Bật mí: Ăn canh có mập không? Tiết lộ 1 tô bánh canh bao nhiêu calo

Mất 1 phút đọc bài viết này bạn sẽ biết được rằng ăn bánh canh có mập không và hàm lượng calo trong từng loại bánh canh hiện nay một cách chính xác.

Bánh canh, với nguyên liệu chủ yếu là bột gạo, chứa lượng lớn tinh bột thì chắc hẳn không ít người đã tự đặt ra câu hỏi ăn nhiều bánh canh có bị mập không hay trong 1 tô bánh canh có chứa bao nhiêu calo khi món ăn này đang phổ biến khắp mọi quán ăn hay mọi ngóc ngách đường phố. Vậy thì bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết về món ăn này. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

1 tô bánh canh bao nhiêu calo?

Bánh canh là một món ăn được rất nhiều chị em yêu thích, hay ăn đổi gió khi đã ăn quá chán cơm thường ngày. Nhưng món này có phải là “mối nguy” đối với cân nặng của bạn hay không? Liệu rằng ăn bánh canh có mập không? Để có câu trả lời chính xác cho vấn đề này, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu dinh dưỡng cũng như một tô bánh canh bao nhiêu calo nhé.

• Thành phần dinh dưỡng trong bánh canh

Dựa theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 tô bánh canh có những thành phần dinh dưỡng như sau:

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG TRONG 1 TÔ BÁNH CANH

Chất dinh dưỡng

Đơn vị tính

Giá trị

Đạm (Protein)

g
112

Béo (Lipid)

g
1,7

Carbohydrate – Carb

g
26,2

• 100g bánh canh bao nhiêu calo?

Vậy với hàm lượng dinh dưỡng như trên, 100g bánh canh có bao nhiêu calo? Theo trang cung cấp thông tin dinh dưỡng thực phẩm uy tín fatsecret.com, thì 100g bánh canh sẽ có lượng calo vào khoảng 130 kcal.

Ưu đãi giảm béo linh đình

• 1 tô bánh canh có chứa bao nhiêu calo?

Một tô bánh canh chuẩn vị thường có những nguyên liệu như tôm, thịt nạc, hành, ớt, cùng các gia vị khác. Theo cách tính calo trong thực phẩm hàng ngày của các chuyên gia thì 1 bát bánh canh calo sẽ chứa từ 350 – 400 kcal.

Ăn bánh canh có mập không?

Lượng calo trong bánh canh đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như thế thì ăn bánh canh có béo không? Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ giải đáp giúp bạn bằng một phép toán nho nhỏ như sau:

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một người lớn trung bình mỗi ngày cần nạp vào 2000 kcal để có thể hoạt động bình thường hàng ngày. Và cần đến khoảng 667 kcal 1 bữa ăn nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Tính lượng calo từ bánh canh khi bạn chỉ ăn bánh canh và không ăn thêm bất cứ món ăn gì khác. Rồi ãy so sánh lượng calo nạp vào từ bánh canh với 667 kcal, nếu cao hơn là MẬP, thấp hơn là KHÔNG MẬP.

+ 1 bát banh canh chứa khoảng 350 – 400 kcal. Nếu bạn chọn ăn bánh canh để no thì bạn sẽ cần ăn khoảng 1 bát. Lúc này bạn sẽ nạp vào cơ thể lượng calo khoảng 350 – 400 kcal < 667 kcal lượng calo trung bình nạp vào 1 bữa.

=> Như vậy, ăn bánh canh sẽ KHÔNG MẬP.

Để không còn lo lắng về cân nặng khi ăn bánh canh, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn bánh canh có giảm cân không?

Ngoài 1 tô bánh canh bao nhiêu calo thì câu hỏi ăn bánh canh có giảm cân được không cũng được nhiều chị em quan tâm. Bánh canh có sợi bún làm từ bột gạo nên có chứa tinh bột. Đây sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn giảm cân của bạn, vừa thơm ngon bổ dưỡng, vừa sẽ một lượng năng lượng vừa đủ cho hoạt động hằng ngày.

Bên cạnh đó, bánh canh là đồ ăn dạng nước. Chính vì thế sẽ giúp bạn tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm đồ ăn vặt bên ngoài vào cơ thể. Đồng thời, với lượng calo khá là ít nên bạn sẽ không lo bị thừa năng lượng, hay gây béo. Với những lí do trên đây, bạn hoàn toàn có thể ăn bánh canh giảm cân.

Ăn bánh canh có tốt không?

Nhiều người còn quan tâm không biết ăn bánh canh nhiều có tốt không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong bánh canh chứa một lượng tối thiểu vitamin E, B6, sắt, kali, kẽm, đồng và selen… Bên cạnh đó, calo trong bánh canh tương đối thấp nên cũng không cần quá lo về vấn đề dư thừa năng lượng, khi chế biến bánh canh cũng được kết hợp cùng rau, thịt giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng dư thừa năng lượng gây tăng cân cho người sử dụng.

Cách ăn bánh canh không lo béo

Như chúng tôi đã giải đáp trên đây rằng ăn bánh canh không béo mà có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được. Nếu bạn ăn quá nhiều thì lượng calo từ bánh canh vẫn có thể làm bạn tăng cân. Vậy ăn bánh canh như thế nào để không béo, lại tốt cho sức khỏe?

+ Mỗi ngày không ăn quá nhiều bánh canh chỉ tối đa ăn một bát.

+ Nên ăn kèm với nhiều rau xanh để có thể cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể dễ tiêu.

+ Tuyệt đối không ăn bánh canh buổi tối để tránh tình trạng dư thừa năng lượng gây béo.

+ Nếu lỡ ăn bánh canh quá nhiều thì nên đi bộ, tập thể dục để tiêu hao năng lượng.

Ưu đãi giảm béo linh đình

1001 câu hỏi xoay quanh lượng calo trong các loại bánh canh

• 1 tô bánh canh cá lóc bao nhiêu calo? Ăn bánh canh cá lóc có mập không

Cá lóc và các món liên quan đến các lóc có tác dụng hạ thân nhiệt, mát gan đồng thời bổ sung nhiều protein cho cơ thể. Vì vậy khi nấu canh, người ta kết hợp với cá lóc để bổ sung thêm dưỡng chất cũng như năng lượng cho cơ thể. Với món bánh canh cá lóc, thì lượng calo trong 1 tô vào khoảng 330 Kcal. Với lượng calo này thì với mức ăn mỗi bữa 1 bát, bạn cũng sẽ không bị mập lên.

• 1 tô bánh canh chả cá bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong bánh canh chả cá vào khoảng 367 kcal.

• Bánh canh bột gạo bao nhiêu calo?

Calo của bánh canh bột gạo chỉ nhỉnh hơn bánh canh bột lọc một chíu xíu đó là 348 kcal.

• Bánh canh bột lọc bao nhiêu calo? Ăn bánh canh bột lọc có mập không?

Bánh canh bột lọc cũng khá được nhiều người yêu thích với nguyên liệu chính là bột gạo, nước dùng từ xương, tôm, thịt. 1 bát bánh canh bột lọc sẽ cung cấp 346 kcal. Và cũng như phân tích ở trên, ăn bánh canh bột lọc sẽ không bị mập.

• Bánh canh cua bao nhiêu calo?

1 tô bánh canh cua cung cấp cho cơ thể khoảng 312 kcal.

• 1 tô bánh canh chay bao nhiêu calo?

Nguyên liệu làm bánh canh chay chủ yếu là những gia vị chay như nấm hương, hành lá hoặc hẹ. Nên hàm lượng calo có trong bánh canh này cũng khá ít, chỉ có khoảng 225 kcal.

• Bánh canh thịt heo bao nhiêu calo?

Theo thống kê trong bảng thực phẩm dinh dưỡng đến từ viện dinh dưỡng quốc gia thì trong bánh canh thịt heo có chứa 321 kcal.

• Bánh canh gà bao nhiêu calo?

1 tô bánh canh gà với nguyên liệu thịt gà xé, nấm hương, hành lá,… sẽ có khoảng 309kcal.

• Bánh canh giò heo bao nhiêu calo?

Theo thống kê 1 tô bánh canh giò heo sẽ chứa 365kcal.

• Ăn bánh canh có nóng không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, ăn bánh canh không nóng nếu kết hợp ăn nhiều rau xanh nhiều chất xơ.

• Có bầu ăn bánh canh được không?

Bánh canh chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng rất tốt cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, chỉ nên ăn vừa phải và nên ăn nhà nấu để đảm bảo tốt cho sức khỏe.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Với những giải đáp về 1 tô bánh canh bao nhiêu calo hay ăn bánh canh có béo không trong bài viết này hy vọng đã mang đến cho bạn thông tin bổ ích. Nếu có mong muốn giảm cân nhanh chóng, lo lắng vóc dáng phát phì, và muốn cải tiện nhanh chóng bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết nhất từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

BẠN BÉO ĐẾN ĐÂU? CLICK VÀO ĐÂY SẼ GIẢM ĐƯỢC ĐẾN ĐÓ!

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm… nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!