Bánh canh cá lóc bao nhiêu calo?

Bánh canh cá lóc bao nhiêu calo? Đây chắc chắn cũng chính là thắc mắc của rất nhiều người đặc biệt là những ai có niềm đam mê đặc biệt với món ăn này nhưng lại đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng. Vậy bánh canh cá lóc bao nhiêu calo? Ăn bánh canh cá lóc có mập không? Hãy cùng Phát Phát Sport đi tìm câu trả lời cho thắc mắc này bạn nhé! 

Bánh canh cá lóc bao nhiêu calo?

Bánh canh cá lóc là món ăn chắc chắn đã chẳng còn xa lạ gì nữa đối với cuộc sống thường nhật. Đây là món ăn mang đậm nét đặc trưng riêng của ẩm thực Việt Nam và sẽ thật thiếu sót nếu như bạn chưa từng biết tới cũng như chưa từng thưởng thức món ăn này bởi lẽ, hương vị của nó sẽ khiến bạn phải mê mệt. 

Thông thường, nguyên liệu có trong một bát bánh canh cá lóc đầy đủ sẽ bao gồm thịt cá lóc, bánh canh, hành củ, hành lá… Và cách tính lượng calo có trong 1 bát bánh canh cá lóc cũng đơn giản thôi. 

Ước chừng con số cụ thể cho từng loại nguyên liệu có trong 1 bát bánh canh cá lóc sẽ rơi vào 100g cá lóc, 100g bánh canh, các nguyên liệu khác như hành củ hay hành lá thì không sử dụng quá nhiều cho nên lượng calo không đáng kể. 

100g cá lóc bao nhiêu calo?

Cá lóc là thành phần chính và chắc chắn, bánh canh cá lóc mà thiếu đi nguyên liệu này hay thay bằng bất cứ một loại cá nào khác thì đều không phải là món ăn với tên gọi đúng nghĩa của nó “bánh canh cá lóc”. 

Theo như bảng thành phần dinh dưỡng Việt Nam đã chỉ ra, 1 lát cá lóc kho sẽ rơi vào khoảng 131 calo – một con số cũng không quá cao vì vậy cho nên, các bạn cũng chưa cần phải lo lắng quá nhiều. 

100g bánh canh bao nhiêu calo?

100g bánh canh sẽ có chứa 130 calo và đây là con số được cung cấp bởi trang cung cấp thông tin dinh dưỡng thực phẩm uy tín fatsecret.com. 

1 bát bánh canh cá lóc bao nhiêu calo?

Từ những dữ liệu trên có thể tính tổng lượng calo có trong 1 tô bánh canh như sau: 100g cá lóc + 100g bánh canh = 131 + 130 = 261 calo. Biết về lượng calo có trong 1 tô bánh canh cá lóc sẽ giúp cho bạn nhận biết mình sẽ tiêu thụ bao nhiêu calo, có nên thưởng thức thường xuyên hay không và làm như nào để giải phóng lượng calo ấy. 

Ăn bánh canh cá lóc có béo không?

Chắc hẳn rất nhiều bạn đang cảm thấy lo lắng không biết ăn bánh canh cá lóc có béo hay không đặc biệt là những nàng đang giảm cân, giữ dáng, bật chế độ ăn kiêng để có một thân hình thon gọn, thu hút. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 2000 calo là con số mà một người bình thường cần nạp để có thể duy trì các hoạt động, sinh hoạt cho 1 ngày. Điều đó cũng đồng nghĩa, mỗi bữa ăn, chúng ta sẽ chỉ nên nạp 667 calo đối với những người có chế độ ăn 3 bữa/ngày. 

Vì vậy cho nên, nếu như mỗi một bữa ăn, bạn thưởng thức 1 tô bánh canh cá lóc nhưng lại kèm theo những món ăn khác nữa đặc biệt là những món ăn có chứa nhiều calo, cơ thể nạp quá 667 calo thì sẽ béo và ngược lại, lượng calo thấp hơn 667 thì bạn cũng không cần phải lo lắng quá nhiều. 

Ăn bánh canh cá lóc có tốt không?

Bên cạnh thắc mắc ăn bánh canh cá lóc có béo không thì rất nhiều bạn cũng có cùng câu hỏi rằng, liệu ăn bánh canh cá lóc có tốt không và chất dinh dưỡng của nó đối với cơ thể như thế nào? Vậy thì ngày hôm nay, Phát Phát Sport sẽ giải đáp giúp bạn thắc mắc này. 

Trước hết, trong bánh canh cá lóc, cá lóc chính là nguyên liệu chứa khá nhiều những chất dinh dưỡng có lợi đối với sức khỏe phải kể đến như: chất béo, protein, canxi, sắt… và tất cả những dưỡng chất trên đều có tác dụng bồi bổ và nâng cao sức khỏe. Bánh canh cá lóc không những thu hút bởi hương vị đặc trưng của nó mà còn là món ăn vô cùng bổ dưỡng. 

Mẹo ăn bánh canh cá lóc không béo

Nếu như bạn là một người có niềm đam mê đặc biệt với bánh canh cá lóc mà lại đang bật chế độ ăn kiêng chắc chắn sẽ rất sợ, sợ béo, sợ tăng cân. Tuy nhiên, Phát Phát Sport đã lên cho bạn một vài những mẹo nhỏ để hạn chế tối đa nhất việc tăng cân sau khi thưởng thức món ăn tuyệt vời này. 

• Mỗi ngày chỉ ăn tối đa một bát bánh canh cá lóc và không nên ăn kèm quá nhiều những món ăn có chứa lượng calo cùng một bữa ăn

• Hãy ăn bánh canh cá lóc cùng với nhiều rau xanh hơn để có thể cung cấp thêm chất xơ cũng như vitamin đồng thời dễ tiêu hóa

• Mỗi ngày đều phải xây dựng chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ tập luyện một cách hợp lý, khoa học

• Không ăn bánh canh cá lóc vào buổi tối để tránh tình trạng thừa chất gây tăng cân

Bật mí cách nấu bánh canh cá lóc ngay tại nhà

Bạn hoàn toàn có thể tự chế biến món ăn này ngay tại nhà mà chẳng phải đi đâu xa cả vì cách chế biến cũng vô cùng đơn giản thôi. Tự chế biến ngay tại nhà với một món ăn đơn giản như này vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, vừa giúp bạn cảm thấy trân quý hơn món ăn do bản thân đã dành thời gian, bỏ công sức ra để thực hiện. 

Dưới đây là cách chế biến bánh canh cá lóc ngay tại nhà! 

Nguyên liệu:

• Bánh canh 

• 1 con cá lóc 

• 1 củ hành tây 

• 3 củ hành tím 

• Gừng, sả

Cách thực hiện:

• Làm sạch hết tất cả nguyên liệu, rửa và chà xát thân cá bằng muối để khử mùi tanh 

• Gừng, sả cạo vỏ, rửa sạch thái sợi, hành tây lột vỏ, rửa sạch thái nhỏ 

• Chuẩn bị một nồi nước đun sôi để luộc cá, sau khi nước sôi thì bỏ gừng, sả, hành tây, muối, cá lóc vào luộc trong vòng 5 phút

• Vớt cá ra ướp chung với muối, tiêu, hành tím, bột nêm, đường, gia vị đi kèm tùy ý 

• Phần nước luộc cá, bạn lọc bỏ phần cặn, đun sôi. Khi nào thấy sôi, bạn cho cá vào.

• Bắc một chảo sạch, phi tỏi thơm và nghệ tươi, cho thêm bột điều. Đảo đều các nguyên liệu rồi tắt bếp. Cho hỗn hợp này vào nồi nước dùng.

• Nêm nếm lại sao cho vừa ăn. Bí quyết để cá không nát hay vỡ là bạn vớt ra dĩa riêng.

• Khi ăn bạn cho bánh canh vào tô, thêm thịt cá, hành, tiêu, chan nước dùng là có thể thưởng thức.

Lời kết

Bánh canh cá lóc bao nhiêu calo? Con số cụ thể được đưa ra chính là 261 calo thế nhưng cũng sẽ có sự chênh lệch tùy vào từng cách chế biến của mỗi nhà, mỗi người. Bánh canh cá lóc sẽ không khiến bạn tăng cân nếu như biết thưởng thức vừa phải và có chế độ tập luyện hợp lý!