Bị Khan Tiếng Nên Uống Gì, Ăn Gì Hay Kiêng Gì Nhanh Khỏi?
Vấn đề về thanh quản
Bị Khan Tiếng Nên Uống Gì, Ăn Gì Hay Kiêng Gì Nhanh Khỏi?
Save
Saved
Removed
0
Bị khan tiếng nên uống gì là thắc mắc của không ít người. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ tác động tích cực đến quá trình điều trị và cải thiện giọng nói của bệnh nhân khan tiếng. Bạn đọc quan tâm cùng tìm hiểu chi tiết vấn đề này trong bài viết sau đây nhé!
Bị khan tiếng nên uống gì?
Người bị khan tiếng nên tích cực sử dụng những loại đồ uống sau đây:
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong là bài thuốc dân gian hiệu quả với những người bị khàn tiếng do viêm họng hoặc cảm cúm. Trong quả chanh có chứa nhiều vitamin C, giúp bổ sung năng lượng và thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, mật ong giúp làm giảm cảm giác đau rát họng, khiến giọng nói trở nên trong và thanh hơn.
Để gia tăng thêm tác dụng, người bệnh nên pha nước chanh mật ong ấm nóng cũng như uống sau khi đã ăn no.
Trà gừng tươi
Đối với những người bị khan tiếng do nói to, nói liên tục hoặc thay đổi thời tiết, trà gừng tươi có thể là “cứu cánh” hiệu nghiệm. Theo một số nghiên cứu khoa học, hoạt chất gingerol trong gừng tươi có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn rất mạnh. Ngoài ra, vị cay nóng của gừng còn giúp giảm ho và sưng đau họng.
Giống như nước chanh mật ong, trà gừng nên dùng khi còn ấm nóng, thời điểm uống trà gừng tốt nhất là sau bữa ăn.
Bị khan tiếng nên uống gì? – Trà hoa cúc
Nếu bệnh nhân đang băn khoăn không biết bị khan tiếng nên uống gì thì có thể cân nhắc lựa chọn trà hoa cúc. Nguyên nhân là vì hoa cúc có chứa một hàm lượng lớn hoạt chất chống viêm cũng như làm dịu căng thẳng thần kinh, giúp người bệnh cải thiện tình trạng viêm đau, sưng tấy ở họng và dây thanh quản. Không những vậy, trà hoa cúc còn làm ấm cổ họng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
Trà lá bạc hà
Trà bạc hà cũng là một loại đồ uống sở hữu nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, nhất là với những ai đang bị khàn tiếng do viêm họng. Trong lá bạc hà có chứa tinh dầu menthol, giúp giảm sưng đau họng, làm thanh tiếng nói và cải thiện một số triệu chứng đi kèm như tắc nghẹt mũi, sổ mũi, đau nhức đầu,..
Người bệnh có thể dùng một ly trà bạc hà vào mỗi bữa sáng để giúp giọng nói trong và thanh hơn cũng như bắt đầu một ngày làm việc năng động, hiệu quả
Súp rau củ
Nhiều bác sĩ cũng lựa chọn món súp rau củ khi được hỏi bị khan tiếng nên uống gì. Trên thực tế, tác dụng của các loại súp rau củ cũng tương đương với trà nóng hay nước chanh mật ong. Theo các chuyên gia, súp rau củ cung cấp cho cơ thể nhiều protein và khoáng chất thiết yếu, giúp thúc đẩy quá trình hồi phục của cổ họng cũng như dây thanh quản.
Người bệnh có thể lựa chọn rau củ theo sở thích cá nhân nhưng nên ưu tiên các loại giàu hoạt chất chống viêm như cà rốt, bí ngô, súp lơ, các loại đậu hạt,…
Sinh tố trái cây
Người bị khan tiếng có thể tăng cường bổ sung thêm sinh tố trái cây trong thực đơn hàng ngày, nhất là những loại quả mọng như dâu tây, nho đen, nam việt quất,… Đây là nguồn cung cấp dồi dào hoạt chất chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch để ngăn chặn tác động của virus, vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, sinh tố trái cây giúp cổ họng dịu lại, không còn cảm giác đau rát, ngứa ngáy khó chịu.
Bị khan tiếng nên ăn gì?
Bên cạnh vấn đề “Bị khan tiếng nên uống gì?”, nhiều bệnh nhân cũng quan tâm đến các loại thực phẩm nên tiêu thụ hàng ngày. Theo các chuyên gia, danh sách thực phẩm tốt cho người bị khan tiếng có thể kể đến là:
- Các loại hoa quả giàu vitamin C: Đa phần các trường hợp khàn tiếng là do cảm lạnh, cảm cúm gây ra. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin C là điều vô cùng cần thiết. Nguyên nhân là vì vitamin C có khả năng chống viêm, cải thiện hệ miễn dịch và đề kháng cho cơ thể. Người bệnh có thể lựa chọn kiwi, các loại quả có múi, xoài, việt quất,…
- Củ cải: Củ cải có nhiều tác dụng dược lý đối với sức khỏe con người, bao gồm cả tình trạng khan tiếng. Theo Đông y, củ cải vị ngọt, tính mát, có tác dụng giảm ho có đờm, ho khan và cải thiện tình trạng khan tiếng, mất giọng ở người bị cảm cúm hiệu quả. Người bệnh có thể chế biến củ cải theo khẩu vị cá nhân nhưng nên hạn chế nêm nếm nhiều muối.
- Giá đỗ: Ngoài củ cải, giá đỗ cũng là loại rau tốt cho người bị khan tiếng. Không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, giá đỗ còn có đặc tính chống viêm và giảm ho, giảm khàn tiếng hữu hiệu. Cách chế biến giá đỗ hiệu quả nhất là đem luộc với một chút muối hạt, người bệnh nên ăn cả nước lẫn cái.
Bị khan tiếng nên kiêng ăn gì?
Người bị khan tiếng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm sau đây:
- Đồ ăn tẩm gia vị cay nóng: Đồ cay nóng không thích hợp với người viêm họng bị khan tiếng vì có thể khiến tình trạng sưng đau họng trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, thức ăn cay nóng dễ khiến niêm mạc họng bị kích thích, dẫn đến những cơn ho dữ dội.
- Đồ ăn chế biến chiên rán: Bệnh nhân bị khan tiếng cũng nên tránh xa các loại đồ chiên rán. Nguyên nhân là vì đồ chiên rán thường giòn và cứng, dễ gây ra tổn thương niêm mạc họng khi nhai nuốt. Ngoài ra, hàm lượng cholesterol cao trong những loại thực phẩm này cũng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe tim mạch.
- Đồ uống có cồn: Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, cocktail,… không được khuyến khích với người khan tiếng. Alcohol trong đồ uống có cồn thường khiến tình trạng viêm ở cổ họng nặng hơn đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh dịch đờm. Hệ quả dễ thấy là triệu chứng khan tiếng càng trở nên tồi tệ hơn.
- Thực phẩm chế biến sẵn: Những thực phẩm chế biến sẵn thường có chứa nhiệt hóa chất như hương liệu, phụ gia,… cũng như có nhiều đường, muối. Đây đều là những tác nhân dễ gây ảnh hưởng xấu đến cổ họng và dây thanh quản. Với người bị khan tiếng, đồ chế biến sẵn thường khiến cảm giác khó chịu ở cổ trở nặng, giọng nói cũng bị trầm rõ rệt.
>> Tìm hiểu: Khàn tiếng kéo dài không khỏi do đâu? Phải làm sao?
Bài viết trên đây tổng hợp một số thông tin có liên quan đến vấn đề “Bị khan tiếng nên uống gì?”, hy vọng có thể giúp ích cho bạn đọc. Trong trường hợp khan tiếng không thuyên giảm và có xu hướng nặng hơn, tốt nhất là người bệnh nên đi khám sớm để được điều trị kịp thời.