Sinh tố không chỉ có công dụng làm đẹp da mà còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thay vì tập luyện mất sức và mệt mỏi, nhiều chị em lựa chọn uống sinh tố trái cây để giảm cân mỗi ngày. Vậy bạn có biết loại sinh tố nào tốt nhất để giảm cân? Bỏ túi ngay 5 công thức sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây từ SATO sẽ làm cho bạn tự tin thả dáng và thách thức mọi style trang phục ôm sát đấy nhé.
Máy xay sinh tố đa năng SATO – Xay nhuyễn mịn, tiết kiệm thời gian
1. Sinh tố dứa
Nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh, uống sinh tố giúp giảm cân hiệu quả hơn là nước ép. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn nên chọn xay dứa và chế biến thành sinh tố giảm mỡ bụng chứ không nên dùng nước ép dứa.
Bạn có biết, trong trái dứa có chứa lượng calo rất thấp và cực kỳ giàu thành phần vitamin, khoáng chất. Đặc biệt trong dứa tươi còn có bromelain là một loại enzyme có tác dụng thủy phân protein thành các acid amin có lợi. Uống sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn đào thải lượng calo dư thừa trong cơ thể. Vì thế, hãy chọn uống một cốc sinh tố dứa trước các bữa ăn chính để hạn chế cảm giác thèm ăn bạn nhé.
2. Sinh tố từ cần tây và táo
Cần tây và táo cũng là loại trái cây có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể chế biến công thức sinh tố giảm mỡ bụng này như sau:
+ Bạn ngâm cần tây và táo trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch;
+ Thái nhỏ cần tây, bổ táo và bỏ hạt;
+ Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn;
* Lưu ý: Bạn nên uống sinh tố cần tây và táo xanh vào buổi sáng đầu ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất nhé.
3. Sinh tố từ cà chua và chanh
Cà chua vốn “nổi danh” với công hiệu làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân diệu kỳ, từ lâu đã được hội chị em áp dụng. Các loại thức uống ép từ cà chua thường khó uống, nhưng nếu biết kết hợp với vị khác như chanh sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ đấy nhé. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng thì có thể uống sinh tố cà chua trước bữa ăn sáng hoặc bữa trưa mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
* Cách chế biến sinh tố này như sau:
+ Bạn dùng dao khứa một chữ X trên đầu quả cà chua. Sau đó bạn cho cà chua vào nước sôi khoảng 2 phút đồng hồ;
+ Vớt cà chua ra, cho vào trong xô nước đá khoảng 3 phút để cà chua dễ bóc vỏ hơn;
+ Rửa sạch tay. Tiến hành bóc vỏ trái cà chua, bổ hình múi cau và cho vào trong máy xay sinh tố;
+ Thêm nước cốt chanh, 2 thìa mật ong và chút sữa tươi cho dễ uống;
+ Bấm nút xay nhuyễn hỗn hợp trên rồi đổ ra ly và thưởng thức.
4. Sinh tố dưa leo và chanh tươi
Đây là loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả thần kỳ tiếp theo dành cho các chị em. Đây cũng là món sinh tố cực kỳ phù hợp với thời tiết mùa hè, không chỉ giúp bạn đánh bay mỡ thừa trên bụng hiệu quả mà còn làm đẹp da và giảm mụn cực hiệu quả nữa đấy.
Cách chế biến như sau:
+ Ngâm dưa leo trong nước muối loãng khoảng 10 phút sau đó bạn vớt ra, rửa thật sạch lại với nước;
+ Không cần phải gọt vỏ, cứ thế cắt dưa leo thành từng khúc rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh. Bấm nút xay nhuyễn;
Sinh tố dưa leo và chanh phù hợp uống mọi thời điểm trong ngày, vì thế bạn cứ thoải mái xay thật nhiều bỏ tủ lạnh uống dần nhé.
5. Sinh tố từ rau bina và chuối
Nhắc đến các loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả nhất mà không có sinh tố rau bina và chuối thì quả là một thiếu sót lớn. Trong rau bina có chứa hàm lượng chất xơ cực lớn, sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Vì thế nếu uống hỗn hợp sinh tố này mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ ở vòng 2 hiệu quả.
Trong chuối cũng chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất khác giúp bổ sung năng lượng tức thì và hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể chọn uống sinh tố từ rau bina và chuối cho bữa sáng hoặc dùng kèm các bữa phụ đều được.
Trên đây là danh sách 5 loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất mà SATO muốn chia sẻ đến bạn. Nếu đang lo ngại về vòng eo quá khổ của mình, bạn có thể thử áp dụng những công thức này. Kiên trì uống khoảng 2 – 3 tháng kết hợp với luyện tập thể dục nhẹ nhàng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn đấy.
* Lưu ý: Ngoài việc uống sinh tố, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn và vận động mỗi ngày. Nên hạn chế ăn vặt và các thức ăn có chứa chất béo, đường, tinh bột, tăng cường rau xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng hơn.
Đừng quên sắm ngay chiếc máy xay sinh tố đa năng SATO tiện ích cho căn bếp nhà mình nhé, sản phẩm vừa giúp bạn chế biến các loại sinh tố thơm ngon vừa có thể xay thịt, cá, đồ khô… một cách dễ dàng, nhanh chóng.
Chúc bạn thành công với các công thức sinh tố đến từ SATO!
SATO