-
Acid Folic
Khi đi khám, mẹ bầu sẽ thường được bác sĩ khuyên cần cung cấp lượng axit folic vừa đủ trong dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Acid folic có vai trò quan trọng trong thai kỳ, đặc biệt trong những tuần đầu tiên. Thiếu acid folic có liên quan đến dị tật ống thần kinh ở trẻ. Vì thế mà mẹ bầu cần kết hợp các bữa ăn với các loại rau màu xanh thẫm như cải xanh, cải bó xôi, rau muống, súp lơ xanh cùng những loại hạt,…
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, acid folic dễ bị phá hủy trong quá trình chế biến. Và nhiều mẹ bầu cảm thấy căng thẳng khi mang thai, khiến việc hấp thu các vi chất dinh dưỡng không đạt hiệu quả. Do đó, phụ nữ mang thai cũng có thể sử dụng thêm viên uống cung cấp axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.
Nguồn tham khảo: Trung Tâm Y Tế Quận 6 – Khoa Dược. Nhu cầu dinh dưỡng vitamin và khoáng chất cho phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú. Accessed June 15, 2021.