Con gái nên học võ gì? – Top 6 môn võ phòng vệ cho người mới

Hiện nay võ thuật đang là một trong những môn thể thao được nhiều bạn trẻ Việt Nam yêu thích và được khuyến khích theo học vì mục đích nâng cao sức khỏe và tự vệ. Theo học một trong những môn võ dưới đây, bạn sẽ vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa nâng cao sức khoẻ và trở nên dẻo dai hơn.

Vovinam – Việt Võ Đạo: Môn võ của người Việt Nam

Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ do Nước Ta sáng lập, tổng hợp sức mạnh tay và chân, tương thích với thể trạng của người Nước Ta, đòn đánh vô cùng thích mắt. Những đòn kẹp chân của Vovinam trở thành đòn đặc trưng khiến Vovinam – Việt Võ Đạo trở nên nổi tiếng trên khắp quốc tế. Những bài tập chân trong môn võ này rất được những học viên tập trung chuyên sâu kỹ lưỡng .

Tư thế trong môn võ Vovinam
Khi học Vovinam – Việt Võ Đạo, người học không chỉ học những đòn đánh mà còn học kim chỉ nan võ đạo, tạo nền tảng tăng trưởng cả về sức khỏe thể chất lẫn ý thức theo đúng ý thức Võ Đạo. Hiện nay, Vovinam đã tăng trưởng ở nhiều nước trên quốc tế, nhiều người đã tìm về đất tổ Nước Ta để học và môn võ này cũng đã được đưa vào SEAGAME .

Vovinam – Cội nguồn môn võ Việt

Võ Cổ Truyền Việt Nam – Vừa mạnh mẽ, vừa uyển chuyển

Nước Ta có nhiều môn phái võ trải dài từ Bắc vô Nam được gọi chung là Võ Cổ Truyền Nước Ta. Đặc trưng của những môn võ này là sự bắt chước của người xưa với những động vật hoang dã sống xung quanh con người và thường được dùng để đánh trận, tính trong thực tiễn rất cao, rất tương thích để làm võ tự vệ .

Võ truyền thống Nước Ta – Vừa can đảm và mạnh mẽ vừa uyển chuyển
Màu áo đặc trưng của môn Võ Cổ Truyền Nước Ta chính là màu áo đen. Hiện nay, Võ Cổ Truyền Nước Ta có môn phái Võ Tỉnh Bình Định Tây Sơn là nổi tiếng nhất và được rất nhiều người theo học .

Võ Tây Sơn Bình Định

Karatedo – Môn võ rèn luyện tính linh hoạt

Nhật Bản có truyền thống cuội nguồn võ thuật truyền kiếp với nhiều môn phái võ khác nhau được cả quốc tế học tập, trong đó có môn võ Karatedo. Karatedo là môn võ chuyên về sức mạnh ở tay với những đòn đánh hiểm hóc. Các bài tập tay được rèn luyện đa phần trong môn võ này. Do ít dùng chân nên người sử dụng Karatedo rất linh động chuyển dời để ra đòn .

Karatedo – Sử dụng sự linh động giữa tay và chân
Màu áo của Karatedo là màu áo trắng giống như nhiều môn võ khác trên quốc tế. Tuy nhiên, võ phục Karatedo có đặc thù là áo 2 vạt chéo và quần đáy chẽn giống với võ phục Vovinam – Việt Võ Đạo nhưng khác về sắc tố. Cách thắt đai và mạng lưới hệ thống màu đai của Karatedo và Vovinam cũng không giống nhau .

Judo – Môn võ phù hợp với phụ nữ và những người yếu sức

Judo dịch ra tiếng Việt là Nhu đạo tức là môn võ sử dụng sự mềm dẻo của người sử dụng võ để thắng lợi sức mạnh của người khác. Judo thiên về những đòn nhào lộn, quăng quật và tránh mặt. Do đó những người yếu sức hoàn toàn có thể sử dụng môn võ này mà không cần phải ra sức nhiều. Tuy nhiên, khi mới mở màn tập người học hoàn toàn có thể bị đau nhức khung hình body toàn thân .

Judo – Sử dụng nhu thắng cương

Quật ngã đối thủ bằng chính lực của đối phương

Teakwondo – Tập trung vào sự dẻo dai của đôi chân

Võ Taekwondo là môn võ thuật của người Nước Hàn. Bộ môn này thiên về lối đánh cận chiến, những đòn đánh bằng chân được sử dụng nhiều trong môn võ này. Khi thực thi những bài tập chân trong môn võ này cũng giúp chân bạn chắc hơn, khỏe hơn .

Teakwondo – Sử dụng đôi chân để tiến công
Màu áo của Taekwondo đặc trưng với sắc trắng. Tuy cùng là màu trắng nhưng kiểu áo của Taekwondo mang đặc trưng của người Nước Hàn với kiểu áo chui đầu, cổ áo chữ V xẻ sâu hao hao giống với phục trang truyền thống cuội nguồn của người Hàn .

Teakwondo – Trang phục giống với nước Hàn

KickBoxing – Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Môn thể thao kickboxing là hình thức tập luyện giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu suất cao đang được ưu thích tại khắp những phòng tập trên quốc tế và cả ở Nước Ta .
Đây là môn thể thao có cường độ tập tương đối nặng, trong vòng 40 phút tập luyện bạn hoàn toàn có thể đốt cháy từ 600 – 700 calo, cắt giảm và tận dụng tối đa lượng mỡ thừa, tái tạo nguồn năng lượng cho những hoạt động giải trí khác giúp giảm cân nhanh, bảo đảm an toàn và hiệu suất cao. 60 phút rèn luyện boxing có công dụng tương tự với việc chạy 9 km trên máy tập chạy bộ. Khi học Kick boxing còn giúp giảm mỡ bắp tay giúp đôi tay thon hơn, rắn chắc hơn

Kick Boxing – Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa
Đây là chiêu thức giảm cân hiệu suất cao và giúp người tập mau lấy lại tầm vóc chắc khỏe, đồng thời, tập kickboxing còn giúp khung hình linh động, phản ứng nhanh và tăng mức độ khôn khéo của hình thể và cả hệ thần kinh .

Võ tự do – Mixed Martial Arts (MMA) – Nhiều lợi ích toàn diện

Đây là môn thể thao mang tính đối kháng tổng lực gồm có đấm, đá, vật … Mục đích của MMA là tìm ra một kiến thức và kỹ năng chiến đấu hoàn hảo nhất nhất từ những môn võ khác nhau trên quốc tế. Trong MMA, người ta hoàn toàn có thể thấy những võ sĩ xuất thân từ những môn võ khác nhau như : đấu vật, Quyền anh, Muay Thái, Judo …

MMA – Võ tự do tích hợp
Đừng nhầm lẫn ý niệm “ vượt mặt đối phương ” của MMA với hành vi côn đồ, tổn thương đối phương mặc kệ. Trong MMA, mỗi khi phạm lỗi, võ sĩ hoàn toàn có thể bị lỗi Disqualification ( Loại ) ngay lập tức sau 3 lần liên tục. Thậm chí, trận đấu còn có thê bị hủy ngay lập tức khi cả hai võ sĩ đều phạm những lỗi thô bạo hay không hề liên tục tranh tài vì những tai nạn đáng tiếc gây ra do những kỹ thuật không hơp lệ .

MMA là môn võ tương thích cho cả nam và nữ và ở nhiều độ tuổi khác nhau .

Rất nhiều phụ huynh cũng cho con mình theo học MMA để rèn luyện sức khoẻ và tính dẻo dai cho cơ thể. 

[ BỮA TRƯA CHO NGƯỜI GIẢM CÂN ]

Phương Anh

Photo: CA Studio