Chúng ta vẫn thường biết rằng sữa là một trong những thức uống dinh dưỡng không thể thiếu cho mỗi bà bầu. Đặc biệt với sữa tươi không đường nhờ hàm lượng dưỡng chất cao và vị thơm ngon nên rất được các mẹ ưa chuộng chọn lựa. Tuy vậy nhiều mẹ vẫn luôn băn khoăn không biết bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào tốt cho thai kỳ nhất. Hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây và đưa ra sự lựa chọn chính xác nhất nhé!
Sữa tươi không đường có tác dụng gì đối với bà bầu
Giá trị dinh dưỡng của sữa tươi không đường
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng không có một loại sữa nào có tác dụng thực sự vượt trội đối với sức khỏe của mẹ bầu cũng như của em bé. Tùy vào sở thích cũng như khả năng kinh tế các mẹ có thể lựa chọn loại sữa phù hợp với mình nhất.
Riêng đối với sữa tươi không đường thì cũng có những giá trị dinh dưỡng riêng với các mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai kỳ:
– Với chất béo nguyên chất ở trong sữa giúp ích cho sự phát triển cân nặng của em bé, cũng như hình thành các tế bào và tim mạch ổn định hơn.
– Chất carbohydrate đó là lactose có khả năng hấp thụ canxi và phốt pho đồng thời tham gia tổng hợp các nhóm vitamin B. Đây là hợp chất thực sự cần thiết dành cho sự phát triển của bé.
– Không chỉ vậy sữa tươi không đường chứa nhiều chất bổ như Protein, canxi, magie… giúp ích cho sự hình thành các cơ xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng sức để kháng cho cả 2 mẹ con trong suốt thai kỳ.
– Điều lợi ích nhất mà sữa tươi không đường đó là giúp các mẹ bầu có thể loại bỏ được nguy cơ tiểu đường thai kỳ, bởi vì trong sữa không có đường nên khá an toàn.
– Thói quen uống sữa tươi rất tốt cho các mẹ như một loại thuốc tăng sức đề kháng và giảm thiểu nguy cơ xơ vừa động mạch thai kỳ.
Mẹ bầu nên sử dụng sữa tươi không đường như thế nào để đảm bảo tốt nhất
Cái gì nhiều nhất cũng không tốt, và sữa tươi cũng vậy các mẹ bầu chỉ nên uống một lượng vừa phải khoảng từ 400 – 600ml sữa.
Lưu ý không nên uống quá nhiều cùng 1 lúc, các mẹ nên chia nhỏ ra uống ngày 2 – 3 lần nhé. Nên uống cách xa bữa ăn khoảng 2 tiếng.
Các mẹ cũng có thể uống thay đổi các dòng sữa tươi không đường khác nhau để tránh trường hợp bị ngán hoặc quá chán hương vị sữa cũ.
Lời khuyên chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ bầu nên sử dụng sữa tươi tiệt trùng thì tốt hơn. Bởi sữa tươi thanh trùng vẫn còn chứa một số vi khuẩn nên có thể gây ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe.
Bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào là tốt cho thai kỳ
Như những gì chuyên gia đánh giá các mẹ có thể tùy thích uống các loại sữa tươi tùy ý thích. Nên bạn có thể tham khảo một số dòng sữa tươi của các nhãn hàng nổi tiếng như sau:
Sữa tươi không đường TH True Milk
Ở thị trường Việt Nam hiện nay thì có thể nói dòng sữa nguyên chất không đường của TH True Milk là dẫn đầu về chất lượng cũng như hương vị thơm ngon.
Sữa tươi TH true milk cũng được đánh giá cao về chất lượng với quá trình sản xuất khép kín từ trang trại tới bàn ăn. Hương vị béo ngậy cùng vị thơm ngon sẽ kích thích vị giác của các mẹ rất nhiều, nên dùng được cả cho những mẹ đang ốm nghén 3 tháng đầu thai kỳ.
Sữa tươi không đường Vinamilk
Với dòng sữa tươi vinamilk thì dòng sữa tách béo không đường rất tốt cho các bà bầu, vừa đủ dưỡng chất cần thiết lại giảm hàm lượng chất béo nên cũng không quá lo về cân nặng cũng như tiểu đường thai kỳ.
Thành phần dưỡng chất có trong 100g sữa tươi không đường Vinamilk bao gồm: Năng lượng: 49.5 kcal, chất béo: 2.3 g, chất đạm: 3.0 g, hydrat cacbon: 4.2 g, magnesi: 10 mg, calci: 110 mg, phốt pho: 90 mg, vitamin A: 70 IU, vitamin D: 16 IU, vitamin B2: 130 mcg, vitamin B12: 0.45 mcg, i ốt:15 mcg.
Sữa tươi không đường Devondale
Dòng sữa tươi Devondale của Úc có 2 dòng là sữa tươi pha sẵn và dạng bột, các mẹ có thể lựa chọn tùy thích theo nhu cầu sử dụng của bản thân. Đây là dòng sữa tươi ứng dụng trên khắp thế giới vượt qua cả kiểm định nghiêm ngặt của Châu Âu không chứa chất tạo màu, chất bảo quản…
Về hương vị thì đây là dòng sữa thơm ngon, vị ngậy không ngọt nhưng uống lại rất dậy mùi sữa. Các mẹ có thể uống khi ăn kèm với bánh mỳ hoặc bánh quy đều thích hợp.
Sữa tươi tách béo không đường Meadow
Meadow là dòng sữa tách béo không đường có nguồn gốc từ New Zealand được chế biến từ 100% sữa tươi nguyên chất và không có chất phụ gia hay bảo quản gì.
Giá trị dinh dưỡng trong 100ml Sữa tươi không đường tách béo Meadow Fresh: Energy: 150 kJ, Protein: 3.7g, Fat, total: 0.1g, Carbohydrate: 5.0g, Sodium: 48mg, Calcium: 130 mg.
Nếu sử dụng thường xuyên các mẹ sẽ giúp bé và mẹ có một hệ tiêu hóa tốt giảm thiếu các chứng táo bón hay ợ hơi. Các mẹ bầu có thể an tâm uống mà vẫn giữ được dáng sau khi sinh.
Ngoài ra các mẹ bầu còn có thể lựa chọn một số thương hiệu như: Australia’s Own, Ozi Choice, Love’in Farm… Nên lựa chọn những dòng sữa của các thương hiệu nổi tiếng an toàn để có sức khỏe thai kỳ tốt nhất.
Hy vọng răng qua những thông tin trên các mẹ đã có câu trả lời cho vấn đề bà bầu nên uống sữa tươi không đường loại nào? Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm: Bà bầu nên uống nước dừa vào tháng thứ mấy