Nếu cảm thấy quá ngán ngẩm các mẹ cũng có thể thay đổi luân phiên uống sang các loại sữa tươi không đường.
Không phải mẹ bầu nào cũng cảm thấy thích hay thật sự muốn uống sữa bầu, nhiều mẹ chỉ đành “cố đấm ăn xôi” để tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng. Vậy bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào thì tốt? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài loại sữa được các mẹ tin dùng dưới đây nha.
Lợi ích khi uống sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt không chỉ với bà bầu mà còn phù hợp cho nhiều lứa tuổi. Được sản xuất từ nguồn sữa bò, sữa dê, sữa cừu nên nó chứa nhiều cacbonhydrat, chất đạm, các loại khoáng chất như kali, magie, photpho và nhiều loại vitamin A, B6, B12,… Đặc biệt là sữa tươi không đường cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho mẹ, thúc đẩy thai nhi phát triển chiều cao ngay từ trong thai kỳ.
Sữa tươi không đường còn bổ sung lượng chất béo rất cần thiết cho sự phát triển trí não, cấu tạo tế bào, đề kháng cơ thể. Giúp hỗ trợ ổn định tim mạch cho cả mẹ và thai nhi. Uống sữa tươi không đường sẽ giúp mẹ bầu bổ sung thêm dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch. Hoặc có thể dùng để thay đổi khẩu vị khi đã quá chán ngán với những loại sữa bầu.
Thêm vào đó, mẹ bầu cũng không cần phải lo lắng việc tăng cân quá đà và hạn chế được tình trạng đầy hơi, khó tiêu do đường hóa học gây ra. Mẹ bầu uống 1 ly sữa tươi không đường trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể cho mẹ nữa đấy.
Nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên, bà bầu còn trong giai đoạn ốm nghén dễ bị nôn ói thì sữa tươi không đường sẽ là cách hữu hiệu nhất thay thế cho sữa bầu mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi.
Bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào?
Sữa tươi không đường thường được chia làm 2 loại: sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng.
-
Sữa tươi thanh trùng là loại sữa mới vắt, còn giữ nguyên lợi khuẩn sống. Loại sữa này có chứa giá trị dinh dưỡng cao với nhiều vi chất, khoáng chất tốt cho sức đề kháng nhưng giá thành lại cao. Bà bầu chỉ có thể sử dụng được trong vòng 2 – 3 ngày và phải bảo quản kỹ càng ở nhiệt độ 3 – 5 độ C. Tuy nhiên, loại sữa này chưa được kiểm tra kỹ lưỡng nên không khuyến khích sử dụng. Vì rất dễ khiến cho mẹ bầu dễ mắc một số bệnh nhiễm trùng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
-
Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa đã được xử lý để tiêu diệt các vi khuẩn có hại, lợi khuẩn từ đó cũng bị mất đi khá nhiều. Tuy rằng không nhiều chất dinh dưỡng như sữa tươi thanh trùng nhưng giá thành lại phù hợp với túi tiền của người sử dụng. Hơn hết, các sản phẩm này được đóng gói bảo quản cẩn thận, có thể sử dụng trong vòng 6 tháng. Và đây cũng là loại sữa mà các chuyên gia bác sĩ khuyến nghị mẹ bầu nên sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên lạm dụng uống quá nhiều, mỗi ngày chỉ cần uống từ 400 – 600ml là đã đảm bảo có đủ dưỡng chất cần thiết. Cuối cùng với những gợi ý trên thì chắc rằng các bạn đã biết được bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào rồi nhỉ.
Bạn có thể tải app Bé Yêu để có thể theo dõi nhiều tin tức về mẹ và bé phù hợp với giai đoạn của mẹ nhé. Link tải app:
Android: https://cutt.ly/PveDcXL
iOS: https://cutt.ly/uveDaMt