Bị đau họng nên ăn trái cây gì giảm nhanh triệu chứng?

Đau họng nên ăn trái cây gì cho giảm nhanh các triệu chứng? Đây là thắc mắc của nhiều người bệnh. Trái cây không chỉ mang đến nhiều vitamin, khoáng chất,…tốt cho cơ thể mà nó còn cải thiện tình trạng viêm họng hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên ăn loại quả nào, khi nào là hợp lý. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn đọc các loại trái cây tốt cho người bệnh.

Bị đau họng nên ăn trái cây gì để giảm nhanh triệu chứng?

Triệu chứng của bệnh viêm họng gây ra nhiều vấn đề đối với sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh. Trong đó, tình trạng đau họng khá phổ biến. Người bệnh sẽ gặp khó khăn khi nuốt thức ăn, nước uống, nói chuyện,…Lúc này, ngoài biện pháp sử dụng thuốc tân dược để khắc phục nhanh chóng, thì biện pháp cải thiện từ trái cây thiên nhiên cũng được nhiều người lựa chọn.

Trái cây tươi có nhiều vitamin, khoáng chất,…giúp hỗ trợ giảm triệu chứng do viêm họng gây ra, nhất là tình trạng đau họng. Người bệnh không cần phải sử dụng ngay thuốc tân dược vì khả năng gây tác dụng phụ của những loại thuốc này là rất cao. Thay vào đó, từ nguyên liệu thiên nhiên, lớp niêm mạc đang bị tổn thương được làm dịu lại đáng kể, giúp người bệnh giảm cảm giác khó chịu.

Vậy, đau họng nên ăn trái cây gì? Dưới đây là một số trái cây tốt cho người đang bị đau họng. Bạn đọc có thể tham khảo và sử dụng:

1. Đau họng có thể ăn chanh

Chanh là một trong những loại cây chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Nó được sử dụng để chế biến nhiều món ăn, nước uống. Đặc biệt, đối với sức khỏe, loại quả có vị chua tự nhiên này còn có công dụng tốt trong việc giảm đau họng cho người bệnh, hỗ trợ điều trị chứng viêm họng hiệu quả tại nhà.

Trong nước cốt chanh tươi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C lớn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người đang bị đau họng chính vì thế có thể lựa chọn loại quả này để nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. 

Bên cạnh đó, chanh có tính chất sát khuẩn, giảm ho, tiêu đờm hiệu quả. Ngoài triệu chứng đau họng do bệnh gây ra, chanh còn giúp làm dịu lớp niêm mạc bên trong cổ họng. Có nhiều cách sử dụng chanh, thông thường người bệnh sẽ ngậm chanh cùng với mật ong hoặc pha nước chanh để uống khi thấy họng có cảm giác đau.

2. Giảm đau họng với quả chuối

Những tổn thương bên trong cổ họng là nguyên nhân gây nên những cơn đau rát khó chịu cho người bệnh. Nhất là khi người bệnh ăn, uống hoặc nói chuyện, thậm chí chỉ cần nuốt nước bọt thì những cơn đau này lại hoành hành dữ dội hơn. Chuối chín lúc này là sự lựa chọn lý tưởng.

Bản thân loại quả này khá mềm và dễ nuốt, được khá nhiều người yêu thích. Vị ngọt tự nhiên của chuối cũng góp phần giúp người bệnh làm dịu những cơn đau. Đồng thời, trong loại trái cây này có chứa lượng dưỡng chất phong phú như vitamin nhóm B (B6 – B12), vitamin C, kali, magie, natri,… giúp cung cấp dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người bệnh. 

3. Đau họng ăn quả táo giảm đau

Đau họng thì nên ăn trái cây gì? Nhiều người lựa chọn quả táo để trả lời cho câu hỏi này. Táo cũng là lựa chọn được đông đảo người bệnh quan tâm. Do, loại quả này chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, dễ ăn, dễ tìm.

Cụ thể, quả táo có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, bên cạnh đó còn có lượng chất xơ cao. Chúng bổ sung dưỡng chất thiếu hụt, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người bệnh. Đồng thời, trong táo còn chứa các nguyên tố quan trọng như Bo, Mangan có tác dụng giúp xương khớp thêm chắc khỏe. 

Hàm lượng chất béo, cholesterol trong quả táo khá thấp. Cùng với đó, lượng natri lại khá dồi dào giúp bổ sung dinh dưỡng, tốt cho hệ thống tim mạch của người bệnh. Tình trạng đau họng có thể được xoa dịu hiệu quả nếu người bệnh sử dụng nước ép táo. Biện pháp này cũng giúp giảm viêm nhiễm, đau rát cổ họng.

4. Người bị đau họng có thể ăn kiwi

Kiwi có giá thành hơi đắt đỏ so với một số người bởi đây là loại trái cây được nhập khẩu vào nước ta. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin C, B, E trong kiwi khá dồi dào. Ngoài ra, loại quả này có chứa các khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt phù hợp cho người đang bị chứng viêm họng hoành hành.

Loại trái cây này khá dễ ăn, người bị đau họng có thể ăn loại quả này. Lựa chọn phương pháp sử dụng sao cho phù hợp với nhu cầu của bản thân. Người bệnh có thể ăn tươi hoặc sử dụng kiwi ép lấy nước uống. Đây là biện pháp giảm nhanh triệu chứng viêm họng, cảm cúm hiệu quả, an toàn.

5. Quả cà chua cho người bị đau họng

Cũng tương tự như những loại quả trên, cà chua cũng chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Ngoài ra, loại quả này khá mọng nước. Do đó, thông qua ăn cà chua, người bệnh còn được cung cấp nước cho cơ thể, giúp làm đẹp da, giữ dáng tiện lợi, an toàn.

Trong cà chua có những dưỡng chất thiết yếu có thể kể đến như chất xơ, vitamin K1, kali, folate. Những dưỡng chất này tốt cho hệ tiêu hóa do có thể chống lại quá trình oxy hóa. Không những thế, chúng còn giúp người bệnh giảm nguy cơ ung thư và mắc các bệnh về tim mạch.

Người bệnh sử dụng cà chua theo cách thức sao cho phù hợp. Thông tường, khi bị đau họng, nhiều người sẽ ép lấy nước loại quả mọng này để uống. Lúc này, cổ họng sẽ được làm dịu hiệu quả, các cơn đau rát bắt đầu giảm dần.

6. Trái lê chữa viêm họng, đau họng hiệu quả

Lê là một trong các loại quả phù hợp cho người đang bị đau họng. Bởi vì, trong loại quả này có chứa glutathione, vitamin dồi dào giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt giúp hệ miễn dịch ở phổi hoạt động tốt hơn. Chính vì thế, vi khuẩn, virus sẽ không có cơ hội xâm nhập và khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, đây là đáp án được nhiều người lựa chọn cho cây hỏi: “Đau họng nên ăn trái cây gì?”.

Lê chưng đường phèn là cách làm quen thuộc để người bệnh ăn giải cảm, giúp cải thiện chứng đau họng cho người bệnh. Cách làm khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Người bệnh chỉ cần sử dụng một quả lê tươi, sau đó gọt bỏ vỏ và hấp cách thủy chung với một ít đường phèn.

Món ăn vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng này sẽ nhanh chóng giúp những cơn đau xoa dịu và tiêu biến dần. Vị của món ăn khá ngon, do đó người bệnh không phải lo lắng, không đắng hay khó nuốt như các loại thuốc tân dược điều trị khác. 

7. Quả cam chữa đau họng tại nhà

Cam là trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Hàm lượng vitamin C có trong quả cam giúp người bệnh giảm nhanh cảm giác khó chịu do viêm họng gây ra, điển hình là đau rát cổ họng. Không những thế, loại quả này còn giúp người bệnh năng cao sức đề kháng chống lại các tác nhân gây hại cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cũng tương tự như quả chanh, tính axit trong quả cam cũng khá cao. Lúc này, người bệnh đang có những tổn thương bên trong niêm mạc cổ họng, việc sử dụng các loại quả có tính axit nên lưu ý. Chỉ nên sử dụng số lượng vừa phải mỗi ngày, không nên lạm dụng quá nhiều có thể tình trạng đau không cải thiện lại trở nên trầm trọng hơn.

8. Ăn bưởi giúp giảm đau họng

Bưởi cũng là họ cùng với cam, chanh. Đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe con người. Những dưỡng chất này có công dụng tốt cho hoạt động của phổi. Do đó, người bệnh sử dụng trái cây này có thể giảm nhẹ chứng đau họng, ho khan, ho có đờm.

Người đang bị viêm họng nhẹ có thể bổ sung loại quả này vào khẩu phần ăn hàng ngày. Vì nó chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, cơ thể sẽ được tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Do đó, người bệnh có thể nhanh chóng cải thiện các triệu chứng khó chịu. Đồng thời, bưởi cũng có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

9. Quả tắc chữa đau họng tại nhà

Quả tắc hay còn gọi là quả quất chứa nhiều vitamin C, thường được sử dụng để điều trị chứng cảm cúm, viêm họng nhẹ. Nhiều người đã tìm đến quả tắc để bổ sung dinh dưỡng và nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh. Trong loại quả này, ngoài vitamin C, nó còn chứa nhiều pectin, sắt, đồng, chất fortunelin,….hỗ trợ tăng cường đề kháng hiệu quả.

Sử dụng với nhiều biện pháp khác nhau, trong đó ngâm tắc cùng với mật ong là cách được đa số người bệnh áp dụng. Ngoài ra, bạn có thể hấp cách thủy tắc và đường phèn, gừng, mật ong,…sử dụng hàng ngày để giảm các triệu chứng do viêm họng gây ra. Đây là loại quả không thể bỏ qua khi người bệnh muốn tìm một loại trái cây giúp giảm nhanh tình trạng đau họng ngay tại nhà. 

10. Đau họng có thể ăn quả nho

Cũng tương tự như các loại quả kể, nho cũng giàu vitamin C. Bên cạnh đó, loại quả mọng nước này khá dễ ăn, người bệnh có thể tận dụng việc ăn nho để bổ sung nước cho cơ thể, làm ẩm cổ họng, giảm tình trạng đau rát khó chịu.  

Không những thế, quả nho còn giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, sát khuẩn, giảm tình trạng viêm nhiễm cổ họng. Nho cũng là loại trái cây phù hợp cho bà bầu, người cao tuổi, hay nam giới. Mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho người dùng.

Tuy nhiên, nên chọn lựa loại không quá ngọt để tránh tình trạng cổ họng bị gắt. Đồng thời chỉ nên ăn với số lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều. Mặc dù tốt cho sức khỏe, nhưng lạm dụng có thể khiến chứng đau họng không những không khỏi mà còn trở nên nghiêm trọng.

11. Các loại dưa làm mát cổ họng

Các loại dưa mùa hè như dưa lưới, dưa gang, dưa hoàng kim,…chứa nhiều nước. Chúng giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Người đang bị cảm, viêm amidan,…bị đau họng có thể sử dụng những loại quả này để cải thiện nhanh tình trạng đau rát cổ họng, giảm khó chịu hiệu quả.

12. Ăn dâu tây cải thiện đau họng

Dâu là một loại quả dễ ăn, được nhiều người yêu thích. Đặc biệt, loại quả này còn mang nhiều giá trị dinh dưỡng, không chỉ về làm đẹp mà còn tốt cho sức khỏe. Do đó, dâu tây được nhiều người bệnh sử dụng để làm dịu tình trạng đau họng.

Bạn có thể mua loại quả này về, rửa sạch, sau đó cắt thành nhiều miếng nhỏ và ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xay sinh tố dâu hoặc trộn ăn kèm với rau xanh, sữa chua. Kết hợp với các nguyên liệu khác giúp tăng cường giá trị dinh dưỡng. Người bệnh được bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe hơn.

13. Quả mâm xôi giảm nhanh đau họng

Mâm xôi được đánh giá là loại trái cây mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người. Ngoài vitamin C, quả mâm xôi còn giàu vitamin A, fructozơ, axit hữu cơ,…Những hoạt chất này có tác dụng hỗ trợ việc điều trị viêm họng hiệu quả, giúp giảm nhanh các triệu chứng do viêm họng gây ra, đặc biệt là cảm giác đau rát khó chịu.

Ngoài ra, khi sử dụng mâm xôi thường xuyên, cơ thể còn chống lại được quá trình lão hóa, giúp trí não khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng quả mâm xôi bằng cách ăn tươi hoặc ăn cùng với các loại quả khác, ăn kèm sữa chua, rau xanh cũng khá ngon.

14. Giảm đau họng nhanh với quả khế

Bên cạnh những loại quả kể trên, khế là một loại trái cây dân dã được ông bà xưa tin tưởng sử dụng để cải thiện tình trạng viêm họng. Do nó có chứa nhiều vitamin tốt, nhất là vitamin C. người bệnh sử dụng nước ép khế hoặc chưng cùng với đường phèn để đạt được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất.

15. Giảm đau họng bằng việt quất

Việt quất có chữa hàm lượng dưỡng chất chống oxy hóa dồi dào. Trong loại trái cây này còn chứa vitamin C, E, B2, B6, K và chất xơ, những dưỡng chất này tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, người đang bị viêm họng có thể sử dụng việt quất để giảm đau họng nhờ vào những thành phần hữu ích này.

Ăn tươi, xay sinh tố, uống nước ép là một trong những cách sử dụng quả việt quất phổ biến. Người bệnh có thể ăn kết hợp với sữa chua để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Loại quả này cũng thích hợp cho người đang có ý định ăn kiêng, giảm cân, dưỡng da,…

16. Ăn dứa giảm đau họng

Nhiều người khi bị viêm họng thường nghĩ đến cách sử dụng quả dứa để giảm đau tại nhà. Bởi, trong loại quả này ngoài vitamin C dồi dào thì nó còn có enzyme bromelain giúp chống viêm hiệu quả. Cổ họng được làm sạch dịch nhầy, hỗ trợ cải thiện tổn thương niêm mạc cổ họng hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng bằng cách ép lấy nước uống, ăn tươi hoặc chế biến món ăn. Ngoài giúp bệnh viêm họng nhanh chóng giảm nhẹ, dứa còn tốt cho da bà hệ tiêu hóa. Do đó, loại quả này cũng trở thành sự lựa chọn cho người đang bị đau họng sử dụng.

17. Quả lựu giảm đau họng

Lựu là loại trái cây mang đến nhiều nước và vitamin cho người ăn. Loại quả này nằm trong danh sách những loại quả có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Không những hỗ trợ cải thiện tình trạng đau rát cổ họng do viêm họng gây ra, lựu còn giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể người bệnh.

Bạn có thể sử dụng lựu bằng cách ăn tươi hoặc ép lấy nước uống tương tự như cách sử dụng những loại quả trên. Biện pháp này còn khá phù hợp cho người đang mắc bệnh viêm xoang, bị tình trạng ngứa ngáy hoành hành khó chịu trong xoang, mũi,…

Một số lưu ý cho người đau họng khi ăn trái cây

Những loại trái cây kể trên phù hợp cho người đang bị đau họng. Chúng có thể hỗ trợ cải thiện, giảm cảm giác khó chịu, xoa dịu tổn thương niêm mạc cổ họng. Tuy nhiên, để việc ăn trái cây mang lại hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên chú ý đến một số vấn đề sau đây:

• Lựa chọn trái cây tươi, sạch, không nhiễm hóa chất độc hại để sử dụng. Ngâm rửa với nước muối trước khi ăn để đảm bảo loại bỏ được vi khuẩn, dị nguyên bám trên trái cây.

• Không nên ăn khi bụng rỗng, việc này có thể khiến người bệnh bị đau dạ dày.

• Chỉ nên chọn loại quả phù hợp, không nên lạm dụng ăn quá nhiều. Việc ăn nhiều một dạng quả có thể khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến các vấn đề khác cho cơ thể không chỉ đau họng.

• Cân bằng dinh dưỡng, ăn uống đủ chất, bổ sung đủ nước giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Trong thời gian bị viêm họng, có thể lựa chọn thực phẩm ở dạng mềm, dễ nuốt, giảm thiểu bớt áp lực cho cổ họng.

• Hạn chế uống nước đá, ăn đồ lạnh trong quá trình điều trị, tránh làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. 

• Xây dựng thói quen lành mạnh, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục vừa sức giúp cơ thể dẻo dai và tăng sức đề kháng.

• Nếu triệu chứng đau họng kèm theo nhiều vấn đề khác nặng nề hơn, việc đến thăm khám y khoa là không thể không thực hiện. Chính vì thế, để đảm bảo quá trình điều trị bệnh diễn ra mau chóng, an toàn, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và hướng dẫn khắc phục bằng biện pháp phù hợp.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp thắc: “Đau họng nên ăn trái cây gì để giảm nhanh triệu chứng?”. Để bệnh không có điều kiện tiến triển nặng gây hại cho cuộc sống và sức khỏe, ngay khi thấy các triệu chứng bất thường của cơ thể, bạn nên nhanh chóng can thiệp khắc phục. Trường hợp ủ bệnh, sử dụng sai cách điều trị có thể khiến cơ thể đối mặt với nhiều nguy cơ.