Tương tự các cơ quan trên cơ thể, tóc cần vitamin và dưỡng chất để phát triển và duy trì độ mượt mà. Thực tế cho thấy, thiếu hụt dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến các vấn đề về tóc.
TÌM HIỂU THÊM: Phác đồ giảm rụng tóc tại nhà AN TOÀN, HIỆU QUẢ CAO chỉ sau 1 liệu trình
Người bị rụng tóc nên bổ sung vitamin gì?
1. Vitamin A
Vitamin A đóng vai trò trong quá trình tăng trưởng của các tế bào, trong đó có tế bào tóc. Vitamin A còn giúp các tuyến da hình thành một lượng bã nhờn vừa đủ để dưỡng ẩm và nuôi dưỡng chân tóc.
Nếu bạn không bổ sung đủ Vitamin A cho cơ thể, bạn có thể gặp phải một số vấn đề như rụng tóc, các vấn đề về da, khô mắt, giảm khả năng phục hồi vết thương,… Như vậy có thể thấy, vitamin A là một thành phần cần thiết đối với sức khỏe nói chung và mái tóc nói riêng.
Hàng nghìn khách hàng đã lựa chọn và đánh giá cao Detox Orgreen
Thống kê đến hết năm 2020 đã có hơn 2 triệu sản phẩm Detox Orgreen được khách hàng sử dụng và phản hồi tích cực. Hầu hết người dùng đều đánh giá cao hiệu quả giải độc, hạ men gan của Detox Orgreen…
Mở
Khi bạn bị rụng tóc nghiêm trọng, bạn có thể được bác sĩ đề nghị dùng viên uống bổ sung. Ngoài ra, nếu tình trạng rụng tóc nhẹ và trung bình, bạn có thể bổ sung thành phần này qua các thực phẩm hàng ngày. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: khoai lang, cà rốt, rau bina, bí ngô, cải xoăn, cà chua, sữa, trứng, cá,…
2. Vitamin B
Vitamin B hay còn gọi là Biotin là vitamin ảnh hưởng nhiều nhất đến quá trình phát triển của tóc. Thiếu hụt Biotin chính là nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến nhất. Vitamin B tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, tăng cường tuần hoàn oxy và chất dinh dưỡng vào nang tóc. Từ đó chân tóc sẽ được bổ sung dưỡng chất và khỏe mạnh.
Tương tự như vitamin A, bạn có thể bổ sung vitamin B bằng các loại thực phẩm quen thuộc như ngũ cốc, hải sản, thịt, cá, rau có màu xanh đậm, hạnh nhân, nấm,…
3. Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy mạnh giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do tiềm ẩn. Thiếu hụt vitamin C là cơ hội để các gốc tự do phát triển và khiến tóc bị suy yếu, từ đó dẫn đến tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, cơ thể bạn cần vitamin C để tạo ra một loại protein gọi là collagen – có tác dụng duy trì độ mềm mượt cho tóc. Vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
Bạn có thể cải thiện tình trạng rụng tóc bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, dâu tây, cam, quýt, lựu,…
4. Vitamin D
Các nhà khoa học cho biết vitamin D đóng vai trò tạo ra nang lông mới, đây là nơi tóc mọc và phát triển. Nếu bạn bổ sung đủ vitamin D, tóc sẽ khỏe và dày lên nhanh chóng. Ngược lại, thiếu vitamin D khiến tóc dễ gãy, dễ rụng và thường xuyên xơ rối.
Bạn có thể thu nạp vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bổ sung các thực phẩm như cá, dầu gan cá, sữa bò,…
5. Vitamin E
Tương tự như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy cần thiết cho cơ thể. Vitamin E giúp tóc khỏe và chắc, hạn chế tình trạng gãy và rối do thiếu hụt các thành phần dinh dưỡng. Ngoài ra, vitamin E sẽ cung cấp độ ẩm cho tuyến dầu nhằm làm mềm và nuôi dưỡng chân tóc.
Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin E bao gồm: hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, bơ, rau bina, cá hồi,…
Bên cạnh việc bổ sung những vitamin nói trên, người bị rụng tóc nên bổ sung những nguyên tố vi lượng để nuôi dưỡng và duy trì sự chắc khỏe cho tóc.
- Sắt: sắt là nguyên tố vi lượng cần thiết trong quá trình tạo hồng cầu. Khi hồng cầu dồi dào, máu sẽ tuần hoàn đến nang tóc và nuôi dưỡng chân tóc. Thực phẩm giàu sắt bao gồm: thịt đỏ, đậu đỏ, trứng, nghêu, sò, hàu,…
- Kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và sửa chữa mô tóc. Thành phần cũng giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động tốt. Các thực phẩm chứa nhiều kẽm bao gồm: rau bina, mầm lúa mì, hàu, thịt bò,…
- Protein: tóc là cơ quan được cấu tạo phần lớn từ protein. Điều này có nghĩa việc thiếu hụt protein có thể khiến tóc suy yếu và bị rụng. Bạn nên bổ sung protein để giúp tóc khỏe mạnh, các thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, hải sản, các loại hạt,…
Các vitamin và thành phần dinh dưỡng trong bài viết đem lại nhiều lợi ích cho người bị rụng tóc. Tuy nhiên, bạn nên cân bằng giá trị dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để tránh tình trạng thu nạp quá nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng. Bạn nên gặp trực tiếp để xác định nguyên nhân gây rụng tóc và bổ sung thành phần dinh dưỡng tương ứng.
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng gãy rụng tóc, bạn cũng nên tìm kiếm cho mình các phương pháp phù hợp để có thể loại bỏ tình trạng này một cách toàn diện. Nếu bạn ưa chuộng các phương pháp sử dụng thảo dược tự nhiên an toàn thì giải pháp ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc của Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn sẽ là một gợi ý vô cùng phù hợp dành cho bạn.
Đây là phương pháp kết hợp giữa BSP Bổ Huyết Tiêu Giao và Viên uống Hush & Hush để có được phác đồ khắc phục tại nhà hiệu quả. BSP Bổ Huyết Tiêu Giao sẽ bao gồm 3 chế phẩm là dạng viên uống, dạng bôi và dạng gội hoạt động theo cơ chế tác động toàn diện cả trong lẫn ngoài. Viên uống Hush & Hush sẽ mang đến khả năng kích thích mọc tóc nhanh chóng để bạn nhanh tìm lại được mái tóc dày, khỏe đẹp.
Các thảo dược có trong BSP Bổ Huyết Tiêu Giao đều được thu hái từ những vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO, do đó chất lượng luôn luôn được đảm bảo. Viên uống Hush & Hush cũng là sự kết hợp giữa các axit amin, khoáng chất, vitamin… lành tính nên được khẳng định có thể phù hợp cho nhiều đối tượng khách hàng với tình trạng rụng tóc khác nhau.
Bên cạnh việc sử dụng BSP Bổ Huyết Tiêu Giao và Viên uống Hush & Hush, khách hàng trị liệu trực tiếp tại Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn cũng có thể được bác sĩ khuyên dùng công nghệ đưa dưỡng chất trực tiếp vào nang tóc để đẩy nhanh hiệu quả. Đây là công nghệ tân tiến được các chuyên gia da liễu tại Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn đánh giá cao và khuyên dùng.
Liệu trình sử dụng của giải pháp này sẽ được bác sĩ chỉ định cụ thể cho từng đối tượng khách hàng để đảm bảo giải pháp này là phù hợp và những sản phẩm có thể phát huy công dụng tối đa. Giải pháp ngăn rụng tóc của Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn cũng được VTV2 đưa tin và đánh giá cao về chất lượng cũng như hiệu quả.
Nếu còn điều gì thắc mắc về giải pháp ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc của Viện Da liễu Hà Nội – Sài Gòn, bạn có thể liên hệ theo một trong những địa chỉ sau đây để được tư vấn cụ thể.
VIỆN DA LIỄU HÀ NỘI – SÀI GÒN
Cơ sở Hà Nội: Số 123 Hoàng Ngân, P. Nhân Chính, Q. Thanh Xuân – Hotline/ Zalo: (024) 626 05 666 – 0983 058 939.
Cơ sở TP. Hồ Chí Minh: Số 48B Đặng Dung, P. Tân Định, Quận 1 – Hotline/ Zalo: (028) 7109 9838 – 0903 047 368.
Website: https://viendalieu.vn/ và https://www.trungtamdalieudongy.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/dalieuhanoisaigon và https://www.facebook.com/trungtamdalieudongy