Tóc thưa mỏng, hói đầu… là vấn đề mà nhiều người đang đối diện. Chẳng những làm mất vẻ thẩm mỹ mà tóc thưa mỏng còn gây khó khăn trong việc tạo kiểu. Để có mái tóc dày đẹp như mơ, các chị em nên bổ sung các thực phẩm sau đây nhé!
Hàu biển
Hàu đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm “vàng” giúp kích thích tóc mọc nhanh. Bởi thành phần của hàu chứa hàm lượng lớn kẽm, đây là loại khoáng chất giúp kích thích chu kỳ phát triển và phục hồi nang tóc, dưỡng tóc chắc khỏe để ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, chế độ ăn thiếu kẽm là nguyên nhân hàng đầu thúc đẩy telogen effluvium gây ảnh hưởng đến các giai đoạn của chu kỳ tăng trưởng tóc, khiến tóc dễ gãy rụng và mọc chậm hơn. Chính vì thế, bổ sung hàu vào chế độ ăn hằng ngày là cách kích thích tóc mọc nhanh và tăng độ chắc khỏe, dẻo dai cho từng sợi tóc.
Tuy nhiên, các bạn chỉ nên cung cấp một lượng hàu nhất định bởi việc cung cấp thừa hàu sẽ dẫn đến việc cơ thể thừa kẽm, phản ứng ngược trở lại là gây rụng tóc.
Các bạn có thể bổ sung hàu vào chế độ ăn uống bằng cách chế biến nhiều món ăn ngon như hàu nướng phô mai, hàu xào chua ngọt, hàu hấp hành, canh hàu…
Hạnh nhân
Hạnh nhân với thành phần chứa hàm lượng lớn là biotin, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Đồng thời, hạnh nhân còn cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào tóc khỏe mạnh, củng cố chân tóc, ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc, giảm tình trạng thưa hói hiệu quả.
Đặc biệt, hạnh nhân cung cấp protein để sợi tóc đàn hồi và dẻo dai hơn, giảm gãy rụng. Đồng thời, protein từ hạnh nhân còn kích thích tóc mọc nhanh và dài. Vì những lợi ích tuyệt vời cho tóc nên các chuyên gia đã khuyên nên bổ sung hạnh nhân mỗi ngày để sở hữu mái tóc dài và dày như mong muốn.
Tuy nhiên, hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất, chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải để chống lại tình trạng tăng cân, giảm các rối loạn tiêu hóa. Theo khuyến cáo, mỗi ngày các bạn chỉ nên ăn từ 20 – 35 hạt hạnh nhân.
Trứng gà
Trứng gà được ví như siêu thực phẩm, vừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, vừa làm đẹp da, vừa tốt cho tóc.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của trứng gà có chứa hàm lượng lớn protein, sắt và kẽm, sẽ thúc đẩy tái tạo tế bào mới, chữa lành các nang tóc bị hư hỏng, giúp tóc phát triển nhanh và dày mượt hơn.
Đặc biệt, trứng gà còn chứa các chất có khả năng cân bằng và duy trì các tuyến tiết dầu dưới da đầu, giảm lượng nhờn tiết ra quá nhiều trên da đầu để giảm nguy cơ rụng tóc, ngăn ngừa gàu và giảm bết dính trên tóc.
Quả bơ
Bơ với thành phần chứa nhiều dưỡng chất nên được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung vào thực đơn ăn uống, đặc biệt là những người đang bị gãy rụng tóc, hói đầu. Bởi thành phần của quả bơ có chứa lượng lớn vitamin E, thúc đẩy quá trình phát triển của tóc. Bên cạnh đó, vitamin E cũng còn chống oxy hóa mạnh mẽ để chống lại sự tấn công của gốc tự do, nhờ đó chống lão hóa tóc, kéo dài chu trình sinh trưởng của tóc, giảm nguy cơ rụng tóc và tăng kích thích quá trình sản sinh tóc mới.
Đặc biệt, bơ còn bảo vệ nang tóc và tóc khỏe mạnh, giảm nguy cơ gãy rụng tóc, giúp tóc luôn suôn mềm và dày đẹp tự nhiên.
Bơ chứa nhiều dưỡng chất nên không ăn quá nhiều để không bị tăng cân. Tốt nhất, mỗi người trưởng thành chỉ nên ăn 1 trái bơ mỗi ngày. Các bạn có thể ăn bơ trực tiếp hoặc chế biến các món ngon từ bơ như bơ dằm đường, sinh tố bơ, salad bơ…
Rau bina
Rau bina chính là bí quyết kích thích mọc tóc nhanh vì thành phần có chứa vitamin A, C, sắt và acid folate. Đặc biệt, các dưỡng chất từ rau bina còn thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của tóc, giúp tóc nhanh dài và hình thành tóc con nhanh chóng. Bên cạnh đó, vitamin A từ rau bina còn cân bằng tuyến bã nhờn để ngăn chặn dầu thừa tiết quá nhiêu trên da đầu, giảm ngứa và gàu, chống rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.
Ngoài ra,hàm lượng lớn sắt từ rau bina cũng giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể để thúc đẩy nhanh chóng quá trình trao đổi chất. Do đó chúng giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng đến da đầu, giúp tóc phát triển và mọc nhanh hơn bình thường.
Với những lợi ích mà rau bina mang lại thì cần thiết bạn nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn ăn hằng ngày. Rau bina rất thơm ngon nên có thể chế biến thành nhiều món như rau bina xào tỏi, rau bina xào thịt bò, canh rau bina nấu toonm, rau bina xào trứng, rau bina nấu thịt bằm…
Tinh chất mọc tóc Nature Queen Root Nourishing Serum
Tinh chất mọc tóc Nature Queen Root Nourishing Serum là sản phẩm bán chạy nhất của thương hiệu Nature Queen, Việt Nam. Sản phẩm là kết tinh những loại thảo mộc quý giá như lá dâu tằm, lá trầu không, lá vừng, trắc bách diệp, cùng tinh dầu bưởi, tinh dầu sả chanh, tinh dầu hương nhu, tinh dầu hoắc hương… Chính vì thế, tinh chất rất lành tính và an toàn cho da đầu, không gây ra bất kì tổn hại nào cho da đầu và cho tóc khi dùng.
Các loại thảo mộc thiên nhiên sẽ cung cấp dưỡng chất cho tóc và da đầu,ngăn chặn tình trạng tổn thương tóc và da đầu, giúp tóc chắc khỏe để giảm tình trạng gãy rụng tóc. Đồng thời, thúc đẩy quá trình phát triển của tóc, kích thích các nang tóc mới hình thành để tăng số lượng tóc con, giúp mái tóc dài mượt tự nhiên, giảm hói đầu hiệu quả. Đặc biệt, các loại thảo mộc còn kháng viêm và chống khuẩn để giảm vi khuẩn gây hại, ngăn chặn gàu và các bệnh lý da đầu.
Các loại tinh dầu thiên nhiên có chứa hàm lượng lớn naringin, pectin, amylaza, đường ramoza, hàm lượng vitamin A, vitamin C dồi dào… Các dưỡng chất này có khả năng kích thích lưu thông tuần hoàn máu, thẩm thấu các dưỡng chất vào chân tóc giúp cho tóc mọc nhanh, khỏe mạnh từ gốc tới ngọn.
Đặc biệt, Nature Queen Root Nourishing Serum có chứa bitionyl -tripeptide – 1, hematin, đây là hai hoạt chất mới có tác dụng kích thích mọc tóc mang tính đột phá của thế giới, giúp giải quyết nhanh tình trạng tóc thưa mỏng và hói. Tại Mỹ, các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa bitionyl -tripeptide – 1, hematin luôn được ưu tiên lựa chọn, bởi nó hiện đang là xu hướng điều trị rụng tóc hàng đầu tại quốc gia này.
Xuân Nở