Bé 11 tháng tuổi đang trong giai đoạn tập đi và tập nói nên cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Việc có một chế độ ăn như thế nào cho trẻ 11 tháng tuổi đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học không phải mẹ nào cũng biết. Hôm nay Zicxa.com sẽ chia sẻ kiến thức bé 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ tới các mẹ nhé!!!
Dinh dưỡng khoa học cho bé 11 tháng tuổi
Bé 11 tháng tuổi vẫn nên được bú sữa mẹ thường xuyên và bổ sung thêm sữa tươi hoặc sữa công thức vào khẩu phần ăn. Tuy nhiên, trong mỗi bữa ăn của trẻ mẹ cần phải cung cấp đầy đủ 5 nhóm chất dinh dưỡng đó là:
Dinh dưỡng khoa học cho trẻ 11 tháng tuổi
- Tinh bột có nhiều trong gạo hoặc các loại hạt như lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc,…
- Protein được tìm thấy trong các loại thịt, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu đen, lòng đỏ trứng gà,…
- Lipid có hàm lượng dồi dào trong các loại dầu ăn trẻ em, phô mai tiệt trùng, đậu phộng, hạt mè,…
- Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ, đặc biệt là rau cải, rau mồng tơi, rau ngót….
- Vitamin cùng các loại khoáng chất khác, mẹ có thể cung cấp cho bé mỗi ngày bằng việc sử dụng sinh tố hoặc ăn các loại trái cây như chuối, Đào, Lê, khoai tây, khoai lang,…
Hàng ngày mẹ nên cung cấp đầy đủ 5 nhóm chất dành cho bữa ăn của bé để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên việc cung cấp dinh dưỡng phải ở trong mức độ vừa phải. Nếu mẹ cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng có thể gây ra tình trạng béo phì ở trẻ, tuy nhiên nếu cung cấp quá ít, trẻ không đủ dinh dưỡng để phát triển dẫn đến còi cọc, khó hấp thụ chất dinh dưỡng.
Trẻ 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?
Đây thực sự là câu hỏi khó đối với những mẹ lần đầu có con nhỏ. Khẩu phần ăn của bé 11 tháng tuổi không có sự khác biệt quá lớn so với trẻ 10 tháng tuổi. Tuy nhiên hàm lượng thức ăn của trẻ 11 tháng tuổi sẽ nhiều hơn một chút do lúc này trẻ đã có cân nặng lớn hơn.
Thường xuyên cho bé bú mỗi ngày, ít nhất là 3 đến 4 cữ sữa. Trong trường hợp trẻ sử dụng sữa công thức thì lượng sữa cần phải cung cấp từ 770 ml đến 950 ml. Mẹ có thể kết hợp vừa cho bé bú sữa mẹ vừa uống sữa công thức cũng hoàn toàn không có vấn đề gì. Bên cạnh việc uống sữa mỗi ngày, mẹ nên cho bé uống nước hoa quả hoặc nước ép trái cây khối lượng từ 180 ml đến 240 ml.
Trẻ 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?
Sử dụng hai phần ngũ cốc mỗi ngày, mỗi phần ngũ cốc từ 1 đến 2 muỗng ngũ cốc khô. Bên cạnh đó, mẹ cần cho trẻ sử dụng 1 đến 2 phần các loại hạt, có thể là bánh mì, bánh quy, ngũ cốc, mì ống,…
Trong bữa ăn của trẻ cần phải có thêm rau, mỗi bữa ăn mẹ hãy cho thêm 2 đến 3 khẩu phần rau. Mỗi khẩu phần từ 3 đến 4 muỗng rau. Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn mẹ nên cho bé ăn từ 3 đến 4 muỗng trái cây.
Protein là thành phần cần thiết có trong bữa ăn. Bé 11 tháng tuổi nên ăn 2 đến 3 khẩu phần chứa protein. Mỗi khẩu phần từ 1 đến 2 muỗng.
Hãy cho con sử dụng thêm một khẩu phần sữa mỗi ngày bằng 1/2 cốc sữa chua học 1/3 cốc phô mai làm từ sữa đã gạn kem hay 30 g phomat bào để đảm bảo hệ tiêu hóa của bé hoạt động cách tốt nhất, tăng cường hệ vi sinh có lợi cho đường ruột.
Thời gian biểu ăn uống hợp lý cho trẻ 11 tháng tuổi
Hãy đánh thức bé vào khoảng 7 giờ sáng mỗi ngày và cho bé bú sữa. Mẹ có thể cho bé sử dụng sữa bột hoặc sữa mẹ đều được.
Ăn dặm buổi sáng vào khoảng 8h, mẹ có thể cho bé sử dụng mì, phở, bún hoặc nấu cháo dinh dưỡng cho bé.
Khoảng 10 giờ, hãy cho bé uống nước trái cây hay ăn những thức ăn nhẹ hoặc ăn sữa chua.
Bữa trưa của bé mẹ có thể cho ăn vào lúc 12 h. Dinh dưỡng trong bữa trưa cần phải được cung cấp đầy đủ như bữa sáng của bé. Tuy nhiên các món ăn cần phải được thay đổi thường xuyên. không nên lặp lại các thức ăn vào buổi sáng để tránh hiện tượng bé chán ăn.
Thời gian biểu ăn hợp lí cho trẻ 11 tháng tuổi
Khoảng 2 đến 3 giờ chiều, hãy cho bé ăn thức ăn nhẹ bánh mì, bánh ngọt hoặc bánh quy. Ngoài ra có thể thay thế bằng các loại trái cây khác.
Nên cho bé ăn dặm buổi tối vào khoảng 6h sau khi đã tắm rửa và vệ sinh cá nhân cho bé thật sạch. Buổi tối mẹ không nên ép bé ăn quá no, tránh hiện tượng đầy bụng khó tiêu ở trẻ.
Trước khi đi ngủ mẹ nên nhớ cho bé bú sữa hoặc sử dụng sữa công thức để kết thúc một ngày tuyệt vời cho bé.
Dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhất là với trẻ 11 tháng tuổi đang trong giai đoạn tập đi và tập nói. Hi vọng bài viết này đã đem đến cho mẹ và bé nhiều kiến thức bổ ích khi bé 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ. Hãy like và share bài viết này nếu mẹ thấy hay nhé!!!
|
Danh mục:
Tư vấn dinh dưỡng cho bé