Bị trầy xước da nên và không nên ăn gì? 13 loại nên và không nên | Ohhvietnam
Nếu vậy, hãy chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho da. Theo các chuyên gia, một số loại thực phẩm và đồ uống có thể cung cấp calo, vitamin, khoáng chất và protein cần thiết để chữa lành vết thương. Vậy bị trầy xước da nên ăn gì và cần tránh những gì?
Một nhóm các loại dầu thiết yếu cho da ngứa
Không có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể chữa khỏi các vết cắt và vết bầm tím, nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp chúng mau lành hơn. Điều này là do những thực phẩm này có khả năng giảm viêm, tăng sản xuất tế bào, cải thiện hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để phục hồi.
Ăn gì để da bị mài mòn? Có bốn nhóm món nên có trong thực đơn hàng ngày.
1. Thực phẩm giàu vitamin C.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C rất cần thiết để chữa lành vết thương trên da. Ăn thực phẩm giàu C có thể thúc đẩy quá trình chữa lành da để các tế bào da mới có thể được kích thích phát triển trên vùng bị tổn thương.
Ngoài ra, vitamin C có thể tạo ra protein collagen, giúp thúc đẩy quá trình chữa lành các mô sẹo nhanh hơn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm chanh, ổi, ớt, dâu tây và các loại rau lá xanh.
2. Thực phẩm giàu vitamin A.
Người bị trầy xước nên ăn gì? Ăn thực phẩm giàu vitamin A. Nó là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chữa lành da. Vitamin A làm dịu nhiễm trùng và kiểm soát phản ứng viêm.
Vitamin A cũng có thể thúc đẩy sản xuất collagen, rất quan trọng cho quá trình sửa chữa và tái tạo da.
Một số thực phẩm giàu vitamin A bao gồm sữa nguyên chất, rau màu vàng và cam, trái cây màu đỏ, cá, rau lá xanh đậm, hạt hướng dương, Cà rốt, khoai lang…
3. Thực phẩm giàu protein
Bạn nên ăn gì nếu bạn bị ngã xe? Các chuyên gia khuyên rằng một khi bạn bị đau hoặc nhức, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein. Thành phần này đóng một vai trò quan trọng trong việc sửa chữa làn da bị tổn thương và tạo ra collagen.
Nếu bạn không cung cấp đủ protein cho cơ thể, quá trình chữa bệnh sẽ xấu đi. Lượng protein phù hợp sẽ giúp bạn chữa lành vết cắt ở tốc độ tốt nhất.
Thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, cá, đậu nành, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, v.v.
4. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là thành phần giúp cơ thể tổng hợp protein, sử dụng chất béo và sản xuất collagen, đồng thời thúc đẩy và chữa lành các mô bị tổn thương.
Giống như vitamin A, kẽm đóng vai trò bảo vệ da khỏi bị viêm hoặc nhiễm trùng. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, các loại hạt, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt, v.v.
Ăn gì để da bị mài mòn?
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm chữa lành vết thương mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình.
1. Nghệ
Nghệ là một trong những thực phẩm khử trùng, chống viêm và chống vi khuẩn hàng đầu. Nghệ không chỉ giúp vết thương nhanh lành hơn mà còn giảm đau, hạn chế hình thành sẹo.
Bạn có thể. Ăn nghệ Uống bột nghệ Kết hợp để da nhanh lành và vết thương mau lành sẹo.
2. Sữa
Tôi nên uống gì nếu tôi bị ngứa? Sữa rất giàu canxi và khoáng chất mà cơ thể cần nên có khả năng đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
3. Quả hạch
Hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương giúp làm lành vết thương nhanh hơn. Các loại hạt cung cấp protein thực vật, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Chúng cũng rất giàu kẽm, mangan, magiê và vitamin E, hoạt động như chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại các tổn thương cho các tế bào trong cơ thể.
>>> Lừa bạn: 9 cách làm sạch da mặt tự nhiên
4. Tôi nên ăn gì nếu da của tôi bị ngứa? quả mọng
Các loại quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, có thể kích thích sản xuất collagen, giúp làm lành sẹo nhanh hơn. Quả mọng cũng chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, chống virus và hỗ trợ miễn dịch.
Bạn nên ăn dâu tây, anh đào, việt quất, mâm xôi, nho, những loại quả này rất tốt cho vết thương và còn làm đẹp da.
5. Rau cải vụn
Rau ngót cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình chữa bệnh như vitamin A, C và chất xơ.
Bạn nên bổ sung các loại rau trong chế độ ăn uống của mình như bông cải xanh, bắp cải, cải ngọt, cải xoong, rau bina … những loại rau này rất giàu kẽm, hỗ trợ các enzym chữa lành vết thương.
6. Chất béo lành mạnh
Không phải tất cả chất béo đều xấu. Chất béo lành mạnh rất cần thiết cho cơ thể. Chúng cung cấp năng lượng cũng như vitamin E giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm trên da.
Dầu dừa, dầu ô liu, chất béo lành mạnh có trong quả bơ… Những loại chất béo này tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó giảm nguy cơ bị vi khuẩn gây viêm tấn công.
Tôi có nên tránh ăn những vết xước trên da không?
Bạn đã biết ăn gì để da bị mài mòn và bạn đang băn khoăn không biết ăn gì để da bị mài mòn? Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn không nên ăn vì chúng có thể lâu lành hơn, thậm chí có thể gây ngứa hoặc nổi mụn.
1. Rau muống
Rau muống không tốt cho những người bị trầy xước, vết thương nặng. Medcasol, threonine, valine, leucine… một số thành phần trong loại rau này có thể gây sẹo lồi.
Da bị rạn không nên ăn gì? Nếu không muốn để lại sẹo trên da thì tốt hơn hết bạn không nên ăn rau muống trong thời gian này.
2. Gà
Thịt gà là một loại thịt gia cầm lành mạnh, giàu protein. Tuy nhiên, khi bị thương không nên ăn thịt gà. Loại thịt này có thể khiến vết thương bị ngứa, nhất là khi da còn non.
Bị lở ngứa không nên ăn gì? Bạn nên tránh ăn thịt gà để tránh gây ngứa và nhiễm trùng da. Phải mất nhiều thời gian hơn để vết thương lành lại.
3. Các món hải sản
Ghẹ, cua, ghẹ – có đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng có khả năng kích thích sự hình thành các tế bào trên vết thương, từ đó hình thành sẹo lồi.
Ngoài ra, đối với một số người bị dị ứng, các món hải sản có thể gây ngứa, khiến bạn muốn ngứa và vết thương lâu lành, thậm chí có thể gây nhiễm trùng.
Không ăn những vết xước và vết xe đổ ngoài da? Nhớ tránh các món hải sản cho đến khi bạn khỏi hẳn.
>>> Lừa bạn: 7 mẹo chăm sóc da cơ bản của người Nhật
4. Peanuts (Đậu phộng)
Bạn có thể cào và ăn đậu phộng không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu phộng có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng không phải là lựa chọn tốt cho vết thương.
Điều này là do trong đậu phộng có chứa nhiều chất tạo đông máu, làm tăng khả năng bị viêm và đau, ảnh hưởng xấu đến quá trình chữa lành vết thương.
5. Trứng gà
Lòng trắng trứng có chứa carbohydrate, protein và các thành phần có thể làm tăng sinh mô sợi collagen, dẫn đến da bị xuống cấp và do đó hình thành sẹo lồi.
Da kiêng ăn gì? Để quá trình lành vết thương nhanh chóng bạn nên tránh ăn trứng, đồng thời không để lại những vết thâm xấu xí trên da.
6. Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Các món ăn làm từ gạo nếp như xôi vò, xôi vò… có chứa amylopectin – một thành phần rất nóng, có thể gây lở loét, trầy xước và có thể gây sưng tấy. Ngay cả khi da đang trong quá trình lên da non, nếu bạn ăn quá nhiều đồ nếp, rất có thể bạn sẽ bị nạp calo vào cơ thể.
7. Thịt bò
Bị vết thương trên mặt nên ăn gì? Thịt bò rất giàu protein, sắt và kẽm, tuy nhiên bạn không nên ăn thịt bò khi bị lở loét trên da. Một số thành phần trong loại thịt này có thể để lại sẹo thâm. Do đó, nếu không muốn làn da, đặc biệt là vùng da mặt bị sẹo, hãy tạm thời tránh ăn thịt bò cho đến khi vết thương lành hẳn.
Ngoài việc chú trọng ăn gì và tránh gãi để đẩy nhanh quá trình lành vết thương, bạn nên áp dụng phương pháp chăm sóc và vệ sinh da sạch sẽ. Đừng quá chủ quan và nghĩ rằng vết thương nhẹ không nghiêm trọng.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
See more articles in category: Ăn Gì