Tình trạng bé 15 tháng biếng ăn gần như xảy ra thường xuyên với những gia đình đang có con nhỏ. Ba mẹ nào cũng muốn con mình được khỏe mạnh, ăn nhiều và khôn lớn từng ngày. Vì vậy mà khi thấy con lười ăn, chán ăn, bỏ ăn, hay quấy khóc, sụt cân sẽ khiến ba mẹ lo lắng rất nhiều. Để cải thiện tình hình trẻ biếng ăn vào khoảng 15 tháng tuổi, cùng với đó là thực đơn giúp trẻ tăng cân thì hãy xem nội dung bài viết này nhé.
Lí do trẻ biếng ăn là gì?
Thông thường thì độ tuổi từ 1 đến 6 tuổi trẻ thường có những biểu hiện của việc biếng ăn hay bé ăn rất ít. Dẫn đến cơ thể không được cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết. Về nguyên nhân trẻ 15 tháng biếng ăn thì có những nguyên nhân phổ biến như sau:
🤦Do thói quen không tốt của bé: Trẻ lười ăn thì có một phần nguyên nhân là do bé chỉ thích ăn những dạng thức ăn lỏng, dễ nuốt mà không cần phải mất công nhai. Những loại thức ăn cần dùng sức nhai như rau, củ, quả, cá…thì thường bé sẽ không thích và từ chối ăn. Thói quen xấu này có thể là do ba mẹ vô tình gây ra khi tạo cho con thói quen ăn nhiều thức ăn dạng lỏng. Làm ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bé. Ngoài ra, khi trẻ biếng ăn thì thường chúng sẽ ngậm thức ăn trong miệng rất lâu, làm bữa ăn kéo dài hơn và hình thành thói quan chây ì của bé. Những thói quen này là nguyên nhân làm trẻ biếng ăn và có thể ngày càng nghiêm trọng hơn nếu không sớm loại bỏ thói quen xấu.
🤦Cho bé ăn không đúng bữa: Do bận rộn với công việc trong đời sống hàng ngày nên nhiều ba mẹ không cho con ăn đúng giờ giấc. Giả sử như vô tình cho con ăn khi con đang còn no thì bé sẽ không thể ăn thêm được nhiều, đồng thời bé không có hứng thú với bữa ăn. Người lớn hay trẻ em cũng vậy, chỉ khi nào đói thật sự thì bé mới có thể ăn tập trung, ăn nhiều và ngon miệng hơn. Vì vậy để bé 15 tháng biếng ăn không còn lười ăn thì hãy phân chia các bữa ăn sao cho hợp lý nhất.
🤦Bé không tập trung khi ăn: Nhiều mẹ khi cho con ăn thì thường cho bé xem ti vi hay chơi đồ chơi gì đó để dụ bé ăn. Ngoài ra còn dẫn con đi chỗ này chỗ khác, vừa đi vừa ăn để giúp con ăn nhanh hơn. Nhưng vô tình đây cũng là nguyên nhân làm bé mất tập trung, không còn chú tâm vào việc ăn uống. Lúc này bé chỉ lo tập trung vào những việc khác mà thôi.
🤦Thực đơn không đa dạng: Trẻ em hay người lớn thì cũng có những món yêu thích riêng của mình. Nếu như chỉ chiều theo bé và nấu những món bé thích cũng không phải là cách hay, dù bé có thích thì ăn hoài bé cũng sẽ ngán chính món đó. Vì vậy cần phải đa dạng hóa thực đơn và cần đảm bảo những món ăn có đầy đủ dinh dưỡng.
🤦Bé 15 tháng biếng ăn do tâm lý: Khi bất chợt thấy bé có dấu hiệu biếng ăn, lười ăn, ăn ngậm thì thường ngay lập tức phụ huynh sẽ la mắng bé, thậm chí là đánh đòn. Điều này là nguyên nhân làm cho bé mang tâm lý sợ hãi, bé sẽ thấy lo lắng khi đến bữa ăn. Và vô tình làm cho tình trạng biếng ăn của trẻ thêm phức tạp hơn.
🤦Những vấn đề về mặt sức khỏe: Ở giai đoạn 15 tháng tuổi thì có thể bé sẽ gặp những vấn đề về mặt sức khỏe, vì bé đang trong giai đoạn hoàn thiện và phát triển những bộ phận trong cơ thể. Những vấn đề mà bé gặp phải có thể là do mọc răng, rối loạn tiêu hóa, viêm nhiễm…
Bên cạnh đó còn có những yếu tố về mặt sinh học hay di truyền…Phụ huynh cần phải quan tâm sâu sắc và tìm ra nguyên nhân chính khi bé 15 tháng biếng ăn. Nhằm giúp trẻ thoát khỏi tình trạng này càng sớm càng tốt.
Hậu quả của việc trẻ 15 tháng biếng ăn
Đầu tiên là bé sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển toàn diện. Nỗi lo của ba mẹ khi thấy con biếng ăn là tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng ở con, bé sẽ không có đủ dưỡng chất để cơ thể phát triển. Những thống kê của nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, trong 2 năm đầu đời nếu bé biếng ăn thì cân nặng sẽ nhẹ hơn so với bé phát triển bình thường. Mặt khác, khi biếng ăn, trẻ cũng thiếu hụt các vitamin cần thiết như: vitamin A cần cho mắt khỏe, vitamin B1; sắt ngăn ngừa thiếu máu; vitamin D, canxi cần cho sự phát triển xương và chiều cao, …
❌Trẻ chậm phát triển trí não: Dinh dưỡng là một trong những điều kiện tiên quyết để trẻ phát triển cả về thể chất và trí não. Trẻ 15 tháng biếng ăn có thể thiếu hụt Protein, Omega 3, DHA, sắt, chất béo,… đều là những chất có vai trò quan trọng trong sự phát triển và hoạt động của não bộ. Những trẻ biếng ăn sẽ thiệt thòi so với những bé phát triển bình thường về mặt trí não ở hiện tại và những năm về sau.
❌Bé vị suy giảm miễn dịch và dễ mắc bệnh: Chắc chắn một điều là khi bé ăn không đủ lượng thức ăn cần thiết thì sức đề kháng sẽ giảm đi rất nhiều. Đồng thời tác động đến hệ miễn dịch còn non nớt của bé. Và làm trẻ dễ mắc những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa hay bệnh về đường hô hấp.
❌Ảnh hưởng đến chỉ số cảm xúc của bé: Trẻ ăn uống ngon miệng và đầy đủ có chỉ số EQ cao hơn sẽ phát triển khả năng giao tiếp, dễ hòa đồng, thích nghi với bạn bè, môi trường sống hơn,…
Giải pháp cho bé 15 tháng biếng ăn
Một câu hỏi và cũng là thách thức đặt ra cho ba mẹ là khi bé 15 tháng biếng ăn thì phải làm gì? Khi bắt đầu nhận thấy dấu hiệu trẻ biếng ăn, mẹ không nên hoang mang và lo lắng. Cũng không nên dùng những lời nói, hành động dọa nạt làm bé thấy sợ hãi.
Những việc làm này không giúp cải thiện được tình hình mà còn làm cho bé bỏ ăn, lười ăn hơn. Cho nên trước tiên thì mẹ cần phải tìm hiểu thật kĩ nguyên nhân nào dẫn đến việc biếng ăn của bé. Sau đó mới áp dụng những biện pháp phù hợp cho bé 15 tháng biếng ăn, hay nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ nếu cần thiết.
Có thể chỉ nên cho bé ăn khi đói để hình thành thói quen
Khi bé 15 tháng biếng ăn thì giúp bé làm quen với việc ăn khi có nhu cầu là việc cần phải làm, không nên ép buộc bé ăn khi bé không thấy đói. Một khi bé cảm thấy đói thì không cần ba mẹ phải la mắng hay dọa nạt, bé vẫn sẽ ăn một cách rất ngon lành. Nếu cứ la rầy và bắt ép bé ăn thì bé chỉ cảm thấy sợ hãi với việc ăn uống mà thôi.
Tạo điều kiện để trẻ tham gia những hoạt động làm tiêu hao năng lượng cũng là một cách làm hiệu quả để bé ăn ngon hơn. Những hoạt động này còn tốt cho sự phát triển về thể chất cho trẻ, rèn luyện sự thông minh, nhanh nhẹn.
Giảm lượng thức ăn và quan tâm vào sự đa dạng của món ăn
Khi cho con ăn thì cũng không nên cho bé ăn quá nhiều nếu như bé có những dấu hiệu cũa sự biếng ăn. Hãy giảm một chút thức ăn để thấy những dấu hiệu tích cực hơn trong việc ăn uống của trẻ. Lúc này bé sẽ không bị áp lực hay cảm thấy nhàm chán, với lượng thức ăn nhỏ hơn thì bé lại có hứng thú hơn.
Như đã đề cập ở trên, dù là trẻ em hay người lớn thì khi chỉ ăn hoài một món ăn sẽ cảm thấy ngán và dẫn đến lười ăn, là nguyên nhân làm bé 15 tháng biếng ăn. Cần thay đổi thực đơn thường xuyên để bé không bị chán mới thức ăn. Linh hoạt thay đổi thực đơn là cách hiệu quả để bé hứng thú với việc ăn uống.
Bé 15 tháng biếng ăn thì cố gắng trang trí món ăn thật đẹp
Hình hài bên ngoài của món ăn, cách bố trì và sắp xếp, hay màu sắc của những loại thực phẩm cũng là nhân tố giúp bé thích thú và muốn ăn hơn. Và ngay cả người lớn cũng vậy, khi thấy món ăn đẹp mắt thì chúng ta đả thấy thích và chưa cần biết ngon hay không. Những món ăn có màu sắc độc đáo, được trang trí theo hình con vật là cách níu kéo bé ở lại với việc ăn uống lâu hơn. Cộng với hương vị ngon của món ăn thì bé sẽ cảm thấy ngon miệng hơn.
Giảm đồ ăn vặt và chấp nhận ý thích của bé
Đồ ăn vặt là nguyên nhân chính làm bé 15 tháng biếng ăn, thường thì bé sẽ say mê chúng hơn là món ăn chính. Cho nên nếu như cho bé ăn thức ăn vặt trước bữa chính thì bé đã no và không còn tâm trí để ăn bữa chính. Lúc này bé thấy no và không còn hứng thú với thức ăn, có thể dẫn đến bỏ ăn. Vì vậy mà cần phải hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn vặn, nhất là thời gian trước bữa chính.
Khi bé biếng ăn thì phụ huynh có thể dụ dỗ bé bằng việc chấp nhận một ý thích nào đó của bé, dĩ nhiên là trong khả năng và sự hợp lý của cái bé yêu cầu. Cách làm này giúp bé có thêm động lực vì nếu như bé ăn hết đồ ăn thì bé sẽ nhận được một cái gì đó.
Gợi ý thực đơn cho bé 15 tháng biếng ăn
🍵Súp nui rau củ
Nguyên liệu: Nui, cà rốt, cà chua, hành tây trắng, sốt cà chua
Cách làm:
Nui luộc mềm, lấy 1 muỗng
Cà rốt 2 lát mỏng, cắt làm 4
Cà chua 1/8 trái vừa lột vỏ, bỏ hạt, cắt xéo nhỏ
Hành tây trắng băm nhỏ, lấy 1 muỗng canh
Cho dầu vào chảo, cho hành, cà rốt vào xào, cho nước vào, nấu mềm
Cho nui va sốt cà chua vào, có thể nêm một chút gia vị tự nhiên.
🍵Súp bí đỏ nướng
Nguyên liệu: Dầu oliu, bí đỏ, sữa bò tươi
Cách làm:
Làm nóng lò đến 200 độ C
Lót một tấm giấy bạc ở chảo nướng
Trộn dầu oliu với bí đỏ, sau đó cho vào chảo nướng, đợi khoảng 20 phút
Lấy bí ra rồi cho vào xay để nhuyễn hơn
Thêm một chút sữa
🍵Thực đơn cho bé 15 tháng biếng ăn: Cháo yến mạch
Nguyên liệu: Yến mạch, sữa tươi, cà rốt, rau mùi, gừng
Cách làm:
Lấy ½ củ cà rốt, sau đó băm nhỏ
Gừng tươi băm nhuyễn
Đun sôi nước, sau đó cho yến mạch và sữa vào, nấu chín
Thêm cà rốt, dầu ăn, gừng vào đun thêm vài phút nữa
Thêm lá rau mùi và một chút muối
🍵Cơm cá nục trộn mè
Đây là món ăn mà mẹ nên có trong danh sách các thực đơn cho bé 15 tháng tuổi.
Nguyên liệu: Thịt nạc cá nục, cải xanh, cà rốt, cơm, mè trắng
Cách làm:
Cá hấp chín sau đó cắt hoặc xé thành các miếng nhỏ
Cải xanh cùng cà rốt luộc mềm và cũng cắt thành miếng nhỏ vừa ăn
Trộn cơm cho bé cùng với cá, rau củ băm nhỏ và mè
🍵Cơm chiên tôm
Nguyên liệu: Tôm, hành tây, cà rốt, ớt xanh, cơm
Cách làm:
Tôm băm nhỏ, lấy hai thìa cafe
Hành tây, cà rốt, ớt xanh cắt miếng nhỏ vừa ăn: mỗi loại 2 thìa cafe
Làm nóng dầu trên chảo rồi cho rau củ đã chuẩn bị vào xào
Cho tiếp nước cùng với nước luộc tôm và tôm vào nấu đến khi các loại nguyên liệu mền để bé dễ ăn
Khi thấy nước gần cạn thì cho cơm vào và xào thật đều đến khi chín là được
🍵Cháo lươn nấu khoai môn và cà rốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 15gr gạo tẻ + 50gr khoai môn + 40gr lươn + 40gr cà rốt + gia vị 10gr dầu + một chút xíu muối iốt/ nước mắm.
Cách nấu như sau:
Nấu gạo trắng với khoai môn trong vòng 45 phút. Lươn đem rửa sạch, loại bỏ gân đỏ của lươn, hấp chín và tán nhỏ. Cà rốt đem xắt hạt lựu.
Cho hỗn hợp cháo – khoai môn vào nồi, cho thêm vào ½ chén nước.
Cho cà rốt vào và đậy nắp trong vòng 5 phút. Sau đó cho lươn đã chín vào nồi. Nêm từ 2 3 giọt nước mắm rồi để từ 2 3 phút cho nguội, cho thêm 10gr dầu ăn trẻ em vào rồi khuấy đều.
🍵Cháo gà nấm rơm
Cháo gà nấm rơm sẽ là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng mà cha mẹ sẽ hối tiếc khi không biết sớm hơn. Trẻ biếng ăn có thể sẽ cảm thấy hứng thú vì mùi vị lạ, ngon và dễ ăn. Các bạn có thể chuẩn bị các nguyên liệu để nấu như sau:
Nguyên liệu: 20gr gạo trắng, 30gr thịt gà nạc, 30gr nấm rơm, 10gr dầu ăn, nước mắm và 250ml nước.
Cách nấu:
Đầu tiên, bạn làm sạch gạo bằng cách vo sơ và ngâm trong thời gian là 30 phút. Sau đó đem đi dập dã để có thể nấu cháo nhanh chóng hơn, nhừ hơn. Đổ 250ml nước vào nồi cùng với gạo gạo đã chuẩn bị và nấu trong khoảng 20-30 phút.
Tiếp đó, sơ chế thịt gà, rửa sạch nấm rơm. Băm nhuyễn hai loại thực phẩm này và hòa trực tiếp vào nồi cháo. Tiếp tục đun thêm vài phút để thịt và nấm chín đều.
Cuối cùng, có thể tắt bếp, đổ cháo ra bát và thêm dầu ăn, nêm thêm gia vị cho vừa. Đảo đều để các gia vị và dầu ngấm vào cháo. Có thể cho thêm chút hành để tạo màu sắc và mùi vị thơm ngon hơn cho món ăn. Sau đó, cha mẹ có thể bón cháo cho bé.
Chăm sóc trẻ 15 tháng tuổi biếng ăn
Nếu như trong giai đoạn khoảng 15 tháng tuổi mà mẹ vẫn đang cho con bú thì không cần phải cai sữa ngay. Mẹ có thể cho bé bú đến khi nào bé hoàn toàn không muốn nữa, nhưng cũng cần phải giảm số lần cho bú để kèm theo những bữa ăn khác. Những bữa ăn là cơ hổi để bé được nhai thức ăn, độ tuổi này thì trẻ đã có thể tự nhai và nuốt thức ăn. Lúc này cần thêm sự hỗ trợ của ba mẹ để bé có thể nhai những thức ăn cứng hay dai hơn.
Độ tuổi này bé có sức đề khác và hệ miễn dịch chưa tốt nên sẽ thường mắc những bệnh như sổ mũi, cảm, sốt hay những bệnh về đường hô hấp. Bố mẹ cần phải cung cấp cho con những dưỡng chất cần thiết và giữ gìn sức khỏe cho con. Giúp bé có hệ thống miễn dịch tốt để chống lại những loại virus, vi khuẩn gây bệnh luôn rình rập. Bé cần phải được ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ để có sức đề kháng tốt, nhất là không được tiếp xúc với mầm bệnh.
Cần rửa tay cho bé trước khi ăn và phải lau khô tay, giúp bé hình thành thói quen tốt này. Cho trẻ vận động, vui chơi với môi trường bên ngoài để có thêm nhiều cơ hội tiếp xúc với môi trường xung quanh.
Trên đây là những thông tin liên quan đến tình trạng bé 15 tháng biếng ăn, cũng như gợi ý thực đơn phù hợp để bé tăng cân tốt hơn.