nhớ

Mùi cơ thể không chịu ảnh hưởng bởi duy nhất yếu tố ăn uống mà còn các yếu tố khác như tình trạng bệnh tật, lối sống, gen di truyền… Các loại thực phẩm phía trên chỉ là gợi ý phần nào giúp bạn kiểm soát mùi cơ thể tốt hơn. Để có cơ thể luôn thơm mát, bạn hãy:

• Lối sống lành mạnh, chế độ ăn khoa học nhiều rau củ quả và chất xơ.
• Mặc quần áo thoáng mát, nhanh thoát mồ hôi.
• Thói quen cá nhân sạch sẽ: đặc biệt là chú ý vệ sinh kỹ các vùng ra nhiều mồ hôi như vùng nách, bàn chân, vùng kín..
• Tắm rửa sạch sẽ hàng ngày. Gợi ý sản phẩm: Sữa tắm quả hồng chát Shikioriori Nhật Bản (Gói refill) là sản phẩm được ưa chuộng tại Nhật với tác dụng làm sạch, kháng khuẩn, khử mùi hôi khó chịu và đem lại hương thơm tự nhiên cho cơ thể. Sản phẩm an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng dễ bị mùi cơ thể khó chịu như bà bầu, mẹ bỉm sau sinh vv…

Hi vọng với bài viết trên đã giúp bạn có thêm thông tin về các thức ăn, đồ uống để giúp cơ thể thơm tho, tự tin hơn với người đối diện. Nếu có thắc mắc nào về bài viết Ăn gì để khử mùi cơ thể? Thực phẩm NÊN và KHÔNG NÊN ăn giúp cơ thể thơm tho cả ngày, hãy liên hệ tới Dược sĩ Omi Pharma theo số 08 6868 0303 hoặc email customer@omipharma.vn để được giải đáp tận tình nhé!