Bạn là ca sĩ? Bạn đang tìm một loại thức uống phù hợp với chất giọng của mình và giúp giọng của bạn trở nên rõ ràng hơn? Nước uống rất quan trọng đối với giọng hát. Nó giúp giọng hát của bạn trở nên trong trẻo hơn. Tuy nhiên, việc uống nước cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng khàn giọng khiến giọng nói không rõ ràng. Sau đây là những thức uống phù hợp với thanh nhạc được các huấn luyện viên, ca sỹ thanh nhạc chuyên nghiệp khuyên dùng. Hãy cùng tham khảo nhé!
Trà gừng – Đồ uống tốt cho giọng hát
Gừng có vị cay, tính ấm vào 3 kinh vị, phế, tỳ nhưng ít ai biết được những công dụng của gừng cũng như trà của nó. Trà gừng giúp ức chế ho khan do viêm thanh quản; giảm ngạt mũi và làm dịu cổ họng. Uống trà gừng làm dịu niêm mạc hô hấp; hỗ trợ ức chế vi khuẩn, virus và long đờm.
Gừng là loại thực phẩm ít calo giàu tinh dầu. Các thành phần dinh dưỡng có trong gừng bao gồm: vitamin C, niacin, thiamin, riboflabine,-carotene, phốt pho và canxi. Ngoài ra gừng còn chứa các chất phenolic có hoạt tính sinh học và hương vị cay nồng có mặt tự nhiên trong thân rễ gừng: gingerols và shogaols. Những chất này có tác dụng hấp thu các gốc tự do khỏi cơ thể nên bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương, oxy hóa. Uống trà gừng có tác dụng giúp cải thiện giọng khàn; nâng cao khả năng hát. Ngoài ra, đối với những ai đã theo nghiệp diễn nhưng thường xuyên bị viêm họng thì có thể dùng trà gừng để chữa trị tại nhà.
Nước ép từ dứa
Dứa là loại quả được sử dụng nhiều trong chế biến món ăn; làm bánh mứt và nước ép giải nhiệt. Ngoài ra, những thành phần dinh dưỡng từ dứa, thì tác dụng của dứa còn rất có lợi cho sức khỏe. Thơm hay khóm hoặc trái huyền nương là những cái tên khác nhau của quả dứa (tùy vào từng vùng miền mà cách gọi khác nhau). Công dụng của dứa được nhiều người biết đến là ăn tươi hoặc đóng hộp dưới dạng khoanh, miếng, nước ép hoặc nước quả hỗn hợp.
Dứa cung cấp 50% lượng vitamin C mà cơ thể cần dùng hằng ngày. Vitamin C là chất chống oxy hóa hòa tan trong nước tiểu giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào; chống lại các vấn đề về tim mạch; đau xương khớp, tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu chứng viêm họng gây khàn tiếng, mất tiếng. Bạn lấy dứa gọt vỏ xắt lấy 2 miếng vừa xay cùng 3 củ cà rốt ép nước uống. Đây là thực phẩm tốt cho giọng nói, điều trị rất hiệu quả khi bị đau họng; giúp bạn nhanh khỏi và hồi phục nhanh chất giọng. Bên cạnh đó, dứa có vị chua ngọt khá dễ uống, không gây béo nên phù hợp với nhiều đối tượng.
Trà bạc hà – Thức uống tốt cho giọng hát
Trong khi cà phê làm hỏng giọng nói của bạn, trà thảo mộc rất tốt cho giọng nói của bạn. Một tách trà thảo mộc nóng là tất cả những gì cần thiết để làm ấm dây thanh quản, làm sạch đờm trong cổ họng, từ đó ảnh hưởng đến giọng nói. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống các loại trà có chứa caffein. Trong các loại trà, trà bạc hà được coi là loại trà tốt nhất cho giọng nói.
Trà bạc hà Nó là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên toàn thế giới vì hương vị hấp dẫn của nó. Bạn có nghe nói rằng uống trà bạc hà sẽ giúp bạn có một hơi thở thơm tho? Bên cạnh công dụng làm thơm mát hơi thở; uống khoảng 3 tách trà bạc hà mỗi ngày là một biện pháp cứu trợ tuyệt vời nếu bạn đang bị ho và cảm lạnh vì trà bạc hà giúp điều trị viêm họng và ho khan. Đờm luôn gây phiền toái cho người hát vì đờm mắc vào cổ họng khi hát và bạn luôn cố gắng nuốt xuống. Uống trà bạc hà cũng có tác dụng long đờm mà không làm khô giọng.
Mật ong – Đồ uống tốt cho giọng hát
Mỗi sáng thức dậy, một ly mật ong Pha với nước ấm sẽ giúp bổ sung năng lượng cho một ngày mới. Mật ong là thức uống yêu thích của nhiều ca sĩ bởi nó có công dụng chữa bệnh tuyệt vời: sát trùng, tiêu viêm và kháng khuẩn. Bên cạnh đó, mật ong chứa đường, cacbohydrat, vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể, giảm viêm nhiễm, nhanh lành vết loét. Nếu bạn bị đau họng, uống mật ong sẽ giúp ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng lây lan; hơn nữa nó cũng giúp tăng tốc độ phục hồi của cổ họng. Chính vì những tác dụng tuyệt vời như vậy nên mật ong thường được sử dụng trong điều trị các bệnh về thanh quản. Hãy thử pha cho mình một cốc mật ong pha nước cốt chanh để cổ họng dễ chịu hơn nhé!
Nước chanh muối – Món đồ uống tốt cho giọng nói
Chanh muối là một loại nước giải khát phổ biến trong mùa hè bởi tác dụng giải khát. Nhưng bạn có biết bí quyết của sinh viên Nhạc viện là thường xuyên uống nước chanh để có giọng hát trong trẻo và rõ ràng? Chanh không chỉ được dùng trong các món ăn mà còn là một vị thuốc có tác dụng giải nhiệt, sát trùng, long đờm, tăng sức đề kháng,… Trong chanh có chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm. Ngoài ra, muối và tinh dầu vỏ chanh giúp thông họng; sát khuẩn cổ họng nên chữa viêm họng hiệu quả. Uống nước chanh cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể; tăng cường hệ miễn dịch.
Bạn có thể làm một cốc nước chanh muối bằng cách: cắt chanh muối thành bốn phần; cho vào cốc, sau đó cho 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê đường; nước chanh muối và nước vào khuấy đều. Hoặc nếu không, bạn có thể ngậm và nuốt miếng chanh đã ướp muối. Tuy được cho là thức uống tốt cho giọng nói nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng vì chanh có chứa axit chua và muối có vị mặn, nếu uống nhiều sẽ phản tác dụng, làm hỏng giọng.
Trà cam thảo – Thức uống tốt với giọng hát
Cái tách Trà cam thảo hơi ấm sẽ giúp phục hồi cổ họng của bạn sau một buổi biểu diễn mệt mỏi. Từ xa xưa, các thầy thuốc đã sử dụng trà cam thảo trong điều trị ho và hen suyễn.
Trong y học phương đông cam thảo được coi là loại thuốc phổ biến nhất. Trà cam thảo có tác dụng điều khí, thanh nhiệt, giải độc, điều kinh. Trà cam thảo có vị ngọt nhẹ rất dễ uống nên có thể Trà cam thảo là điều cần thiết để giữ trong nhà phòng khi bị cảm lạnh hoặc ho. Ngoài ra, Trà cam thảo đồng thời giúp tăng sức đề kháng; giảm căng thẳng và mang lại giấc ngủ ngon. Bạn có thể mua cam thảo ở các hiệu thuốc đông y; hoặc mua trà cam thảo túi lọc ở siêu thị.
Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng Trà cam thảo. Đặc biệt không nên uống cam thảo hàng ngày. Vì cam thảo có độc tính thấp nhưng dùng lâu có thể sinh phù và làm tăng huyết áp. Cam thảo Nó cũng có thể gây đầy hơi nên những người bị đầy bụng không nên dùng.
Nước giá đỗ – Thức uống tốt với giọng hát
Nước giá đỗ có rất nhiều công dụng hữu ích nhưng rất ít người biết đến công dụng của thức uống này. Theo đông y, giá đỗ xanh có tính chất hạn chế, sinh tân dịch, nhuận tràng, thanh nhiệt … nên rất thích hợp để chữa các chứng mất tiếng, viêm họng, ho, đờm, ngạt mũi …
Nếu bạn bị đau họng hoặc khản tiếng; hãy lấy khoảng nửa cân giá đỗ; giã nát rồi cho một chút nước sôi vào giá đỗ rồi vắt lấy nước. Dùng nước này để chữa khan trong thời gian đầu sẽ rất hiệu quả. Bên cạnh đó, giá đỗ cũng giúp giọng nói của bạn trong và rõ hơn.
Nước lọc
Nước là thức uống không thể thiếu đối với cuộc sống; như bạn đã biết nước chiếm 75% khối lượng cơ thể. Vì vậy, những ai phải thường xuyên sử dụng giọng nói bị mất nước dẫn đến khô giọng, khàn tiếng. Dây thanh quản của chúng ta (nơi phát ra tiếng nói) được cấu tạo bởi các màng mỏng được bảo vệ bởi màng nhầy. Và các màng nhầy rất dễ bị ảnh hưởng bởi sự ma sát tự nhiên khi chúng ta nói hoặc hát. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ cho dây thanh quản luôn đủ độ ẩm.
Uống nước là một cách hoàn hảo để bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Uống nhiều nước lọc ở nhiệt độ phòng vì nó sẽ giữ cho cổ họng và giọng nói của bạn luôn hoạt động tốt. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bạn nên uống khoảng 2 lít nước (khoảng 6 đến 8 ly nước) mỗi ngày và luôn giữ một chai nước bên mình và tránh nước đá. Đừng đợi đến khi khát mới bắt đầu uống.
Tuy nhiên, khi uống nước bạn nên uống từng ngụm nhỏ; không nên uống cả ly một lúc vì nếu uống từng chút một thì nước sẽ hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, hãy uống nước lọc trước khi hát ít nhất 30 phút vì nước sẽ được dạ dày hấp thụ và phân phối khắp cơ thể, và phải mất khoảng nửa tiếng trở lên thì bạn mới nhận được nước. thanh quản.
Cách tốt nhất để kiểm tra xem bạn có uống đủ nước hay không là quan sát độ đậm đặc của nước tiểu: nếu nước tiểu nhạt và sạch, cơ thể bạn đã đủ nước.
Nguồn: kenhitv.vn
Chia sẻ