Thói quen của đa phần nam giới hiện nay là uống rượu, bia, cà phê… Tuy nhiên, những thức uống này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyến khích nam giới nên uống sữa mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khỏe . Vậy đàn ông nên uống sữa gì?
Đàn ông nên uống sữa gì?
Đàn ông nên uống sữa gì tốt cho sức khỏe đang là vấn đề được nhiều bạn nam quan tâm hiện nay. Để cơ bắp khỏe mạnh, sức đề kháng tốt và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả nam giới nên tăng cường các loại sữa sau cho cơ thể:
– Sữa bột dành cho nam giới
Sữa công thức hay còn gọi là sữa bột không chỉ dành cho người già hay trẻ em mà đàn ông cũng nên dùng. Nếu bạn đang băn khoăn sữa gì tốt cho nam giới thì có thể tham khảo sữa bột người lớn Micalait Gold. Đây là dòng sữa bột cao cấp dành cho nam giới có hàm lượng protein, canxi, photpho, vitamin,…cao cung cấp cho cơ thể gấp 2 lần các loại sữa thông thường.
Micalait Gold còn được khuyên dùng cho các bệnh nhân tim mạch do được bổ sung MUFA và PUFA – đây là hỗn hợp chất béo thực vật có khả năng phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch hiệu quả. Bên cạnh đó, sản phẩm còn sử dụng đường ăn kiêng Isomalt rất tốt cho người tiểu đường và không gây béo phì mà vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Đặc biệt, Micalait Gold còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể khoẻ mạnh, ngăn chặn và hạn chế các tế bào ung thư nhờ bổ sung Beta – Glucan và hệ vi chất Vitamin A, C, E và Selen.
– Sữa bò, sữa dê
Sữa bò, sữa dê đều là các loại sữa tươi rất giàu canxi, protein, vitamin,… giúp cơ thể nam giới phát triển khỏe mạnh và vững vàng. Với hương vi đa dạng rất dễ uống, nam giới có thể dễ dàng chọn loại sữa mà mình yêu thích.
Tuy nhiên, với những bạn nam đã đủ cân hoặc đang có nguy cơ bị béo phì thì nên chọn sữa tươi không đường hoặc ít đường. Ngược lại, các bạn nam muốn tăng cân hay cần tăng cường sức mạnh cơ bắp thì nên chọn các loại sữa tươi từ có đường.
– Sữa đậu nành, sữa gạo nứt
Sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo nứt,… là các loại sữa thực vật rất tốt cho sức khỏe nam giới. Chúng được coi là các loại sữa tốt cho nam giới vì có hàm lượng canxi, vitamin rất cao. Sữa thực vật còn có tác dụng trong việc phòng ngừa loãng xương, tim mạch hay tiểu đường vì chúng chứa chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia khuyên khích nam giới nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung thêm protein, canxi, vitamin A, E, D, C, các chất chống oxy hóa… cho cơ thể. Tốt nhất là nam giới nên uống sữa vào các bữa phụ trong ngày như sau khi ăn sáng và lúc giữa buổi chiều.
Vai trò của sữa đối với sức khỏe nam giới
Bên cạnh vấn đề đàn ông nên uống sữa gì thì bạn cũng nên hiểu được vai trò của sữa đối với sức khỏe. Có một sự thật là khi bước sang tuổi 30, lượng hoocmon testosterone sẽ bắt đầu suy giảm đi khiến sức khỏe nam giới cũng giảm sút dần. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày không khoa học càng khiến sức khỏe nam giới bị tàn phá nhanh chóng.
Chính vì vậy, uống sữa chính là giải pháp bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể nam giới được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời mà sữa mang lại cho sức khỏe nam giới mà không phải ai cũng biết:
– Giảm cân
Sở dĩ sữa có tác dụng giảm cân nhờ thành phần giàu canxi. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, những nam giới bị thừa cân đều giảm bớt số đo của vòng eo hơn khi tiêu thụ sữa chứa nhiều canxi. Thành phần bổ sung canxi có trong sữa giúp gia tăng mức độ đốt cháy lượng thức ăn.
Bên cạnh đó, những thành phần kích hoạt kép ở sữa như protein lại có tác dụng hỗ trợ hiệu quả cho tiến trình này. Ngoài ra, các loại sữa thường chứa hàm lượng canxi, vitamin D cao sẽ giúp nam giới phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.
– Nâng cao hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch khỏe mạnh là cơ sở để cơ thể chống lại mọi loại bệnh tật và virus gây bệnh viêm phổi, đường tiêu hóa,….
Sữa có thể nâng cao hệ miễn dịch cho nam giới vì trong sữa cung cấp thêm các loại vitamin A, B, C , đặc biệt là trong các loại sữa bột người lớn còn tăng cường các khoáng chất Lysine, Selen giúp cơ thể có đề kháng khỏe mạnh.
– Tăng cường sức mạnh cơ bắp nam giới
Nếu bạn mong muốn có cơ bắp khỏe mạnh thì ngoài tập Gym hãy uống thêm sữa tươi, sữa công thức. Các thành phần đạm trong sữa sẽ giúp xây dựng cơ bắp nam giới khỏe mạnh. Đặc biệt là trong sữa công thức Micalait Gold chứa đạm casein chất lượng cao và chất béo MCT giúp cơ bắp tăng cường hấp thu đạm nhiều lần hơn các loại sữa thông thường.
2 ly sữa Micalait Gold mỗi ngày là nguồn cung cấp lý tưởng để tăng cường độ bền bỉ của các bắp thịt.
– Phòng ngừa bệnh tim mạch
Trong sữa thường có chứa chất béo thực vật giúp cải thiện thành phần cholesterol trong máu. Các chất béo thực vật sẽ làm giảm tổng cholesterol và cải thiện tỉ lệ giữa loại Cholesterol-HDL (tốt) và Cholesterol-LDL (xấu). Ngoài ra, uống 2 ly sữa mỗi ngày còn có khả năng hạ thấp nguy cơ đột quỵ, tiểu đường tuýp 2 ở nam giới.
Hy vọng với những thông tin trên đây của Danke đã giúp bạn hiểu được đàn ông nên uống sữa gì để nâng cao sức khỏe. Để được các chuyên gia hàng đầu của Danke tư vấn hãy để lại câu hỏi bên dưới nhé.
>> Xem thêm:
Đàn ông nên uống sữa gì để có cơ bắp khỏe mạnh, thể lực tốt?