Khi mắc tật khúc xạ, sẽ nhiều người khuyên uống thuốc bổ để không tăng độ cận, giúp mắt khỏe mạnh. Một trong những thắc mắc phổ biến là cận thị có nên uống dầu cá không, câu trả lời có thể tham khảo trong bài viết.
Dầu cá được xem là một trong những thuốc bổ mắt. Vì thế, khi mắc tật khúc xạ, nhiều người sẽ có thắc mắc, bị cận thị có nên uống dầu cá không, hoặc dầu cá giảm cận thị được không? Để trả lời cho những thắc mắc ấy, bạn có thể tìm hiểu thêm về dầu cá, khi nào bị cận thị thì nên uống dầu cá và nên uống như thế nào để mang lại lợi ích tốt khi mắc tật khúc xạ.
Dầu cá chứa những vitamin gì?
Dầu cá là loại thuốc hoặc thực
phẩm chức năng (TPCN) có dạng viên nang mềm chứa vitamin, tan trong dầu hoặc chất
bổ dưỡng, được dùng để bồi dưỡng sức khỏe. Dầu cá thông dụng hiện chia làm 2 loại:
Dầu cá chứa vitamin tan trong dầu là vitamin A, D và loại chứa axít béo
omega-3, omega-6. Hai loại dầu cá này được nhiều người mua sử dụng, đặc biệt
dùng cho trẻ nhưng sự hiểu biết về chúng có khi còn hạn chế.
Dầu cá chứa vitamin A, D
Đây là loại dầu cá bổ sung
vitamin tan trong dầu. Có 4 vitamin tan trong dầu phải được bổ sung cho cơ thể
hằng ngày là vitamin A, D, E, K. Trong đó, loại dầu cá bổ sung vitamin A, D đáng
nói nhất vì liên quan đến 2 vitamin mà trẻ thường bị thiếu hụt nhưng khi dùng
không đúng thì dễ bị quá liều, gây ngộ độc.
Vitamin A có nhiều trong trứng, sữa, bơ, gan, thịt động vật. Vitamin A còn được tìm thấy trong thực vật, dưới dạng tiền sinh tố A (còn gọi là beta-carotene), có nhiều trong các loại rau màu đỏ, vàng hoặc xanh lục đậm. Đây có thể được xem là nguồn thiên nhiên bổ sung vitamin A rất tốt cho trẻ và khi sử dụng thì không bao giờ sợ quá liều.
Vitamin A tham gia tạo ra các mô, da, võng mạc giúp thị giác hoạt động tốt, tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nếu thiếu vitamin A, trẻ sẽ bị quáng gà, khô mắt dẫn đến mù, dễ bị bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt nhiễm khuẩn đường hô hấp, chậm lớn…
Vitamin D có tên khoa học là
calciferol, được cung cấp từ thực phẩm, gồm 2 dạng: vitamin D2 hay
ergocalciferol hiện diện trong thực vật (nấm men và một số loại nấm) và vitamin
D3 hay cholecalciferol có trong động vật (nhiều nhất là dầu gan cá biển sâu). Đặc
biệt, vùng thượng bì của da chúng ta có chứa hợp chất 7-dehydrocholesterol cũng
được xem là tiền vitamin D.
Vai trò chính của vitamin D
là tạo xương bằng cách duy trì lượng canxi và phốt-pho có sẵn trong cơ thể để
hóa xương. Nếu thiếu vitamin D sẽ thiếu chất khoáng cho xương và răng dẫn đến
còi xương ở trẻ và nhuyễn xương, loãng xương ở người lớn.
Dầu cá chứa axít béo omega-3, omega-6
Omega-3 và omega-6 là 2 loại
axít béo được cho là tốt cho tim mạch do người ta nhận thấy người Eskimo hiếm bị
bệnh động mạch vành (động mạch vành bị hẹp bít do cặn mỡ) và dân tộc này ăn rất
nhiều cá có chứa axít béo omega-3, omega-6.
Uống dầu cá có giảm độ cận thị hay không?
Từ việc tìm hiểu trong dầu
cá có chứa những vitamin gì, bạn sẽ hiểu một phần băn khoăn cận thị có nên dùng
dầu cá, hay nói cách khác, dầu cá có giảm cận thị hay không.
Theo các bác sĩ nhãn khoa, trong
dầu cá thường có chứa nhiều vitamin A. Vitamin A có vai trò quan trọng đối với
việc bảo vệ thị giác, giữ gìn và bảo vệ chức năng của tế bào biểu mô trụ. Bên cạnh
đó, vitamin A giúp cho võng mạc có thể nhận được các hình ảnh trong điều kiện thiếu
sáng do tạo thành Rhodopsin, một loại sắc tố nhạy cảm với ánh sáng ở võng mạc,
do đó ta hay nói nôm na là dầu cá có thể bảo vệ mắt.
Với băn khoăn uống dầu cá có giảm độ cận thị hay không, câu trả lời của bác sĩ nhãn khoa là gần như không thể giảm. Hiện nay, chỉ có duy nhất phương pháp phẫu thuật bằng tia Laser Excimer mới điều trị hết tật khúc xạ.
Tuy nhiên, vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ thị lực. Vì thế, cần bổ sung vitamin A hợp lý để thị lực không bị suy giảm thêm, tránh bị cận nặng thêm làm ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt cũng như sinh hoạt thường ngày.
Vì sao bạn nên bổ sung Viên uống bổ mắt dầu cá
Với cuộc sống hiện đại kéo
theo công việc làm việc với cường độ chóng mặt phải tiếp xúc nhiều máy tính, ô
nhiễm môi trường hoặc khói bụi dẫn đến đôi mắt ngày càng mệt mỏi, thị lực kém.
Đặc biệt những ai chơi game,
xem nhiều tivi khiến cho thị lực bị suy giảm, trẻ em dễ bị cận thị.
Để ngăn chặn các tác nhân
gây hại đôi mắt để cho bạn có đôi mắt sáng khỏe thì Viên uống bổ mắt dầu cá
chính là lựa chọn hoàn hảo để ngăn chặn tình trạng khô mắt, giảm thị lực ở người
mắc tật khúc xạ.
Vì sao bạn nên bổ sung Viên
uống bổ mắt dầu cá? Câu trả lời là vì viên uống bổ mắt dầu cá không chỉ ngăn ngừa
dấu hiệu mỏi mắt mà còn tăng cường độ sáng mắt, có tác dụng giúp đôi mắt bị cận
thị bớt mỏi và hạn chế tăng độ cận. Trong viên uống bổ mắt có chứa dầu cá Omega
3 là thành phần đặc biệt tốt cho mắt, nhất là những người bị cận thị.
Viên uống bổ mắt dầu cá còn
giàu các dưỡng chất quan trọng như vitamin A, DHA, EPA và Taurine và canxi giúp
bổ mắt giảm tình trạng căng thẳng về mắt. Đây được xem là sản phẩm rất tốt cho
trẻ em cho đến người lớn, đặc biệt là những ai làm trong dân phòng.
DHA và EPA thuộc nhóm acid
béo omega 3 không no chứa nhiều trong võng mạc, não, tim mạch và các bộ phận
khác trong cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể lại không tự tổng hợp được nên các bạn cần
phải bổ sung nhiều cá hoặc thực phẩm chức năng chứa hàm lượng Omega 3 lớn.
Nên uống dầu cá vào lúc nào
Khi bạn đã trả lời được câu
hỏi Cận thị có nên uống dầu cá không, hay nói cách khác là bị cận thị có nên uống
dầu cá không, bạn nên tìm hiểu uống dầu cá vào lúc nào. Dầu cá giảm cận thị sẽ
không có hiệu quả rõ rệt nhưng việc dùng đúng liều lượng, đúng thời gian có thể
giúp đôi mắt không bị tăng độ, giúp mắt tránh mệt mỏi khi làm việc với cường độ
cao hàng ngày.
Thật ra, không có bất cứ
tiêu chuẩn nào yêu cầu trong việc uống dầu cá lúc nào tốt nhất trong ngày. Theo
như các tổ chức y tế, lượng Omega-3 mỗi ngày tối thiểu là 250-500mg kết hợp
cùng EPA và DHA dành cho một người lớn khỏe mạnh. Vậy khi được hỏi là uống dầu
cá lúc nào tốt nhất thì lời khuyên thường sẽ là sau bữa ăn. Bất kỳ loại dầu cá
nào cũng được hấp thụ tối đa sau các bữa ăn có chứa chất béo.
Tốt nhất là bạn nên uống dầu
cá vào buổi sáng, vì đây là thời gian để cơ thể hấp thụ Omega-3 trong dầu cá hiệu
qủa nhất. Còn từ sau 14 giờ thì độ hấp thụ dầu cá Omega-3 vào cơ thể sẽ giảm dần.
Lưu ý nhé, nếu bạn có các triệu chứng khó tiêu, ợ nông, ợ hơi, thì nên chia nhỏ
dầu cá ra thành từng liều nhỏ để sử dụng trong ngày.
Liều lượng dầu cá phù hợp với cơ thể
Các viện y học không có đủ bằng
chứng để đưa ra một chế độ ăn uống cho các axit béo Omega-3, nên thay vào đó, họ
đã đưa ra một lượng sử dụng đầy đủ dinh dưỡng cho mỗi người khác nhau.
- Lứa tuổi trẻ em từ 1 đến 3 tuổi sẽ nhận
được ít nhất 0.7g của axit béo Omega-3 mỗi ngày. Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi nên sử
dụng ít nhất 0.9g mỗi ngày. - Nam giới ở lứa tuổi từ 9 đến 13 nên nhận
được 1.2g mỗi ngày. Còn nữ giới cũng ở lứa tuổi 9 tới 13, nên sử dụng 1.0g mỗi
ngày. - Lứa tuổi mà từ 14 tuổi trở lên, đối với
nam thì nên dùng 1.6g mỗi ngày, với nữ thì 1.1g mỗi ngày. - Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên sử dụng
khoảng 4g của axit béo Omega-3 mỗi ngày và phụ nữ cho con bú nên dùng 1.3g mỗi
ngày. Một nghiên cứu cho thấy rằng axit béo Omega-3 đặt biệt là DHA là quan trọng
đối với phụ nữ mang thai trong tất cả các giai đoạn trước, sau, và trong.
Top 5 viên uống dầu cá tốt cho mắt
Kirkland Signature Omega 3 Fish Oil
Kirkland Signature Omega
3 Fish Oil là một sản phẩm viên uống dầu
cá có nguồn gốc từ Mỹ, được rất nhiều người sử dụng và tin tưởng. Kirkland
Signature Omega 3 Fish Oil đã được chứng
nhận an toàn về chất lượng và qui trình sản xuất cùng rất nhiều người trên toàn
Thế giới sử dụng nên bạn có thế an tâm khi sử dụng trong thời gian dài nhé.
Được nhà sản xuất bật mí đây
là viên uống được làm từ nguồn cá dưới những vùng biển sâu trong Đại dương, nhằm
mang lại những lượng dầu cá dồi dào nhất sau khi đã qua quá trình chưng cất
phân tử hiện đại để đảm bảo được độ tinh khiết nhất. Một điểm cộng cho sản phẩm
này là giá thành tương đối rẻ hơn so với những loại khác mà công dụng đem lại
cũng khá tốt.
Nature’s Bounty Omega 3 Fish oil
Nature’s Bounty là một trong
những thương hiệu dược phẩm uy tín của Mỹ, chuyên cung cấp các sản phẩm chăm
sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe,
các sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên.
Nature’s Bounty Omega 3 Fish
oil sử sụng quy trình khoa học tiên tiến hiện đại nhất giúp chắt lọc những tinh
chất từ dầu cá và loại bỏ được tạp chất mang lại sự an toàn tuyệt đối khi sử dụng.
Đồng thời giữ được toàn vẹn nguồn dưỡng chất quý giá có trong cá, nature’s
Bounty Fish Oil với hàm lượng axit béo
Omega3 cao (980mg) hỗ trợ sức khỏe nói chung đặc biệt là tim mạch.
UBB Omega 3 Alaska Fish Oil
Dầu cá UBB Omega 3 Alaska
Fish Oil là loại dầu cá uy tín lâu năm đã được khá nhiều người sử dụng và biết
đến. Đây là sản phẩm đã có từ khá lâu trên thị trường Việt Nam trước các loại
viên nang dầu cá khác gần đây.
Đây là sản phẩm được sản xuất
theo công nghệ tiên tiến hiện đại, sản phẩm luôn được kiểm soát nghiêm ngặt về
chất lượng nên bạn có thể yên tâm về độ an toàn của viên uống dầu cá UBB Omega
3 Alaska Fish Oil này.
Sản phẩm được điều chế từ
các dưỡng chất và vitamin thiết yếu như: EPA, DHA, vitamin E… nên rất an toàn
và tốt cho sức khỏe của người sử dụng.
Puritan’s Pride Omega-3 Fish Oil
Puritan’s Pride Omega-3 Fish
Oil là sản phẩm được sản xuất từ Mỹ, đây là một sản phẩm khá phổ biến tại Mỹ,
và dần được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng sử dụng từ vài năm nay.
Sản phẩm được Bộ Y tế cấp
Xác nhận công bố phù hợp quy định An toàn thực phẩm. Được tinh chế từ các loại
cá tự nhiên ở vùng nước lạnh đã qua quá trình xử lý thủy ngân và các chất độc hại
với dây chuyền công nghệ hiện đại, vệ sinh và đảm bảo an toàn.
Nature’s Blend Omega-3 Fish Oil
Sản xuất theo qui trình khép
kín tuân thủ nghiêm ngặt tiêu chuẩn về thuốc cũng như đạt chuẩn chất lượng do
FDA quản lý nên về chất lượng của sản phẩm này bạn hoàn toàn có thể yên tâm.
Nature’s Blend Omega-3 Fish
Oil có chứa hàm lượng lên tới 1200mg, cao hơn so với những loại viên uống dầu
cá khác. Dầu cá Nature’s Blend Omega-3 có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch,
tăng tuần hoàn máu, ngoài ra còn được bổ sung vitamin D3 cho xương khớp khỏe mạnh.