Hiểu đơn giản về khái niệm sữa mẹ bị nóng và mát
Sữa mẹ bị nóng được hiểu là nguồn sữa khiến bé tăng cân chậm, hoặc thậm chí không tăng cân trong một vài tháng. Bên cạnh đó, nhiều người còn cho rằng, sữa mẹ nóng là nguyên nhân khiến cho bé lười ăn, hay mắc các chứng hô hấp hay các bệnh về tiêu hóa.
Sữa mẹ mát là nguồn sữa giúp bé yêu phát triển toàn diện, tăng cân ổn định, không những thế bé yêu còn bụ sữa và khá mũm mĩm. Ngoài ra, bé yêu khi được hưởng những giọt sữa mát từ bầu vú mẹ còn có sức đề kháng tốt và một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ăn gì để sữa mẹ mát?
Có nhiều cách khác nhau để cải thiện nguồn sữa mẹ, giúp sữa nóng dần về mát, đặc và thơm. Điển hình nhất là thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý. Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm sua:
Gạo lứt
Thay vì mẹ nấu cơm từ gạo trắng thì hãy thử dùng gạo lứt sẽ cung cấp dồi dào các chất bổ dưỡng như vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và nguyên tố vi lượng gồm canxi, magie, sắt, selen, GSH, kali, natri. Mẹ thường xuyên dùng gạo lứt giúp lợi sữa và mang lại vóc dáng đẹp, thon gọn sau sinh.
Hạt vừng đen
Đây là loại hạt có chứa nhiều canxi và cũng là nguồn thực phẩm giầu chất xơ, sắt, magiê, photpho, đồng và mangan rất tốt cho phụ nữ cho con bú. Mẹ có thể dùng trực tiếp với cơm, rắc vào salad, hoặc nấu sữa uống hàng ngày rất thơm ngon, bổ dưỡng.