Liệu pháp ánh sáng tại nhà
Dùng một chiếc đèn sưởi cạnh mình khoảng 20 phút mỗi sáng để cơ thể tiếp xúc được với nhiều ánh sáng, nhưng ít tia UV. Nên ngồi gần đèn, nhưng không nhìn thẳng vào nó. Trong lúc ngồi bạn có thể đọc sách hoặc thiền.
Smitha Bhandari, chuyên gia tâm thần học, ĐH Emory (bang Georgia, Mỹ) nhận định, ánh sáng rực rỡ sẽ tác động đến não, giúp điều khiển nhịp sinh học ổn định. Ngoài ra, quang trị liệu giúp tạo nhiều vitamin D cho da, dịu chứng viêm, chống các khối u, giúp vết thương mau lành.