Lợi ích của sữa tươi đối mẹ bầu sau sinh
Nhiều mẹ bầu băn khoăn liệu sau sinh có uống được sữa tươi. Trên thực tế loại thực phẩm này có nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích đem lại cho cơ thể. Cụ thể các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh giúp:
- Bổ sung lượng nước: Ngoài nước lọc, nước trái cây, các loại thực phẩm, bổ sung nước thông qua các loại sữa tươi tốt cho mẹ bầu sau sinh cũng được các chuyên gia khuyến khích. Đặc biệt là trong giai đoạn các chị em đang cho con bú, nhu cầu nước sẽ cao hơn so với bình thường.
- Cung cấp cả cho mẹ và bé nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu: Các loại sữa tươi tốt cho mẹ bầu sau sinh nhờ cung cấp các dưỡng chất như protein, vitamin và khoáng chất. Các chất này được mẹ hấp thu, chuyển hóa và cung cấp cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ.
- Tăng cường canxi: Sữa tươi là một trong những nguồn giàu canxi để cung cấp cho cơ thể. Nếu đang cho con bú, canxi trong sữa tươi sẽ được hấp thu, chuyển hóa và cung cấp cho trẻ thông qua sữa mẹ. Canxi giúp xương của bé phát triển tốt hơn, hỗ trợ quá trình tổng hợp và duy trì răng, xương.
Từ các lợi ích trên, nên bổ sung các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh qua chế độ ăn uống là điều cần thiết cho cả mẹ và trẻ sơ sinh.
Các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh
Bạn đang thắc mắc vậy các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh là gì? Dưới đây là tổng hợp các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh mà bạn nên tham khảo:
1/ Sữa bò tươi tiệt trùng, một lựa chọn lí tưởng trong các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh
Sữa bò tươi tiệt trùng là sữa bò tươi được xử lý ở 140oC trong khoảng thời gian từ 4 – 6 giây, sau đó làm lạnh đột ngột giúp tiêu diệt hết vi khuẩn và nấm men có hại. Vì vậy sữa bò tươi tiệt trùng vẫn giữ được nguyên vẹn các chất dinh dưỡng cần thiết. Loại sữa này thường giàu chất đạm, canxi, chất béo và là nguồn bổ sung thêm nhiều vitamin… xứng đáng đứng đầu danh sách các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau sinh
Tuy nhiên, đối với sữa bò tươi nguyên chất chưa được tiệt trùng thì mẹ sau sinh không nên uống. Vì nguy cơ nhiễm các vi khuẩn trong sữa chưa được xử lí. Sữa bò tươi tiệt trùng chắc chắn là một trong các loại sữa tươi tốt cho mẹ sau khi sinh. Nhưng với một số bà mẹ không thể tiêu hóa được lactose có trong sữa tươi, cần cẩn trọng bởi có thể bị rối loạn tiêu hóa.