Với những câu hỏi như có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không hay bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Uống sữa sớm liệu có giúp thai nhi phát triển được tối đa hay không, uống sữa sớm thì vào mẹ hay vào con…. Trong bài viết này, MediCare sẽ giải đáp cho các mẹ biết nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không?
Khi mang thai, ngoài việc cung cấp chất đạm, rau, củ, quả, thịt… đầy đủ thì sữa cũng là thức uống mẹ không thể bỏ qua. Đặc biệt là khi mẹ mới bắt đầu mang thai, sữa là nguồn dưỡng chất chính, đảm bảo, duy trì sự phát triển của thai nhi được tốt nhất. Bên cạnh đó, trong tam cá nguyệt đầu tiên mẹ thường có hiện tượng ốm nghén, không ăn được khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Sữa bầu cũng chính là thần dược cung cấp lại các calo, vi chất thiếu hụt.
Vậy có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu? Câu trả lời là CÓ, mẹ hoàn toàn có thể uống sữa bầu, bổ sung chất dinh dưỡng trong 3 tháng đầu mà không lo ngại ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Việc uống sữa bầu sẽ mang lại cho mẹ nhiều lợi ích như sau:
Uống sữa bầu 3 tháng đầu giúp tăng cường canxi, sắt
Trong quá trình mang thai, mẹ thường hay thiếu hụt canxi và sắt. Do đó, uống sữa bầu là cách đơn giản nhất giúp mẹ bổ sung hàm lượng canxi và sắt, đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Thai nhi cũng hấp thu 2 chất này từ cơ thể mẹ, khi cơ thể mẹ có đủ hàm lượng cần thiết thì hệ xương, răng của thai nhi cũng sẽ phát triển tốt hơn.
Uống sữa bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ có giấc ngủ ngon
Trước khi đi ngủ, mẹ uống 1 ly sữa bầu sẽ giúp mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn, tạo cảm giác thư thái, thoải mái cho đầu óc.
Uống sữa bầu 3 tháng đầu để cung cấp dinh dưỡng thai nhi
Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không? Mẹ uống sữa bầu 3 tháng đầu rất tốt cho thai nhi nhé. Sữa bầu có đầy đủ tất các thành phần dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin đáp ứng nhu cầu hình thành và phát triển của thai nhi. Đặc biệt, trong sữa bầu chứa hàm lượng DHA, taurin, I-ốt… là tiền đề giúp bé phát triển não bộ, linh hoạt, thông minh hơn khi chào đời. Ngay trong tháng đầu tiên thai kỳ, mẹ nên giữ thói quen uống đều đặn 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Đồng thời tạo ra 1 thể chất khỏe mạnh cho cuộc vượt cạn diễn ra của mẹ sau này.
Uống sữa bà bầu 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi
Trong sữa bầu chứa axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay giai đoạn đầu khi thai nhi được hình thành. Đồng thời, omega-3 trong sữa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh của bé.
Bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
Với thông tin ở trên, mẹ đã câu trả lời cho câu hỏi: Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu?. Một vài gợi ý về các loại sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu mà mẹ nên tham khảo để uống như sau:
Uống sữa bầu 3 tháng đầu nguyên kem
Sữa nguyên kem nhiều dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu. Với những bà bầu ốm nghén, không thể ăn uống để bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm hàng ngày thì 1 ly sữa nguyên kem sẽ là thần dược cân bằng dinh dưỡng cho mẹ. Đặc biệt, trong 300ml sữa chứa đến 149 calo, tương đương 20% nhu cầu chất béo của mỗi ngày mẹ cần nạp vào cơ thể.
Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa công thức đặc chế
Các loại sữa được đặc chế với công thức chuyên biệt dành cho mẹ bầu mang tháng 3 tháng đầu có đầy đủ các chất quan trọng như: sắt, DHA, axit folic… Đây đều là nguồn dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển thai nhi, ngăn ngừa các dị tật.
Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa qua tiệt trùng
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu phù hợp uống sữa tiệt trùng thơm ngon. Sữa bầu tiếp theo mẹ nên tham khảo đó là sữa đã qua tiệt trùng như sữa dê, sữa bò đều được lấy trực tiếp và loại bỏ vi khuẩn gây hại cho hệ tiêu hóa của mẹ. Bên cạnh đó, trong loại sữa này còn cung cấp vitamin A, B2, khoáng chất tăng cường hệ miễn dịch cho thai phụ trong 3 tháng đầu tiên.
Bà bầu 3 tháng đầu uống sữa tách béo
Với các mẹ bầu mũm mĩm khi mang thai có thể uống được sữa đã tách bớt chất béo bão hòa. Loại thực phẩm này cung cấp cho mẹ bầu hơn 300mg canxi, 80 calo mỗi ngày. Tuy nhiên, do được tách béo nên sẽ mất 1 phần vitamin A, E, D nên mẹ cần bổ sung lại bằng các nguồn dinh dưỡng khác.
Bà bầu 3 tháng đầu uống Sữa hạt
Để không bị ngán trong thời gian đầu mang thai, mẹ có thể dùng sữa hạt sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu. Những loại sữa này được đóng hộp tiện lợi với đủ loại như đậu nành, hạnh nhân, óc chó, sữa ngô…
Hy vọng với những thông tin trên đây, mẹ có thể giải đáp được thắc mắc có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu không cũng như trả lời câu hỏi bà bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì. Mẹ cần chú ý khi lựa chọn sữa cần có tem mác rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nhé.