Bé 11 tháng tuổi đang trong giai đoạn tập đi và tập nói nên cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Việc có một chế độ ăn như thế nào cho trẻ 11 tháng tuổi đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học không phải mẹ nào cũng biết.
Sự phát triển của trẻ 11 tháng tuổi
Để biết được trẻ 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ, trước tiên bố mẹ cần nắm được những cột mốc phát triển chính và sự tăng trưởng của con trong giai đoạn này.
Trẻ 11 tháng tuổi bắt đầu tập đi, tuy nhiên nếu thấy con chưa muốn đi thì phụ huynh cũng không cần lo lắng quá. Bởi mỗi đứa trẻ đều có một cột mốc phát triển riêng. Kỹ năng thể chất không phải là dấu hiệu của sự thông minh nên cách trẻ di chuyển không liên quan đến khả năng học tập của con.
Ngôn ngữ cơ thể của trẻ đã dễ hiểu hơn, trẻ có thể sử dụng 2 tay như nhau và thích chỉ trỏ nhiều thứ. Trẻ biết nhặt đồ vật bằng cách kết hợp ngón cái và ngón trỏ, tuy nhiên bé vẫn cho mọi thứ vào miệng. Giai đoan này bé có thể gọi bập bẹ ba, ma…
Từ bây giờ, mẹ nên đánh dấu chiều cao của trẻ lên tường để so sánh với những giai đoạn kế tiếp. Ngoài ra, khi trẻ muốn tự thử làm mọi việc, mẹ nên hỗ trợ con một cách tối đa. Điều này giúp gia tăng sự gắn kết tình cảm và thúc đẩy phát triển trí não ở trẻ.
Chế độ dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi
Sữa mẹ hoặc sữa bột hoặc kết hợp cả 2
Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu với bé 11 tháng tuổi
Sữa là vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Do đó, mẹ cần duy trì việc bú mẹ cho bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung sữa bột công thức cho bé 11 tháng tuổi. Với sữa bột, mẹ cần chọn loại sữa phù hợp với tháng tuổi và thể trạng của bé nhé!
Các loại ngũ cốc và thực phẩm giàu chất sắt
Gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, các loại đậu là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn của bé. Phô mai, sữa chua, váng sữa là những thực phẩm có thể cho bé ăn khi bé 11 tháng tuổi. Mẹ có thể tham khảo công thức sau:
1 bữa ăn = 1/2 cốc sữa chua nhỏ, 30 gram phô mai, 1/2 hũ váng sữa
Đây là những dưỡng chất giúp tăng cường năng lượng cho sự vận động của bé ở giai đoạn 11 tháng tuổi.
Thực phẩm giàu đạm
Thực phẩm giàu đạm như trứng, thịt, cá, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu đen cũng là thành phần nên bổ sung, trong bữa ăn hằng ngày của bé.
Trái cây và rau củ
Sự phát triển của bé 11 tháng đương nhiên không thể thiếu các thực phẩm giàu vitamin và chất xơ trong thực đơn. Các thực phẩm điển hình này có thể kể đến như chuối, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây… Mẹ hãy tập cho bé làm quen với những loại trái cây và rau củ này để bé được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của mình nhé.
Cho trẻ ăn các rau củ đã luộc chín để cung cấp thêm chất xơ và vitamin
Canxi
Trong giai đoạn này, em bé rất cần được bổ sung canxi cho sự phát triển xương và răng. Đặc biệt, với những bé 11 tháng tuổi vẫn chưa mọc răng thì rất có thể là do thiếu canxi nên mẹ cần bổ sung đầy đủ cho bé.
Chất béo
Mẹ cũng cần cung cấp đủ nhóm chất béo (dầu ăn, mỡ động vật) cho bé nhé. Bởi vì thiếu chất béo cũng gây hạn chế cho việc hấp thu một số vitamin (A, D, E, K), vì đó là các vitamin tan trong dầu.
Những lưu ý khi cho bé 11 tháng tuổi ăn
Khi bé 11 tháng tuổi là đã mọc được từ 4 đến 6 răng, chức năng nhai đã được cải thiện rõ rệt. Thực phẩm ăn hằng ngày vì thế cũng sẽ phong phú hơn. Cụ thể như sau:
Mẹ có thể cho bé 11 tháng tuổi uống một ít canh, ăn thịt xay nhuyễn.
- Khi làm bữa ăn phụ, tốt nhất là hấp chín thực phẩm. Không nên cho vào lò vi sóng hoặc luộc với nước sẽ làm giảm đi dinh dưỡng có trong thực phẩm.
- Các món ăn của bé 11 tháng tuổi mẹ có thể nhỏ vài giọt dầu thực vật để bổ sung năng lượng cho bé, nhưng không được cho quá nhiều.
- Bé 11 tháng tuổi đã ăn được phong phú nhiều loại thức ăn hơn, có thể ăn rau, thịt, trứng, chế phẩm đậu.
- Không nên chỉ cho bé ăn thức ăn dạng nước hoặc súp nữa, sẽ không có lợi cho sự phát triển chức năng nhai và nuốt. Mẹ nên cho bé ăn thêm rau nghiền hoặc những loại thực ăn dạng hạt khác.
- Giảm số lần bú cho bé và tăng dần lượng thức ăn bổ sung.
- Xây dựng thực đơn đảm bảo có sự đa dạng cho bé để tránh chứng biếng ăn.Xây dựng thực đơn phong phú các loại thực phẩm để trẻ không bị ngán
- Các món ăn cho bé cần được chế biến riêng, phải mềm, nhuyễn, nhạt, phù hợp với hệ tiêu hóa của bé.
- Giai đoạn này bé chuẩn bị cai sữa rồi nên khi bé ngủ dậy, làm vệ sinh cá nhân cho bé xong, nếu bé đòi sữa, mẹ cố gắng dỗ bé, hoặc dùng nước đun sôi để nguội cho bé uống, kéo dài thời gian mỗi lần cho ăn sữa thêm 20 phút. Dần dần sẽ giảm số lần cho bé ăn sữa rồi cai hẳn.
- Không nên cho bé uống sữa bò vì đường ruột chưa hoàn thiện, hơn nữa đạm và khoáng chất trong sữa sẽ gây hại cho gan của bé.
- Không cho trẻ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ vì ruột và dạ dày của bé còn rất yếu ớt, chỉ nên ăn những món dễ tiêu hóa.
Xem thêm: Canxi Nano D3 và công dụng
5
/
5
(
1
bình chọn
)