Nếu vậy, hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho da. Theo những chuyên viên, một số ít đồ ăn thức uống hoàn toàn có thể cung ứng calo, vitamin, khoáng chất và protein thiết yếu để thôi thúc quy trình chữa lành vết thương. Vậy, bị trầy xước da nên ăn gì và kiêng ăn gì ?
Nhóm chất cần thiết cho da bị trầy xước
Bạn có làn da nhạy cảm, thường hay bị trầy xước và lo ngại những vết trầy sẽ để lại sẹo ?Nếu vậy, hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho da. Theo những chuyên viên, một số ít đồ ăn thức uống hoàn toàn có thể cung ứng calo, vitamin, khoáng chất và protein thiết yếu để thôi thúc quy trình chữa lành vết thương. Vậy, bị trầy xước da nên ăn gì và kiêng ăn gì ?
Không có chính sách nhà hàng siêu thị đặc biệt quan trọng nào hoàn toàn có thể chữa lành những vết cắt, vết xước, nhưng chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh hoàn toàn có thể giúp chúng nhanh lành hơn. Đó là chính do những thực phẩm này có năng lực giảm viêm, thôi thúc sản xuất những tế bào, cải tổ mạng lưới hệ thống miễn dịch và cung ứng nguồn năng lượng thiết yếu để khung hình phục sinh .
Bị trầy xước da nên ăn gì? Dưới đây là bốn nhóm chất nên tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
Bạn đang đọc: Bị trầy xước da nên và không nên ăn gì để vết thương nhanh khỏi?
1. Thực phẩm giàu vitamin C
Thực phẩm có chứa một lượng lớn vitamin C là rất thiết yếu để chữa lành những vết thương trên da. Ăn thực phẩm giàu C hoàn toàn có thể thôi thúc quy trình chữa lành da bằng cách kích thích những tế bào da mới tăng trưởng ở khu vực bị tổn thương .Ngoài ra, vitamin C còn hoàn toàn có thể kiến thiết xây dựng protein collagen, thôi thúc những mô sẹo nhanh lành hơn. Thực phẩm giàu vitamin C gồm có trái cây họ cam quýt, ổi, ớt chuông, dâu tây và rau lá xanh .
2. Thực phẩm giàu vitamin A
Người bị trầy xước da nên ăn gì ? Nên ăn những thực phẩm giàu vitamin A. Đây là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp làn da mau lành. Vitamin A làm dịu nhiễm trùng và trấn áp phản ứng viêm .Vitamin A cũng hoàn toàn có thể thôi thúc sản xuất collagen, rất quan trọng để sửa chữa thay thế và thay đổi làn da .
Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A bao gồm sữa nguyên kem, rau màu vàng và cam, trái cây màu đỏ, cá, rau lá xanh đậm, hạt hướng dương, cà rốt, khoai lang…
3. Thực phẩm giàu protein
Bị té xe nên ăn gì ? Các chuyên viên khuyên bạn một khi có vết trầy, vết thương thì nên bổ trợ thực phẩm giàu protein. Thành phần này góp thêm phần quan trọng vào quy trình thay thế sửa chữa làn da bị tổn thương, kiến thiết xây dựng collagen .Nếu bạn không cung ứng đủ protein cho khung hình, quy trình chữa bệnh sẽ bị suy giảm. Một lượng protein vừa đủ sẽ giúp hàn gắn vết cắt của bạn với vận tốc tối ưu .Thực phẩm giàu protein gồm có thịt nạc, cá, đậu nành, những loại sản phẩm từ sữa ít béo …
4. Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là thành phần giúp khung hình tổng hợp protein, sử dụng chất béo và tăng trưởng collagen, thôi thúc tăng trưởng và chữa lành những mô bị tổn thương .Tương tự như vitamin A, kẽm cũng có vai trò bảo vệ da khỏi viêm hoặc nhiễm trùng. Thực phẩm giàu kẽm gồm có hàu, những loại hạt, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên hạt …
Bị trầy xước da nên ăn gì?
Dưới đây là list những loại thực phẩm chữa lành vết thương mà bạn nên vận dụng trong chính sách nhà hàng siêu thị của mình .
1. Nghệ
Một trong những thực phẩm có đặc tính khử trùng, kháng viêm, kháng khuẩn số 1 là nghệ. Nghệ không chỉ giúp chữa lành vết thương nhanh hơn mà còn giảm đau, hạn chế hình thành sẹo .
Bạn có thể ăn nghệ, uống tinh bột nghệ kết hợp bôi lên vết trầy xước để nhanh lên da non và liền sẹo.
2. Sữa
Bị trầy xước nên uống gì ? Sữa rất giàu canxi và những khoáng chất thiết yếu cho khung hình, thế cho nên có năng lực đẩy nhanh quy trình chữa lành vết thương .
3. Quả hạch
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương … giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Quả hạch phân phối protein thực vật, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh tương hỗ chữa bệnh .Chúng cũng giàu kẽm, mangan, magiê và vitamin E, hoạt động giải trí như chất chống oxy hóa và bảo vệ chống lại những tổn thương tế bào trong khung hình .
>>> Mách bạn: 9 CÁCH LÀM TRẮNG DA MẶT TỰ NHIÊN KHÔNG BẮT NẮNG
4. Bị trầy xước da nên ăn gì? Quả mọng
Quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin C, hoàn toàn có thể kích thích sản xuất collagen, giúp những vết trầy xước nhanh lành hơn. Các loại quả mọng cũng chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, kháng virus và tương hỗ miễn dịch .
Bạn nên ăn dâu tây, cherry, việt quất, mâm xôi, nho… Những loại quả này tốt cho vết thương và còn làm đẹp da.
Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và nên kiêng những gì
5. Rau họ cải
Các loại rau họ cải phân phối nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để chữa bệnh cho khung hình như vitamin A, C và chất xơ .Bạn nên bổ trợ vào chính sách ăn của mình những loại rau như bông cải xanh, bắp cải, cải chíp, cải xoong, cải chân vịt … Những loại rau này cũng giàu kẽm tương hỗ những loại enzyme làm lành vết thương .
6. Chất béo lành mạnh
Không phải toàn bộ những chất béo đều xấu. Chất béo lành mạnh rất thiết yếu cho khung hình. Chúng cung ứng nguồn năng lượng cũng như vitamin E giúp giảm sự Open của những vết sẹo trên da .Chất béo lành mạnh có trong dầu dừa, dầu ô liu, quả bơ … Loại chất béo này tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, từ đó giảm rủi ro tiềm ẩn da bị vi trùng xâm nhập gây viêm nhiễm .
Trầy xước da nên kiêng ăn gì?
Bạn đã biết bị trầy xước da nên ăn gì và đang phân vân bị trầy xước da không nên ăn gì ? Dưới đây là một số ít thực phẩm bạn không nên ăn vì chúng hoàn toàn có thể làm vết thương lâu lành hơn, thậm chí còn gây ngứa hoặc để lại sẹo .
1. Rau muống
Rau muống không tốt cho những người có vết xước hoặc những vết thương nặng. Loại rau này chứa madecassol, threonine, valin, leucin … 1 số ít thành phần hoàn toàn có thể gây ra sẹo lồi .Bị rách nát da không nên ăn gì ? Nếu bạn không muốn da của mình bị sẹo thì tốt hơn hết không nên ăn rau muống trong thời hạn này .
2. Thịt gà
Thịt gà là loại thịt gia cầm giàu protein, tốt cho sức khỏe thể chất. Song, khi bị thương, bạn không nên ăn thịt gà. Loại thịt này hoàn toàn có thể làm cho chỗ vết thương bị ngứa, đặc biệt quan trọng là quy trình lên da non .Vết thương đóng vảy không nên ăn gì ? Bạn nên kiêng ăn thịt gà để không gặp thực trạng ngứa sinh ra gãi gây nhiễm trùng da. Từ đó khiến vết thương lâu khỏi hơn .
3. Các món ăn từ hải sản
Tôm, cua, ghẹ … rất giàu chất dinh dưỡng. Thế nhưng, chúng có năng lực kích thích hình thành những tế bào tại vết thương, gây sẹo lồi .Bên cạnh đó, với 1 số ít người có cơ địa dị ứng, những món ăn từ món ăn hải sản cũng gây ngứa, làm cho bạn muốn gãi và khiến vết thương lâu lành hơn, thậm chí còn hoàn toàn có thể gây nhiễm trùng .Trầy xước da và bị té xe không nên ăn gì ? Bạn nhớ kiêng những món ăn từ món ăn hải sản cho tới khi khỏi trọn vẹn nhé .
>>> Mách bạn: 7 BƯỚC CHĂM SÓC DA CƠ BẢN CỦA NGƯỜI NHẬT
4. Lạc (đậu phộng)
Bị trầy xước ăn đậu phộng được không ? Theo những chuyên viên dinh dưỡng, đậu phộng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại không phải là lựa chọn hài hòa và hợp lý khi có vết thương .Lý do là lạc chứa hàm lượng procoagulant cao, ngày càng tăng năng lực bị sưng viêm, đau đớn, tác động ảnh hưởng xấu tới quy trình chữa lành vết thương .
5. Trứng gà
Lòng trắng trứng gà có gluxit, protein, những thành phần hoàn toàn có thể làm tăng sinh mô sợi của collagen, dẫn đến thực trạng đùn da thoái hóa, vì thế hình thành sẹo lồi .Bị trầy xước da nên kiêng ăn gì ? Bạn nên kiêng trứng gà để quy trình chữa lành nhanh gọn hơn đồng thời không để lại những vết sẹo xấu xí trên da .
6. Đồ nếp
Các món ăn từ đồ nếp như xôi, bánh chưng… chứa amylopectin – một thành phần có tính nóng cao, có thể làm cho các vết thương, trầy xước bị mưng mủ, viêm. Thậm chí, khi da đang trong quá trình lên da non, bạn ăn nhiều đồ nếp cũng có khả năng bị sẹo lồi.
7. Thịt bò
Bị vết thương trên mặt nên kiêng ăn gì ? Thịt bò giàu protein, sắt, kẽm … Song khi da có vết thương, bạn cũng không nên ăn thịt bò. Một số thành phần trong loại thịt này hoàn toàn có thể để lại những vết sẹo thâm. Vậy nên, nếu không muốn làn da, đặc biệt quan trọng là khuôn mặt có sẹo, trong thời điểm tạm thời hãy kiêng thịt bò cho đến khi vết thương khỏi trọn vẹn .Ngoài việc chú ý quan tâm bị trầy xước da nên ăn gì và nên kiêng gì, để quy trình chữa lành và hồi sinh diễn ra nhanh hơn, bạn nên có chính sách chăm nom và vệ sinh da thật sạch. Tuyệt đối không được chủ quan và nghĩ những vết thương nhỏ không nghiêm trọng .Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam