Tiến sĩ Adam Dorsay là chuyên gia tâm lý làm việc cho một công ty tư nhân tại San Jose, CA. Ông chuyên giúp những người thành đạt nhưng gặp trắc trở trong tình yêu hôn nhân, giảm stress và lo âu và giúp họ hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Năm 2016, ông đã có bài diễn thuyết trên chương trình TED về nam giới và tình cảm của nam giới. Ông là người đồng sáng lập Project Reciprocity, một chương trình quốc tế tại trụ sở của Facebook và hiện đang tư vấn cho Digital Ocean để hỗ trợ Nhóm An Toàn của họ. Ông nhận bằng tiến sĩ về tâm lý học lâm sàng năm 2008.
Thử lặp lại một câu thần chú có ý nghĩa với bạn. Khi ở trong tình huống căng thẳng, hạch hạnh nhân, hay là trung tâm xử lý nỗi sợ ở não, có thể kích thích suy nghĩ của bạn, khiến bạn cảm thấy mình đang thật sự gặp nguy hiểm, ngay cả khi đó không phải sự thật. Hãy tự nhắc mình rằng dù đang cảm thấy sợ hãi, nhưng mình vẫn an toàn. Có thể như thế nghĩa là bạn cần nói một câu gì đó với bản thân, hoặc hình dung ra một nơi an toàn và vui vẻ như lúc chơi với cún cưng hoặc nằm võng ở một hòn đảo ấm áp và nhiều nắng. Việc này có thể kích thích não bạn giải phóng oxytocin, khiến bạn thấy hạnh phúc và bình yên.