Sữa mẹ là nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sự phát triển toàn diện của bé, vậy sau khi sinh mẹ nên bổ sung những thực phẩm nào để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho trẻ bú mẹ.
Bật mí 10 loại cây đặc biệt lợi sữa cho mẹ sau sinh
Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé yêu của bạn. Đây là lý do tại sao tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 10 loại cây lợi sữa dành cho các mẹ sau sinh.
Chè vằng
Theo nghiên cứu từ một số tổ chức Y tế có chủ đề: “, dạy con ngoan” cho thấy, cây chè vàng có chứa 5 chất chính là glycosat, terpenoit, glycosit đắng, flavonoit, và ancaloit. Các chất này kết hợp với nhau tạo thành vị đắng khó uống đặc trưng của chè vằng, nhưng đồng thời lại giúp người mẹ ăn ngủ ngon hơn, tăng chuyển hóa chất, đồng thời tăng sản xuất hormone tiết sữa prolactin rất hiệu quả.
Đinh lăng
Bên cạnh chè vằng thì cây đinh lăng cũng là một trong những cây lợi sữa được nhiều mẹ sử dụng. Tuy nhiên, lá của cây đinh lăng từ 3 năm tuổi trở lên mới có đủ công dụng dược lý. Theo Đông y, lá đinh lăng có vị ngọt, hơi đắng. Lá cây đã được chứng minh là chứa nhiều chất saponin giúp người mẹ nhanh hồi phục các tổn thương sau sinh, ăn uống và hấp thu tốt hơn.
Bồ công anh
Bộ phận được sử dụng chính là lá bồ công anh, bởi nó chứa rất nhiều vitamin A, B, C cùng các nguyên tố vi lượng như calcium, magie, sodium… có lợi cho và sữa mẹ. Trong lá bồ công anh cũng chứa một lượng nhỏ protein, chất béo và tinh bột. Lá bồ công anh sắc hoặc hãm lấy nước uống là bài thuốc lợi sữa hiệu quả. Lá cây đem giã nát, đắp ngoài kết hợp massage còn có thể hỗ trợ điều trị viêm tắc tia sữa sau sinh.
Cây thì là
Cây thì là hẳn không còn xa lạ với người dân Việt Nam, vì chúng được sử dụng trong rất nhiều món ăn hàng ngày, nhưng ít ai biết rằng lá và hạt của nó lại có tác dụng lợi sữa tuyệt vời.
Các nghiên cứu đã chỉ ra trong thì là có một thành phần hoạt động gần giống estrogen, giúp cho tuyến vú phát triển sẵn sàng hỗ trợ cho việc tiết sữa. Trước khi sử dụng trên người, thì là đã được thử nghiệm trên dê và kết quả cho thấy nó thực sự có tác dụng tăng lượng sữa mẹ. Vì vậy, không khó để thì là trở thành một trong những cây lợi sữa quen thuộc.
Cây thì là có rất nhiều công dụng lợi sữa cho chị em phụ nữ
Cây ba chạc
Cây ba chạc có mùi thơm đặc trưng, vị đắng, tính lạnh, được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Đông y. Theo đó, nhiều người có thể dùng lá hoặc rễ của cây ba chạc làm thuốc lợi sữa cho phụ nữ sau sinh, tuy nhiên không thực sự phổ biến.
Cây mít
Trước đây, ông bà ta thường hái lá mít cho trâu bò ăn với mục đích giúp chúng có nhiều sữa hơn. Sau này, lá và quả mít non mít còn được dùng trên cả người với vai trò là một loại cây lợi sữa. Bài thuốc lợi sữa bằng lá mít có thể sử dụng bằng cách đun lấy nước uống hoặc hơ nóng rồi đắp vào bầu ngực (thường là mỗi bên 7 hoặc 9 lá). Quả mít non luộc chín hoặc xắt lát xào với thịt là món ăn vừa ngon miệng, lại vừa lợi sữa.
Cây kê huyết đằng
Kê huyết đằng được xếp vào nhóm cây lợi sữa vì dùng cây này sắc uống có thể giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, chữa đau lưng mỏi gối, điều hòa kinh nguyệt và gián tiếp giúp các chị em phụ nữ có nhiều sữa hơn.
Thiên môn chùm
Thiên môn chùm, hay Shatavari đã được y học cổ truyền ca ngợi là một bài thuốc quý với nhiều công dụng kỳ diệu đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là khả năng lợi sữa. Bộ phận sử dụng chủ yếu là rễ cây, nhờ vào thành phần chứa đựng vitamin dồi dào cùng nhiều dưỡng chất quý hiếm khác. Kết quả từ các nghiên cứu lâm sàng cho thấy sau khi dùng thiên môn chùm, hàm lượng hormone tiết sữa prolactin ở cơ thể người mẹ có xu hướng tăng lên đáng kể.
Cây trâu cổ
Cây trâu cổ, hay cây xộp, xồm xộp, cây trộp thường mọc trên các cây cổ thụ hoặc bám leo trên đá. Quả của cây dùng điều kinh, kích thích tiêu hóa và chữa đau xương khớp. Cành, lá, quả non điều trị di tinh, liệt dương. Quả trâu cổ kết hợp với lá bồ công anh chữa tắc tia sữa và lợi sữa rất hiệu quả.
Sử dụng các loại cây lợi sữa giúp trẻ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng
Thông thảo
Trong Đông y, thông thảo vị ngọt nhạt, tính hàn, có tác dụng tả phế lợi thủy và đặc biệt là lợi sữa. Theo và nuôi con của nhiều phụ nữ Đông Á thì phần lớn lõi trắng nằm sau lớp vỏ ở thân của cây thông thảo được sử dụng giúp các mẹ có thêm nhiều sữa. Vì thế bạn có thể sử dụng loại cây này để hầm, nấu với chân giò hoặc sắc uống.
Hi vọng với những thông tin mà các giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur vừa chia sẻ sẽ đem lại thông tin hữu ích cho tất cả mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ, để từ đó chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc bé yêu của mình.
Nguồn: