“Thời gian thấm thoắt thoi đưa”, thế là chỉ còn vài ngày nữa, kỳ thi đại học khắc nghiệt và quan trọng nhất trong đời học sinh sẽ diễn ra. Các sĩ tử đã ôn tập như thế nào, đã đủ tự tin bước vào phòng thi chưa? Và nếu chỉ còn 1 đêm duy nhất trước ngày thi, bạn nên làm gì để những thời khắc cuối cùng trôi đi có hiệu quả nhất?
- Chỉ nên dành một ít thời gian để ôn lại bài
Đối với những kỳ thi quan trọng, thì đêm cuối cùng trước khi thi không phải là khoảng thời gian để bạn ôn lại bài, mà phải là cả tháng hoặc cả tuần trước cơ. Nghiên cứu cho thấy, đêm cuối cùng không phải là khoảng thời gian tối ưu để đầu óc bạn nạp thêm kiến thức.
Nếu muốn, bạn nên chỉ nên dành một ít thời gian để ôn lại một vài ý chính, hoặc dành ra khoảng 1 tiếng để làm một vài bài tập mẫu, sau đó bỏ hết sách vở qua một bên và thư giãn.
- Ăn một bữa ăn tối đầy dinh dưỡng
Tránh xa các đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn sẵn nấu bằng lò vi sóng. Hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn tối đầy dinh dưỡng gồm có tinh bột, rau và cá.
Hoặc với team “não cá vàng” thì các thực phẩm có tinh bột như gạo hoặc bánh mỳ sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông lên não, giúp trí nhớ bạn tốt hơn. Rau củ như bắp cải hay giá đỗ giúp não bạn khỏe hơn và nhớ lâu hơn. Hãy ăn một ít mỡ cá omega 3, nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp việc học tốt hơn.
- Đừng để mất nước
Hãy tránh xa các đồ uống có chất kích thích như cà phê, trà, hoặc các đồ uống có ga ra các teen nhé. Các thức uống này thường chứa nhiều caffeine và đường, chúng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tất nhiên là sẽ không ai muốn mình mất ngủ mà bài học cũng bị bỏ dở không vào đầu được đúng không?
- Tìm cách để thư giãn
Nghe nhạc, đi bộ hoặc đọc một quyển truyện hài, gọi điện cho bạn bè, nấu một món ngon gì đó mà bạn thích… Bất kỳ việc gì bạn làm, cố gắng đừng để tâm đến việc mai mình phải thi. Căng thẳng vào thời điểm này chẳng những không giúp bạn lấy được thêm điểm nào và còn làm bạn mất tự tin hơn đấy.
- Chuẩn bị sẵn những thứ bạn cần mang đến địa điểm thi
Một chiến binh khi ra trận mà để quên vũ khí ở nhà thì sẽ không thể chiến đấu lâu dài nên hãy chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra mọi thứ mình sẽ mang theo khi bước vào phòng thi. Soạn ra một loạt các dụng cụ học tập có liên quan, hỗ trợ cho việc làm bài thi như máy tính bỏ túi, bút chì, bút bi, các loại thước kẻ… tập hợp lại trên bàn, kiểm tra lại lần nữa rồi sắp xếp ngăn nắp vào túi xách mà bạn sẽ mang theo, và nên dự phòng thêm bút, thước, máy tính bỏ túi để chuẩn bị cho trường hợp bất ngờ xảy ra.
- Ngủ đủ giấc
Ngủ sẽ giúp bạn tăng trí nhớ và sự tập trung. Một giấc ngủ dài sẽ khiến bạn sảng khoái và tự tin hơn rất nhiều. Ngược lại, ngủ ít hoặc thức nguyên đêm trước khi thì khả năng cao là bạn sẽ ngủ gật trong lúc thi.
Nguồn : Duy Anh (Baotuyensinh)